Jetzt gehts abwärts

Samstag, 04.04.09

Frühstück:
ein Hefeteilchen mit Apfel
1 Brötchen mit Zartbitteraufstrich und Honig

Mittagessen:
2 Brötchen mit
Schmelzkäse leicht,
Frischkäse,
Gouda, Putenfleischwurst,
Putenbrust
2 Tomaten
1 Stückchen Schoki

Abendessen:
Wurstsalat
(aus Putenwurst, Käse, Zwiebeln, Gewürzgurken, Paprika)

Getränke:
Kaffee, Wasser

Sport:
keiner, aber fast den ganzen Tag geputzt, ist ja auch Bewegung ;)

 

Sonntag, 05.04.2009

Brunch:
2 Brötchen
1 TL Zartbitteraufstrich
1 TL Honig
1/2 Banane
1 TL Blaubeermarmelade
1 TL Frischkäse
1/2 Scheibe Gouda
2 Scheiben Putenbrust
1 Ei
1 Glas Fruchtsaft

Das sieht jetzt nach voll viel aus *lol* naja war auch gut satt danach, aber muss ja auch die lange Pause bis zum Abendessen gut überstehen!

Abendessen:
heute wird gegrillt und zwar:
2 Putensteaks
und dazu grünen Salat und etwas Kräuterbutter

Getränke:
Wasser, Kaffee

 

Montag, 06.04.2009

Heute war also Wiegetag, der erste für die Tabelle der Pummelfeen, und es war ein voller Erfolg. 0,2kg Abnahme und mein erstes Etappenziel ist erreicht - bin total happy!

Frühstück:
1 Brötchen
2 Scheiben VK Toast
1 TL Zartbitteraufstrich
1 TL Honig
1 TL Blaubeermarmelade
1 TL Schokostreusel
wenig Butter (fettarm)

Mittagessen:
15cm Turkey-Breast Sub mit Honey-Mustard-Soße und Frischkäse
1 Schokopudding

Abendessen:
Eiersalat mit Putenbrust und Gemüsesticks

Getränke:
Kaffee, Wasser

Sport:
keinen, habe heute Spätschicht

So, jetzt geh ich mir mein Abendessen vorbereiten :)

 

Donnerstag, 09.04.2009

So, die letzten zwei Tage war ich nur unterwegs und nicht gerade SiS-Konform...ich breite mal den Mantel des Schweigens darüber ;)

Gut, kommen wir zu heute:

Frühstück:
5 Scheiben VK Toasr
1 TL Zartbitteraufstrich
1 TL Honig
2 TL Erdbeermarmelade
1 TL Nutella
wenig Butter

Mittagessen:
15cm Turkey-Sub mit Frischkäse und Honey-Mustard-Soße
(liegt auf dem Weg zur Arbeit)

Abendessen:
Eiweißshake

 

Tjaaa...Ostern...ein langes Wochenende voll von fiesen Schlemmereien...

Freitag, 10.04.09

Frühstück:
2 Brötchen
1 TL Zartbitteraufstrich
1 TL Honig
1/3 Banane
2 TL Erdbeermarmelade
wenig Butter

Mittagessen:
2 Scheiben Graubrot mit Käse und Salami
1 hartgekochtes Ei

Abendessen:
war auf einem Geburtstag eingeladen...
1 Teller Spaghetti Bolognaise
1 Muffin
ein paar Chips (weniger als eine Hand voll)
3 Gläser Pflaumenwein

Getränke:
Wasser, Kaffee, Pflaumenwein

Sport:
2h Fitnessstudio (1h Cardio/1h Krafttraining) und überall mit dem Fahrrad hingeradelt

xoxoxoxo

Gleich geht es auf eine goldene Hochzeit, mit Kaffee und Kuchen und dann großem Abendessen - ich hoffe ich kann wenigstens halbwegs SiS Konform bleiben!

 

So, Ostern ist vorbei und ich muss sagen - was das Essen betrifft war es echt die Hölle ;)

Ich bekomm gar nicht mehr zusammen was ich alles in mich rein gestopft habe diese paar Tage lang. Die Quittung kam dann heute morgen auf der Waage, 1kg Zunahme...

Schon ziemlich deprimierend, aber ich weiß ja woran es lag und hoffe, dass es nächste Woche dann wieder besser aussieht.

So, jetzt geh ich erstmal unter die Dusche, der Dienst heute in der Klinik war der blanke Horror...Ich hoffe dann kommt wenigstens mein Appetit wieder, der ist nämlich völlig verflogen...

 

@nici: Danke :)

So, zur Zeit pausiere ich hier mal, da Magen-Darm Infekt...und Zwieback und Kamillentee ist jetzt nicht der Rede wert :p

 

So, der "Neueinstieg" nach der Magen-Darm Sache ab heute wieder :)

Samstag, 18.04.2009

Frühstück:
1 1/2 Brötchen
Zartbitteraufstrich
Honig
Erdbeermarmelade
Butter

Mittagessen:
Zucchinicremesuppe mit Putenbruststreifen
1 Scheibe Graubrot mit Lätta
als Nachtisch ein Stück von meinem Schokoosterhasen

Abendessen:
Tomate mit Mozarella

Getränke:
Wasser, Kaffee

Sport:
keiner, fühl mich immer noch wie Wackelpudding