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Jukes Tagebuch

Diskutiere Jukes Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, hab gerade hier gestöbert und wollte mich nicht davon schleichen, ohne liebe Grüße hier zu lassen. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und...

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  1. Limax

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    Hallo,
    hab gerade hier gestöbert und wollte mich nicht davon schleichen, ohne liebe Grüße hier zu lassen.
    Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und dass du dein Ziel bis zur Hochzeit erreichst.
    Schönes Wochenende
     
    #11 Limax, 14.05.2011

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  3. Juke

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    Besten Dank für die Grüße Limax :lob:
    Ich bin heute ein wenig schlapp, da ich gestern mit meinen Arbeitskollegen in Düsseldorf war. Das Altbier hat aber auch wirklich gut geschmeckt... dafür habe ich heute Kopfschmerzen :runzeln:
    Also an Bewegung ist da eher weniger zu denken. Bis jetzt (16.30) habe ich ein Müsli gegessen. Nachher gibt es noch evtl. einen Jogurt, etwas Obst und heute Abend probiere ich ein neues Rezept aus - Spinatpfannekuchen.
    Übrigens habe ich auch meinen Buachumfang gemessen. Es sind 83 cm. Was ist denn normal?
     
    #12 Juke, 14.05.2011
  4. Juke

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    ach ja und morgen werde ich mich wiegen.... wuah ich befürchte Schlimmes :eek:
     
    #13 Juke, 14.05.2011
  5. Limax

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    Ein möglicher Wert zur Ermittlung des Idealgewichts ist auch der WtHR dar. WtHR ist die Abkürzung von „Waist to Hip Ratio” und bedeutet wörtlich übersetzt „Taille zu Hüfte Verhältnis”. Der WtHR ist somit ein Versuch, neben dem reinen Gewicht auch die Verteilung des Körperfetts auf Taille und Hüfte zu ermitteln.
    Berechnet wird Taillenumfang in cm durch Körpergröße in cm.
    Für unter Vierzigjährige ist ein Wert über 0,5 kritisch. Bei den über Fünfzigjährigen liegt die Grenze bei 0,6, im Alter von 40 bis 50 zwischen 0,5 und 0,6.

    Die Angaben snd da etwas widersprüchlich, in anderen Beiträgen steht er sollte generell unter 0,50 liegen.
    Jedenfalls scheint was dran zu sein, dass es besser für die Gesundheit ist, wenn man ein Birnentyp ist, als ein Apfeltyp.
    Es soll sogar gesünder sein, wenn man an den Hüften etwas besser bestückt ist, auch wenn es Sch...aussieht :D Kann das beurteilen, bin ein typischer Birnentyp
     
    #14 Limax, 14.05.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.05.2011
  6. Juke

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    Ich bin echt frustriert.... es tut sich rein gar nichts mehr. Ich pendel die ganze Zeit zw. 66,5 und 66,8 Kg. Das ist nicht sehr motivierend. Ich mache Sport, achte auf meine Ernährung (meistens:)) und es tut sich einfach nichts. Mittlerweile bin ich soweit, dass ich vielleicht mal diese Eiweis- Shakes versuche. Aber nicht ALMA!!! Das habe ich aus Spaß mal bei einer Freundin probiert... Bah! Es gibt doch auch welche mit Geschmack... aber irgendwie ist das Angebot zu groß und ich blicke da nicht durch. Schlank im Schlaf passt irgendwie nicht in mein Konzept. Die einzige Zeit in der Woche, wo mein Freund und ich qualitativ hochwertige Zeit verbringen ist das Abendessen (der hat so doofe Arbeitszeiten). Und der muss sicherlich nicht abnehmen.
     
    #15 Juke, 15.05.2011
  7. Juke

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    Nun gut, was ich bisher gegessen habe:
    2 Scheiben Müslibrot mit Käse und Wurt und einem Ei
    + ein paar Weintrauben
    Dazu ein Glas Saft und Kaffee

    1 Joghurt + 2 Äpfel

    Heute Abend kocht mein Freund:
    Rouladen mit Spätzle und Möhrensalat...
     
    #16 Juke, 15.05.2011
  8. Juke

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    Ich habe die ganze Woche es nicht geschafft in das Tagebuch zu schreiben. Ich war jeden Abend so platt, dass nichts mehr ging. Ich habe mir tatsächlich einen Eiweißdrink bestellt und zwar von Multaben mit Schokogeschmack. Ich muss sagen, dass das gar nichts so schlecht schmeckt. Morgens und Mittags nehme ich den Shake ein und Abends esse ich etwas. Ich habe nach 4 Tagen 500 g abgenommen. Ich muss dazu sagen, dass ich diese Woche nur 1x schwimmen war und 1 Std. Fahrrad fahren. Ich werde mein Glück weiter versuchen...
     
    #17 Juke, 22.05.2011
  9. Juke

    Juke Mitglied

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    Ich trinke seit ca. 2 Wochen morgens und mittags Multaben Eiweißshakes, abends esse ich normal und zwischendurch gibt es Rohkost oder Obst. Ich mache ca. 5x die Woche Sport (Radfahren, schwimmen und morgen fange ich mit Joggen an). Ich wiege 66 Kg. Ich habe seitdem ganze 500g abgenommen. Halllooooo? Was mache ich falsch und will mein Körper nicht unter die 66 Kg- Grenze? Gibt es so was wie ein Signal des Körpers? - so nach dem Motto: Bis hier hin und nicht weiter. Das ist okay so...
    Ich kann zwar mit 66 Kg leben aber 63 Kg wäre schon schöner.
     
    #18 Juke, 05.06.2011

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  11. Nicicolej

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    Hallo Juke , ich kenne das und scheiter immer wieder an diesem sogenannten Setpoint. Ich komme nicht unter 61. Ich kann hungern,mich nach Schlank im Schlaf ernähren oder essen was mir so zwischen die Kiemen läuft,es geht nicht rauf und nicht runter. Ich werde wieder starten,hab es durch Nachtschichten nicht geschafft mich an SIS zu halten aber ich versuche es weiter. Hab aber auch nicht zugenommen. Vielleicht will der Körper tasächlich nicht unter ein bestimmtes Gewicht.
    Leider habe ich noch nicht den Punkt gefunden meinen Körper zu überlisten. Toi,toi,toi....und falls du einen Trick gefunden hast lass es mich wissen.
    Schönen Abend dir, Nicole
     
    #19 Nicicolej, 05.06.2011
  12. Juke

    Juke Mitglied

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    Hallo Nicole! Gut zu hören, dass ich nicht alleine mit meinem Problem bin. Ich habe mal gehört, dass man einen Entschlackungstag oder so was einlegen soll... aber ich habe mich noch nicht wirklich mit dieser Thematik beschäftigt. Ich werde weiter forschen und dir dann SOFORT Bescheid geben :)
    Juke
     
    #20 Juke, 05.06.2011
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