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Jetzt noch die letzten 5 Kilo - auch mit SIS

Diskutiere Jetzt noch die letzten 5 Kilo - auch mit SIS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Du schaffst diese läppischen 5 kg schon, ganz sicher. Was mir aber auffällt, du trinkst zu wenig! 500 ml Tee, dazu 3 Gläser Wasser, mögen die 1...

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  1. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Du schaffst diese läppischen 5 kg schon, ganz sicher.

    Was mir aber auffällt, du trinkst zu wenig!

    500 ml Tee, dazu 3 Gläser Wasser, mögen die 1 l gehabt haben, was ich bezweifle und eine Tasse tee, dann bist du bestenfalls bei 1 1/2 Litern Flüssigkeit!

    Erhöhe doch mal auf 2 1/2!
     
    #21 Abnehmen Gast 75359, 02.04.2013

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  3. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Hallo Nurse,
    bin deiner Umleitung vom "alten Tb" gefolgt....
    Wie geht es dir, was macht deine Hand und hast du die Ostertage gut ueberstanden?
    Halt durch, du schaffst das!
    Es gruesst das Trutchen(f)
     
    #22 Trutchen, 02.04.2013
    1 Person gefällt das.
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Lizzy,

    du hast wahrscheinlich nicht richtig gelesen ( nicht den ganzen gestrigen Tag) ich habe 2 x 500 ml Tee getrunken :)
    Ich versuche mein Trinkverhalten zu verbessern :)
     
    #23 Nurse74, 02.04.2013
  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    So liebes Tagebuch :)

    Mein Futter von heute wo bei ich nicht sicher bin ob alles past, denn den Nudelauflauf habe ich selbst gemacht und weiß nicht genau wie viel gewicht die Nudeln nach dem Backen noch an Flüssigkeit aus der Soße aufgenommen haben. Deshalb habe ich den Auflauf mit den meiste KH bei FDDB rausgesucht und genommen.
    [h=3]14 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert [​IMG][/TH] [TH]Fett [​IMG][/TH] [TH]Kohlenhydrate [​IMG][/TH] [TH]Protein [​IMG][/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]186 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]302 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Champ Muscle Protein 90 Shake, Vani[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]477 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3173 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]758 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g Giotto cacao[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]207 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Lindt, Vollmilch Feinschmelzend[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Nudelauflauf a la Mama[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2727 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]651 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1958 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]468 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]79,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Roggenbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]774 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Dinkel Crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]178 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]4 g Alnatura, Hafercrunch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]67 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Dinkelflocken Kleinblatt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Belight Halbfettbutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]307 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Blütenhonig (flüssig), Honig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Sonntagsbrötchen, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]263 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Erdbeermarmelade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Dinkelflocken Kleinblatt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5910 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1412 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]42,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]174,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]80,4 g[/TD]

    Trinken heute
    vorm Frühstück 300 ml Wasser
    2 kl. Tassen Kaffee
    1 Liter Wasser
    500 ml Tee
    2 große Gläser Wasser 400 ml
    sieht schon mal ganz gut aus kommt ja heute abend auch noch was dazu.
    Das trinken läuft echt einfach nur durch :S
    Heute beim Doc leider keine Erkenntnisse warum meine Hand tut was sie tut. Bis Freitag warten wir noch ab dann will er weiter sehen.

    @ Lichtlein, wie war dein Tag heute?
     
    #24 Nurse74, 02.04.2013
  6. Silberlicht

    Silberlicht Mitglied

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    Hallochen,

    na ja, mein Tag war, was das Arbeiten betrifft, ganz in Ordnung, was das Abnehmen betrifft, so lala.
    Habe meiner Waage heute morgen mal wieder einen Besuch abgestattet: prima, wieder einmal 300 g mehr!! :@
    Dann habe ich mit der Praxis in Essen telefoniert und nun warte ich mal ab, ob eine Reduzierung der KHs wirklich mehr Erfolg bringt, als eine Erhöhung. Wenn bis Ende der Woche die 300 g wieder weg sind, bin ich aber auch schon zufrieden, wären es 400 g, dann wäre ich happy.

    Heute hatte ich insg. 65 g F | 208 g KH und 102 g EW. Fett und EW müssten noch weniger werden.

