Kessy´s SiS diary - auf vielfachen Wunsch einer einzelnen ;-)

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[URL="http://www.gbpicsonline.com"][attach=full]40056[/attach][/URL][URL="http://www.gbpicsonline.com/guten-morgen.html"]Guten Morgen GB Pics[/URL]

 

hier mal noch schnell mein Plan von gestern ;)

ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1784 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]426 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]25 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]5 g Bellasan Vitareform, Magarine mit Raps&ou[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Packung La Caldera Nordsee-Krabben (Aldi)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]481 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]25 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]50 g Handgemachter Hinterschinken, Meine Metz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]281 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]67 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Brötchen Eiweis Abendbrötchen Bäcker Feihl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]847 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]202 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3298 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]788 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]22,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]105,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]38,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, 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Himbeer-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]773 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]150 ml Smelk® Haferdrink, Vanille-Geschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]333 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]80 kcal[/TD] [TD="class: 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bgcolor: #E0E5E7"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]8334 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1991 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]61,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]232 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]118,5 g[/TD]

 

so das habe ich mir heute schmecken lassen :P


ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1834 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]438 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]18,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]53,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Brötchen Eiweis Abendbrötchen Bäcker Feihl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]847 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]202 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]50 KJ[/TD] 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bgcolor: #F0F0EC"]15 g Bellasan Vitareform, Magarine mit Raps&o[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Halber Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]148 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Teller Penne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1926 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]460 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]93,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3167 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]756 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]106,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Halber Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]148 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]82 g Mühlengold Toastbrötchen, Mehr[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]755 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]180 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Portion Joghurt mild, aus Magermilch 0,1%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]284 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]40 g Nutoka, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]926 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]221 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]50 ml Alpro Soyadrink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]115 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 kcal[/TD] [TD="class: 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(rofl) ich war heute Mittag bei McDoof und habe mich da
tierisch drauf gefreut, auch wenn es keinen Burger gegeben
hat sondern nur eine kleine Pommes, einen Gartensalat mit
Balsamicodressing und einen Grilled Chicken Wrap mit
Honig-Senf-Soße, habe ich mich schon den ganzen Tag
darauf gefreut. Das musste heute einfach mal sein und
kombiniert mit ein bisschen Apfel und einem leckeren
Soja Karamel Dessert hat es auch super mit meinen
Werten funktioniert.

ok, jetzt aber Schluss mit Small Talk, hier mein Plan von heute ;)


ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1834 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]438 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]22,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]59,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]200 g Hähnchenbrust Filet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]862 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]25 g Rama Culinesse Balance[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]482 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 EL Milfina Schmand[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]302 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]300 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]189 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3104 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]741 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]20,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]102,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]33,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Packung Balsamico Dressing[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]105 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]25 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]342 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Kleine Portion Pommes[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]998 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]238 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]29,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Schale Gartensalat McDonalds[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]32 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Portion Chicken Wrap, Honig-Senf[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1198 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]286 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Becher alpro soya dessert karamell, karamel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]429 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]664 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]106,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]30 g Nutoka, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]695 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]166 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Halber Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]148 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]82 g Mühlengold Toastbrötchen, Mehr[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]755 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]180 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Portion Knusper-Müsli, Himbeer-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]773 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]50 ml Alpro Soyadrink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]115 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]125 ml Smelk® Haferdrink, Vanille-Geschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]278 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7717 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1843 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]61,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]212,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]110,4 g[/TD]

 

So, bevor ich mir jetzt mein Frühstück schmecken lasse trage möchte ich kurz eine kleine Mitteilung machen (party)

Auch wenn ich es mir nicht vorstellen konnte, aber Schlank im Schlaf scheint bei mir echt voll anzuschlagen, war gerade auf der Waage und was soll ich sagen,
seit dem letzten Wiegen sind wieder 1,3kg weg \o/(party)(rofl) ..... ich bin soooo happy (rofl)

in diesem Sinne....

Code:

[URL="http://www.gbpicsonline.com"][attach=full]40061[/attach][/URL][URL="http://www.gbpicsonline.com/guten-morgen.html"]Guten Morgen GB Pics[/URL]




.... und jetzt hau ich richtig rein (coffee)(^)

 

Hallo Lisschen :)

danke für deinen Eintrag in mein TB (bear)

Ja ich konnte mir das echt nicht vorstellen, bei den Mengen die man da verputzen muss denkst du echt nicht daran das du dadurch an Gewicht verlierst.
Eher daran das du kräftig zulegst.

Aber ich bin nun 3 Wochen dabei und bin echt total begeistert, mir macht es richtig Spaß am Abend meine Mahlzeiten für den kommenden Tag zu planen und
wenn ich dann damit fertig bin freue ich mich schon darauf was mich am nächsten Tag leckeres erwartet.

Ich wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg und ich denke wir lesen sicherlich mal wieder voneinander (y)

Lg, Kessy

 

So hier mal mein Plan von heute - freu mich schon auf mein Abendessen - Steak mit Champignons und BabyBel überbacken - hm lecker :P

ich bin zwar heute mit dem EW etwas über das Ziel hinausgeschossen aber ich denke wenn das nicht ständig passiert ist das kein Problem ;)


[TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1887 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]451 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]61,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 ml Alpro Soyadrink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]58 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Glas Götterspeise (mit Süßs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]83 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]40 g Mini Babybel Aldi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]328 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]15 g Rama Culinesse Balance[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]289 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Portion Minutensteak, vom Rind[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1004 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]240 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]42 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2898 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]692 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]103 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Portion Kartoffeln gekocht, Salzkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]70 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]228 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]60 g Milfina Schmand[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]603 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]144 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Well You Kräuterquark, Kräute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]339 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]250 g Möhren / Karotten, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]273 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]250 g Reis, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1163 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]278 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]61,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2965 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]708 kcal[/TD] 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myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 ml Smelk® Haferdrink, Schokoladen-Geschma[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]321 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]82 g Mühlengold Toastbrötchen, Mehr[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]755 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]180 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]40 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]916 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]219 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7750 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1851 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]61,3 g[/TD] 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