Jens Abnehmtagebuch

10.09.09
Frühstück:
1 Nektarine, Knuspermüsli, eine Tasse Kaffee.

Mittags:
Hunger auf was richtig Fieses... :D
Hab mir mit meinem Schatz eine türkische Pizza und eine Portion Pommes geteilt. Zum Nachtisch ein Stück Schoki.

Abend:
Ein Eiweiß-Shake und ein paar Gurkenscheiben. Ich war immer noch sooo satt vom Mittagessen...

Sport:
Keiner, siehe oben. Vielleicht geh ich nächste Woche doch mal zum Arzt. :(

 

Hallo Ninchen,
sorry, dass ich mich jetzt erst melde - ich bin erst seit gestern Abend aus dem Kurzurlaub zurück.
Habe mich bis auf einen Abend auch konsequent an SiS gehalten, aber weder Zeit noch Lust gehabt, das Tagebuch weiterzuführen. Ab heute geht es natürlich ordnungsgemäß weiter. ;)

Knuspermüsli ohne Rosinen? Da bin ich fast überfragt, ich esse gerne Rosinen. :D
Ich kaufe meistens die billigen Müslis, aber da sind Rosinen drin.
Oh, eines ohne hatte ich erst kürzlich, fällt mir ein - von Vitalis (Knusper Honeys). War sehr lecker und rosinenfrei - aber dafür auch recht teuer.

 

So, dann in alter Frische weiter im Programm!

16.09.09
Frühstück:
Ein Vollkornbrötchen, zwei frische Feigen, eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Zwei Stücke frischer Pflaumenkuchen bei meiner Oma, jeweils mit einem kleinen Klecks Sahne. :) Dazu nochmal ein Käffchen.

Abend:
Fischfilet mit Brokkoli und Fetakäse. War eigentlich lecker, aber ich hab mir an irgendwas den Magen verdorben. :(

Sport:
Keiner - außer Festhalten an der Klo-Schüssel....

 

Seit heute ist es schon wieder besser, auch wenn ich erst seit dem frühen Nachmittag wieder Appetit hab.

:D :D Ich find ja auch, dass man in allem noch das Gute sehen muss... :D Obwohl ich normales Training dem von gestern vorziehe. ;)

 

17.09.09
Frühstück:
1 Vollkornbrötchen mit Marmelade, zwei Feigen, eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Omas Hackbraten mit Kartoffeln und Leipziger Allerlei. Hätte mich dumm und dämlich essen können. :D
Später am Nachmittag noch ein Tässchen Kaffee.

Abend:
Ein Eiweiß-Shake Vanille, ein paar Cocktailtomaten. War immer noch satt.

Sport:
Nach der "aufregenden" gestrigen Nacht war an Sport heute nicht zu denken. Heute Nachmittag wollten wir dafür nach fünf Minuten Ausruhen auf der Couch spazierengehen. Tja, aus den fünf Minuten sind eineinhalb Stunden Tiefschlaf geworden... :D

 

18.09.09
Frühstück:
1 Nektarine, Schokomüsli (abgew.) und eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Asianudeln mit ein paar Krabben. Weil es nicht genug KH waren, gab es zum Nachtisch noch zwei Haferkekse und ein paar Apfelchips (abgew.).

Abend:
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft (der in Öl schmeckt sooo viel besser ), zwei Tomaten und eine Kugel Light-Mozzarella überbacken.

Sport:
Gestern 30min strammes Spazierengehen.

 

Huch, da hab ich das Tagebuch doch glatt vergessen.

19.09.09:
Frühstück:
Ein Vollkornbrötchen mit Marmelade, eine Nektarine, eine Tasse Kaffee.

Mittag:
Nochmal Asia-Nudeln mit Krabben. Zum Nachtisch gab es eine Schoko-Praline. Und irgendwas hab ich noch dazu gegessen, weil ein paar KH fehlten, kann mich aber nicht mehr daran erinnern.

Abend:
250g Magerquark mit Süßstoff, ein hartgekochtes Ei, ein paar Tomaten.

Sport:
30min zügig Spazierengehen.

 

20.09.09
Frühstück:
1 Nektarine, Schokomüsli (abgew.), eine Tasse Kaffee.
Leider schmecken die restlichen Nektarinen schon nicht mehr so gut, irgendwie trocken und mehlig, die Zeit ist wohl leider vorbei. :/ Schade.

Mittag:
Essen bei der "Schwiegermama". Ofenkartoffeln mit Quark, dazu Schweine- und Rinderfilet mit Kräuterbutter und gemischter Salat.

Abend:
Ein Eiweiß-Shake, ein paar Tomaten.

Sport:
35min bergauf bergab spaziert. ;)