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Diskutiere Jetzt geht´s los !! im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr lieben! Habe es satt, dass alle Jeans zu eng sind und ich nicht das anziehen kann was mir gefällt. Immer diese Kartoffelsäcke, um ja...

  1. kevmar

    kevmar Mitglied

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    Hallo ihr lieben!

    Habe es satt, dass alle Jeans zu eng sind und ich nicht das anziehen kann was mir gefällt. Immer diese Kartoffelsäcke, um ja nicht die Figur zu sehen.
    Mache seit 9 Tagen die Dukan Diät. Habe 7 Tage Angriff hinter mir und 5 kg weniger! Jetzt wechsle ich die Tage mit Proteine und Proteine + Gemüse.
    Das einzige was mir fehlt ist das Obst. Aber na ja, es ist ja nur eine Frage der Zeit.
    Freue mich auf den Austausch mit euch.

    Lg
     
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  3. Katsche40

    Katsche40 Mitglied

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    Hallo Kevmar!
    Da hast Du ja schon supertoll abgenommen!
    Ich habe erst 2 Tage hinter mir und grandiose 2 kg weg. Klar, das ist nur Wasser, aber ich muss auch das Wasser nicht mehr mit mir herum schleppen.
    Viel Erfolg noch!
    Katsche40
     
    #2 Katsche40, 09.05.2012
  4. diri

    diri Mitglied

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    Hallo, Gratulation für die 5 Kilo, bin gerade am 5. Tag in der Aufbauphase und habe 3,5 Kilo weg, freu, freu... Mir fehlt auch das Obst, leider.... hoffe das nimmt mit der Zeit ab, vermisse auch meine geliebte Schokolade fast gar nicht mehr.
     
  5. tanii88

    tanii88 Mitglied

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    Hey Kevmar,
    Wünsche dir ganz viel Erfolg! :)

    5kg sind viel für die ersten Tage. Wieviel ist denn dein Ziel?? Es kann natürlich sein, dass nach dem Essen von Gemüse das Gewicht wieder ansteigt. Das war bei mir auch so aber was dann runtergeht, bleibt auch weg :)
     
    #4 tanii88, 09.05.2012
  6. kevmar

    kevmar Mitglied

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    Hallo tanii88!
    Möchte bis auf 64,9kg herunter. Schau ma mal wie das geht. :-)
     
  7. kevmar

    kevmar Mitglied

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    Stehe jetzt seit 3 Tagen auf den 75,6 kg fest. Habe aber 1,4% an Körperfett verloren und fühle mich einfach bestens. Hoffe das geht so weiter. Würde mich trotzdem freuen, wenn die Waage mal wieder weniger anzeigen würde. Mein 1. Etappenziel liegt unter 75 kg zu kommen. Habe mir kleinere Ziele gesteckt, damit ich nicht so frustriert bin.
    Aber andererseits habe ich die Kilos ja auch nicht an einem Tag hinaufgefressen...(blush) Bin nur etwas ungeduldig.
    Habe das mit dem Umfang messen noch nicht ganz durchblickt. Hat jemand damit Erfahrung?

    Wünsche euch noch einen schönen Abend lg
     
    #6 kevmar, 09.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.05.2012
  8. kevmar

    kevmar Mitglied

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    Hallo Leute!
    War heute wieder mal depremiert, auf der Waage tut sich nix. Glaube werde ab morgen mehr Sport machen um meinen Körper in Schwung zu bringen . Habe abends oft keinen Hunger und trinke dann nur eine warme Milch. Bringe abends nicht runter. Mittags esse ich normal. Was kann ich tun ? Habt ihr einen Rat für mich`?
    Lg Michi
     
  9. stella21

    stella21 Mitglied

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    Hallo Kevmar,

    wann isst du deine letzte Mahlzeit, so in ca.? Abends ist schon wichtig zu essen, und ob Milch das Richtige ist?weiss ich nicht! Meine letzte Mahlzeit /die zweite am Abend/ ist schon 3 Monate Quark und damit fahre ich gut.Viel Eiweiss ist Abends vor d.Schlafen sehr wichtig für Stoffwechsel.
    Ich kontroliere mein EW/KH/Fett immer in fddb.

    Mache kein Sport, nur täglich ca.30-40 min. spazieren.Und wenn sich ein paar Tage auf d.Waage nichts tut, ist kein Problem /ich weiss, es ist ärgerlich, für mich auch/ aber dann auf einmal lacht mein Gesicht, die Waage hat sich endlich nach unten bewegt.

    lg Stella

    lg Stella
     
    #8 stella21, 11.05.2012
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  11. Abnehmen Gast 80048

    Abnehmen Gast 80048 Guest

    Hallo zusammen,

    ich kämpfe auch wegen jedem Kilo. Meist brauch ich 2 Wochen für 1Kg. Da ich mich meist etwas schwach fühle, laufe ich auch "nur" spazieren mind. 30min am Tag. Das tut mir aber sehr gut.
    Ich hätte auch am liebsten, dass es schneller geht, aber mein Körper gibt halt nicht gerne her.
    Irgendwann kommt der Zeitpunkt und dann ist wieder ein Kilo mehr unten. Daran sollte man sich festhalten und sich freuen :)
    Ich finds halt z.T. auch gut, dass es länger geht. Dann hat sich die Ernährungsumstellung etwas im Kopf festgesetzt (dass ich zumindest keine Schokolade brauch um glücklich zu sein).
    Die ganzen Kekse und Kuchen, die ich früher gegessen habe, brauche ich nicht mehr.
    Das ist für mich bisher ein Erfolg und ein tolles Gefühl.

    Ich hab auch noch nie den Bauchumfang gemessen. Hab wohl das Gefühl, dass mich das deprimieren könnte:D
     
    #9 Abnehmen Gast 80048, 11.05.2012
  12. kevmar

    kevmar Mitglied

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    47
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    Hallo Leute!!

    Wieder einmal ein Tag vorbei, andem sich die Waage gegen mich stellt. Es tut sich nix! Habe aber derzeit meine Tage und haben gelesen, dass das daran schuld sein kann. Bin einfach etwas ungeduldig.

    War heute sehr stolz auf mich, da wir Besuch hatten und sich alle eine Pizza in sich hinein gestopft haben, ich bin aber stark geblieben, um ehrlich zu sein, hatte ich nicht einmal Lust darauf und das heißt schon was bei mir.

    (rofl)

    Fühle mich eigentlich ganz wohl, so ohne Schoki oder ähnlichem. Derzeit fehlt es mir noch nicht.

    Lg
     
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