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Kann das sein ?????

Diskutiere Kann das sein ????? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Ich hab mich heute auf die Waage gestellt und fest gestellt das ich (angefangen hab ich am Dienstag mit SiS) 2,5 kg abgenommen habe.Wasser...

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  1. specialedition1974

    specialedition1974 Mitglied

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    Hallo,

    Ich hab mich heute auf die Waage gestellt und fest gestellt das ich (angefangen hab ich am Dienstag mit SiS)
    2,5 kg abgenommen habe.Wasser Verlust kann es nicht sein, da ich noch Stille und sehr viel Trinke.

    Klar freue ich mich, aber ist das nicht zu schnell?? Da bekomme ich ja gleich schon wieder angst das ich alles wieder zu schnell zu nehme.

    Zu dem wie und was ich esse ist es so das ich das System von SiS anwende, aber jetzt nicht die KH ausrechne, noch nicht.Ich halte mich strickt an die 5h regel und ich esse auch nach 18.00 Uhr nichts mehr.
    Ich versuche es auch mal mit einem TB. Wie ist es denn bei dem TB muss ich da die Uhrzeiten auch aufschreiben????

    Ich hab einen BIM über 30 und da hab ich gelesen das ich 100 KH zu mir nehmen kann. Gilt das dann nur für das Frühstück und Mittagessen? Oder muss ich die 15 Kh für den Abend da mit zählen?

    Währe euch voll dankbar wenn ihr mir da helfen könnt.
     
    #1 specialedition1974, 15.04.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15.04.2012

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  3. Valuum

    Valuum Mitglied

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    Ein Tb wäre sicher sinnvoll, damit dir die Forenmitglieder helfen können. Dann kann man auch gezielter sagen, ob du vielleicht zu wenig isst,etc.. Die KH ausrechnen halte ich gerade am Anfang für recht wichtig, damit du erst einmal ein Gefühl dafür bekommst. Muss jeder selbst wissen, nur es macht wenig Sinn zuviele oder zu wenige KH zu essen (auf Dauer).

    Moooooment, jetzt les ichs erst richtig. Kann es sein, dass du bisher beim Frühstück und Mittagessen INSGESAMT 75 KH gegessen hast?
    Das würde die schnelle Abnahme erklären (die aber auch völlig normal sein kann). Also, bei einem BMI von 30 hast du fürs Frühstück 100KH PLUS zusätzlich 100 KH fürs Mittagessen und dann noch einmal PLUS max. 15 KH für den Abend. Also insgesamt 215 KH für den ganzen Tag. Morgens und Mittags solltest du darauf achten, dass du die 100 KH auch jeweils wirklich ca. erreichst. Etwas mehr ist auch nicht dramatisch.
     
    #2 Valuum, 15.04.2012
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  4. specialedition1974

    specialedition1974 Mitglied

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    Aha, okay dann bin jetzt erleuchtet:D,nach meinen Infos (so wie ich es von meiner bekannten gesagt bekommen habe und ein bisl selbst recherchiert) dachte ich nur 100 KH am Tag. Ja dann, hab ich definitiv zu wenig gegessen ;).

    Das mit dem TB mache ich jetzt dann auch :)

    L.G.
    Aysun
     
    #3 specialedition1974, 15.04.2012
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