Kein Erfolg - Doch mal zum Arzt?

Hallo nagetier,

das ist wirklich schwierig bei dir abends. :runzeln:
Als Abwechslung zu Fisch und Fleisch fällt mir da nur noch Käse ein. Es gibt fettarme Camemberts, mit denen man seine EW-Menge zusammen bekommen kann, ohne gnadenlos den Fettrahmen zu sprengen. Man muss dann aber etwas suchen, bis man einen fettarmen findet, der auch schmeckt. Den Camembert kann man im Backofen aufbacken und zum Gemüse essen, so hat man ein warmes Abendessen.

Doch, da war doch noch was mit Linsen... Ich glaube (rote?) Linsen enthalten viel EW und dürfen auch abends gegessen werden. Bin mir aber jetzt nicht 100%ig sicher. Vllt. kann da jemand anderes was genaues zu sagen. Oder du versuchst es mal mit der Suchfunktion.

 

Ja rote Linsen bei einer Frau ca. 50g roh Gewicht in Tomaten Soße sind in Ordnung. Das hat mir Dr. Pape erklärt. Ist aber eine Ausnahme, das gilt nicht für Erbsen oder ähnliche Hülsenfrüchte.

LG Christian

 

da bohrt er aber wieder mal ein dünnes brett unser dottore

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_rote_linsen_durchschnitt/index.html

wie soll man davon satt werden? und selbst wenn die 50g linsen mit ihren 25g KH nicht schädlich wären, weil die kh in diesen linsen besonders harmlos sind, dann kämen wir nicht auf die notwendige ew-menge.

 

Hallo Frank, eigentlich habe ich keine Lust jetzt darauf zu antworten, ich werde es aber den noch tun, das hängt mit der Sache zusammen, die ich bereits auch schon mehr fach erwähnt habe, das in den Linsen hochwertiges EW enthalten ist und somit die EW Menge zwangsläufig nicht erreicht werden muss. Da die DEG (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) von der Pflanze mit dem schlechtesten EW ausgeht. Hinzu kommt, das in den Linsen hochwertige Aminosäuren enthalten sein sollen.

LG Christian

 

das mit der unterschiedlichen wertigkeit von eiweissen ist bekannt. überraschend für mich, daß hier eine pflanze solch hochwertiges eiweiss liefert. so weit so gut, aber 12g EW sollten bei einem angenommenen bedarf von 35-40g beim normalo auch bei höchster wertigkeit rein rechnerisch nicht ausreichen. da müsste also noch ein eiweissträger dazukommen.

andererseits sind die richtwerte bei SIS anscheinend sehr komfortable werte, die man schon etwas strapazieren darf, wie man auch an den 25g KH sieht. und die fettverbrennng wird bei weniger EW ja keinesfalls stillgelegt und dieser effekt ist nicht der einzige, der zur abnahme führt.

 

Hallo nagetier,

da hast du es ja echt nicht leicht...
wäre das vielleicht was für dich?

- Gefüllte Champignons mit Käse überbacken
- mit Feta gefülltes Hacksteak mit bisschen Tomatensoße dazu Gemüse
- Zucchini-Schiffchen
- Paprika-Zwiebel-Suppe
- Käsesuppe
- Currywürstchen (gibt Geflügelwiener mit Joghurt bei Netto, da is das Fett auch recht wenig)

Mehr fällt mir da nu spontan auch nicht ein...
Übrigens: bei Netto gibt es fettreduziertes Hackfleisch (bisschen teuerer) mit "nur" 9gr Fett auf 100gr Hackfleisch...schmeckt echt leckter, was anderes kommt bei mir nicht mehr auf den Tisch :D

Liebe Grüße

 

mh, danke für den Tipp muss ich mal nach schauen:)