    Sodele, ich gehe jetzt ins Bett, habe heute Nacht schlecht geschlafen. Du wahrscheinlich mit deiner Hand auch. Menno, damit hatte ich nach deiner OP nicht gerechnet, dass die jetzt so rumzickt. Was will er denn am Freitag sehen?
    Falls es Dir ein kleiner Trost ist - mich läßt meine Schulter nachts nicht schlafen.
    Ich wünsche Dir eine gute Nacht! (*)

    lg vom Lichtlein
     
    #25 Silberlicht, 02.04.2013
  7. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Was macht deine Hand in der Zwischenzeit, Manu? Ist es besser geworden? Ich hoffe doch.

    Irgendwie habe ich da anscheinend falsch gelesen. Ich hatte nur deinen letzten Eintrag gelesen, mit den 500 ml Tee usw. Weiter vorne habe ich nicht nachgelesen. Deshalb die Verwirrung, das wollte ich nicht!

    Du als "alter SiS-Hase" weißt da ja auch besser Bescheid, ich wollte halt auch mal etwas dazu beitragen ...;)

    Ich hoffe, deine Hand hat sich gebessert und es geht dir gut.

    Liebe Grüße und alles Gute für dich!
     
    #26 Abnehmen Gast 75359, 03.04.2013
  8. Nurse74

    Nurse74 Guest

    @ Lizzy,
    ich wollte damit keines wegs zum ausdruck bringen das Du dich nicht äußern sollst ;(.
    Bin für alle Anregungen dankbar (nod)
     
    #27 Nurse74, 03.04.2013
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  9. Nurse74

    Nurse74 Guest

    So mein Tag heute

    Gewicht 62,6Kg Nudeln sind nix für mich ;(

    11 Lebensmittel

    [TH]Produkt [/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert [​IMG] [/TH] [TH]Fett [​IMG] [/TH] [TH]Kohlenhydrate [​IMG] [/TH] [TH]Protein [​IMG] [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]779 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]186 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 ml Milch, 1,5% Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]302 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 Portion Champ Muscle Protein 90 Shake, Vani [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]477 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 4 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3959 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]946 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 kleine Portion Gemischter Salat [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]450 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Putensteak Sommerkräuter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]666 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]159 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Gegarte Rosmarin-Kartoffeln [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]972 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]232 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Zimt-Fächer Backautomat [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1871 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]447 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2057 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]491 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Teelöffel Erdbeermarmelade [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Teel. Belight Halbfettbutter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]154 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Wiener Zopf [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]651 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen Mehrkornbrötchen, durchschnit [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]694 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]166 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Nutoka, Nuss-Nougat-Creme [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]463 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]111 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6795 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1623 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]63,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]173,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]75,7 g [/TD]


    Trinken war heute schwierig hatte um 9 Uhr schon Termine hab dann nach 11,30Uhr 1 Liter Wasser gegetrunken, mit dem Ergebniss das ich bei A...i so dringend musste das ich dort Fragen musste.
    Nicht das ich vorher schon 2 mal zu Hause war. Es ist echt die Pest und einer der Gründe warum mein Unterbewusst sein sagt du brauchst nix trinken. Ich hasse es fremde WC´s benutzen zu müssen ;(

    Muss noch was weg süffeln aber nun bin ich ja daheim. :)
     
    #28 Nurse74, 03.04.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 03.04.2013

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  11. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest


    Danke, das habe ich dir eben in meinem Tagebuch schon beantwortet.

    Ich weiß schon, wie du das gemeint hattest! ;)
     
    #29 Abnehmen Gast 75359, 03.04.2013
  12. Silberlicht

    Silberlicht Mitglied

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    noch schnell hier reinhüpf, bevor ich meine Kissen aufsuche.

    Die 300 g sind wieder weg - juchuuuh - der Tag heute war auch soweit in ordnung, nur das Abendessen war... na ja, sprechen wir nicht drüber. Habe mir die Bratkartoffeln, die ich gar nicht wollte, einpacken lassen, das panierte Schnitzel habe ich soweit wie möglich seziert und hoffe damit auf Schadensbegrenzung.
    Auf die Waage gehe ich jetzt erst wieder am Samstag.

    Trinkmenge war sicher nicht ausreichend. Aber ich habe das gleiche Problem, wie Du Nurse, ich könnte ein Dixie-Klo hinter mir herziehen. Das ist langsam ätzend. Das hat ja nicht einmal mehr Farbe, was ich da pisel. ;)

    Deine Essenspläne kann ich gut gebrauchen, bin da immer etwas phantasielos.

    Alles gute weiterhin für deine Hand!! :*

    Gute Nacht sagt das Lichtlein
     
    #30 Silberlicht, 03.04.2013
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