Dukan Diät Jetzt geht´s dem Bauch an den Kragen

Guten Morgen liebe Kathrin

das ist ja klasse mit deiner Abnahme.
Ja, das kann ganz schön nerven und einen
zweifeln lassen, wenn nix passiert.
Ich hatte zum letzten Montag ja auch zugenommen
Heute habe ich dafür ein Minus von 1,4 kg

Und......
du hast mit Antiis Hilfe
dein Tagebuch verlinkt.

Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche.

 

Hallo Katharina 1 ,

klasse, dass es bei dir wieder weiter geht! (y)(y)(y)(y)

Die Muffins hören sich sehr lecker an... die schmecken mir bestimmt auch!

Eins meiner Lieblings-Dukan Rezepte sind Hähnchenmuffins (auf für PP)... vielleicht ist das ja auch was für dich? Die sind auch sehr gut zum Mitnehmen und kalt essen, finde ich. :)

Hähnchenmuffins
200g Frischkäse
3 Eier
2 Hähnchenbrüste
1/2 Zwiebel
Prise Muskat
Salz
Pfeffer
(evtl. Petersilie und/oder Schnittlauch oder andere Kräuter)

Hähnchenbrust und Zwiebel in kleine Stücke schneiden und anbraten und in die Muffinformen füllen. (wenn keine Silikonformen evtl.. mit etwas Öl auswischen) Eier mit Frischkäse verquirlen und würzen und über das Hähnchen gießen.

200° ca 30 Minuten backen.

Variationen: Schinken, an PG Paprika gewürfelt oder Pilze etc. hinzufügen. Wenn man zu viel Gemüse hinzufügt fallen die Muffins aber recht schnell auseinander. Wenn man mag kann man auch Käse untermischen.

 

Katharina 1
das ist schon ganz schön verwirrend mit diesen Schwankungen.
Einige wiegen sich deshalb ja nur 1x pro Woche
Ich lebe aber lieber mit den Schwankungen, ich bin ein Wiegejunkie.

Bei mir ist es leider wie in der 2. Woche.
hoch runter hoch runter, aber nicht unter mein Montagsgewicht.

Na ja mal sehen, bis nächsten Montag ist ja noch etwas Zeit.

Eure Muffins hören sich toll an.
Aber ich bin ja Vegetarier.

Morgen bin ich zum Geburstagskaffee eingeladen.
Ich werde mir den Schokokuchen machen oder die Käseküchlein.

Wie macht du das, wenn du eingeladen bist?

Gestern zum Geburtstag habe ich mir auch was zu essen mitgebracht.

Hast du über Ostern frei?

 

Hallo liebe Katharina 1 ,

ich hoffe, die Muffins haben dir geschmeckt? Dieses leidige auf und ab.... könnte auch gerade ko***

Ich hab genau die gleich Schwankungen, wie du. Letzte Woche noch die 1 gesehen und diese Woche sogar einmal die 4 :(:(:( Und das obwohl ich diese Woche absolut streng war, nicht eine kleine Ausnahme und nur einmal Tollis. Aber was solls, wir schaffen das. Irgendwann gibts nen großen Ruck nach unten!(y)

Ich wünsche dir stressfreie Arbeitstage!

Und liebe Butterfly2016 , die Muffins kann ich mir auch wunderbar mit Fisch vorstellen! einfach statt Hähnchen z. B. geräucherten Lachs oder auch frischen Lachs nehmen. Auch "weißer" Fisch schmeckt bestimmt gut! Da könntest du in die Eier-Frischkäsemischung noch etwas Dill und oder Senf mixen. Wäre vielleicht mal ein Versuch wert! :)

Ich wünsche euch (mit und ohne Arbeit) schöne Ostern und viiiieeele bunte Eier!

 

Hallo Ihr Zwei :-) Redpoppy Katharina 1

Ja ja bei mir geht's auch mal kurz runter und dann wieder hoch.
Bis jetzt bin ich auf dem Startgewicht von Montag wieder.
Mal sehen.

Stimmt, gute Ideen von Euch
Habe mir gerade mal Screenshots gemacht, das werde ich morgen
mal ausprobieren.
Ich bin Vegetarier, esse aber Fisch
Bin es auch erst seit Oktober.

Ich war heute auf dem Geburtstag meiner Schwester.
Es gab vier traumhafte Torten
Aber ich habe brav meinen mitgebrachten Quark gegessen.
Und getrunken habe ich auch nix, obwohl ich für alle
frischen Eierlikör gemacht habe.

Aber ich hoffe schon arg auf eine Abnahme am Montag.

Heute Abend habe ich mir in meiner neuen Keramikpfanne Zucchinis
gemacht
Das geht ja super ohne Fett.

Katharina 1
Deine Abnahme ist aber Klasse, diese Woche !!

Besenwirtschaften finde ich toll.
Wobei weniger das Essen, als den Wein und die Atmosphäre.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend :-)

 

Guten Morgen liebe Kathrin
Katharina 1

Und, war der Abend trocken?
Bei uns wurde es am Abend vom Wetter her richtig schön.
Um den Alkohol beneide ich dich ja.
Auf den verzichte ich seit 4 Wochen konsequent.
Mir fällt es generell, sei es bei Süßigkeiten, Alkohol etc..,
leichter, nixx zu nehmen, als ein bisschen. Da kenne ich mich.
Gestern war es schon schwer.
Wir waren bei einem Freund mit dem wir immer nett bei Wein
etc zusammensitzen
und ich habe brav 1,5l Wasser getrunken ;-)
und den Fahrer gegeben (100km)

Was hast du für Keramikpfannen? wir haben das Problem,
das wir einen Induktionsherd haben und das der Pfannenboden
(Unterfläche) leider nicht auf allen Pfannen geht.
Vielleicht gibt es ja Unterschiede, ich muss das mal googeln.

Nachher möchte ich noch in den Garten und die Gräser etc runterschneiden und meine Hornveilchen einpflanzen.

Außerdem muß hier im Haus mal wieder Grund rein.

Ach ja, im Oktober habe ich eine komplexe Hausarbeit meiner Tochter
Korrektur gelesen und sie unterstützt.
Es ging um Vegetarismus. Was ich da gelesen und beim recherchieren gefunden habe, fand ich so schrecklich, dass ich seitdem kein Fleisch
essen mag.
Hätte ich mir vorher nicht vorstellen können.

Jetzt habe ich gerade einen Biobauern gefunden, der Galloways hat und diese human züchtet.
Jetzt wollen wir von ihm unser Fleisch beziehen.
Mal sehen, ob ich dann wieder essen mag.

Es fällt mir merkwürdigerweise nicht schwer darauf zu verzichten.

Die surimis werde ich mal ausprobieren Danke für den Tipp!

Dir einen schönen Tag.
Was hast du vor ?