Dukan Diät Jetzt geht´s dem Bauch an den Kragen

So heute mal 20 Minuten Fahrrad geschafft - war total verschwitzt - dazu 3 x meine 120 Stufen.
Ich hoffe wenn es wärmer wird, dass ich dann auch mehr Bewegung habe.
Mein Speiseplan heute Früh 1 Ei, 1 Joghurt
ZM 1 Pfannkuchen
M 1 halbes Hänchen und Kräuterquark
A 1 Quark-Joghurt mit Chiasamen und Goijibeeren.
Wenn ich heute nach Hause komme falle ich glaube ich gleich ins Bett. seit 5 Uhr auf den Beinen.
Eine angenehme Nacht und einen schönen Donnerstag.
Liebe Grüsse

 

Hallöchen. Nachdem ich gestern einen unfreiwilligen Fastentag eingelegt habe "Madame Migräne lies grüssen" geht es mir jetzt wieder gut. Hatte seit Monaten keinen solchen Anfall. Was solls. Da jetzt eine 8 Tage Woche vor mir liegtr inkl. Wochenende muss ich da durch. Die Waage war nett, aber da gebe ich jetzt nicht viel drauf aufgrund meines gestrigen Hungertages. Es geht weiter wie bisher und ich lass mich nicht unterkriegen. Heute gab es morgens meinen sehr geliebten Quark mit Chiasamen und Goiji, Mittag zwei keine Hähnchenfilets, 2 Eier und abends eine Hähnchenkeule. Ich freu mich schon darauf wieder Heidelbeeren in meinen Quark mischen zu können.
Für Männe muss ich gottseidank das Wochenende nicht kochen. Hat Muttchen übernommen, da ich arbeiten bin. So kann ich mein Essen für mich machen und das war es. Er ist so lieb und unterstützt mich voll.
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und viele purzelnde Pfunde.
LG

 

So Tag überstanden. Mir graut etwas vor morgen. Aber wenn ich den Tag geschafft habe ist ausschlafen angesagt. Essenstechnisch war für mich perfekt. Quark und Joghurt mit Gurke und Tomaten. Eier. Lachsröllchen aus HK-Pfannkuchen. Später Spinat und Hähnchen und noch ein Ei. Surimi hatte ich als Notbehelf mit. Musste etwas hart sein, denn morgen gibt es Herzragout. Leider wieder vom Schwein. Aber vorgesetzt schmeckt es nun mal lecker.
Montag wieder in alter Manier. Ich bin halt auch nur ein Mensch. ;)

 

Hallo und guten Abend. Das Wochende habe ich nun gut überstanden. Um 4 Uhr aufstehen ist nicht wirklich meine Zeit. aber es war heute ganz entspannt und ich konnte sogar in einigen Tagebüchern lesen. Heute morgen gab es nur Quark und Joghurt und 2 Eier.
Hab mich den ganzen Tag auf mein Mittagessen gefreut- Hat Muttchen super lecker hinbekommen. Ich hoffe die Waage wird es mir nicht verübeln. Hab auch nur eine mittlere Portion gegessen und nicht wie sonst bis ich platze ;-)). Hoffe die Waage ist morgen gnädig.
Hab beim töbern heute bei FrauEigensinn fast mein Rezept für meine Lachsröllchen gefunden, vielleicht schaust du da ma nach liebe Redpoppy . weiss nur nicht mehr die Seite.
Dir Iris mutzelie wünsche ich das auch von Herzen. Und Dein Problem mit dem frieren kenne ich auch. Mein Menne macht mir abends sogar immer eine Wärmflasche fürs Bett, da ich sonst immer mit meinen kalten Füssen zu ihm rutsche, steht er so gar nicht drauf:D
Einen schönen Restsonntag an alle und eine entspannte Woche.
LG
Kathrin