Jemand dabei der ÜHU ist oder war?...suche Mitstreiter

Hallo Ihr Lieben :-) Lese hin und wieder schon bei Euch mit und bin ziemlich motiviert den Kilos den Kampf anzusagen. Hatte vor Jahren schon einmal Schlank im Schlaf probiert mit guten Erfolgen....also los geht´s:

Zu mir...34 Jahre alt, 1 Sohn, Krankenschwester natürlich im 3 Schicht-Dienst. Wünsche mir mit meinem neuen Partner ein Kind....und das ist der Knackpunkt. Unregelmäßige Zyklen die ich "leichter" nicht kannte...KiWu klinik....und die empfehlen dringend Abnahme. Der Verdacht einer Insulinresistenz besteht auch, wird demnächst getestet. Also alles in allem muss was passieren. Ich glaub mein Körper wehrt sich auch gegen eine SS, denn eigentlich weiß ich selbst nicht wie ich die zusätzlichen Kilos bewältigen sollte (Knie....Füße...).

Ich denke das Schlank im Schlaf eine gute Wahl ist...und bitte unterstützt mich ein wenig. Durch die Schichten ist es schwierig mit den Zeiten. Nachts essen? Vor dem Schlafen frühstücken? Ihr Schichtler....wie macht ihr das?

Messt Ihr Eure KH immer ab? Also die 100g früh. Zählen die KH aus Braoaufstrichen mit? Hab letztens gelesen man soll sie wohl nicht extra berechnen....

Sehr lecker ist Cafe´Latte mit Vanille Soja Milch morgens....hm.....

Freue mich auf Antworten....

die Strahli:D

 

Guten Morgen zusammen

Da habt ihr ja auch schon super abgenommen.Kompliment!!! Ich mache Schlank im Schlaf jetzt eine Woche....mit 200 g "Erfolg". Mache das alles aber nicht mit abwiegen. Das klingt schon wieder so kompliziert wie Punkte oder Kalorien zählen.Habt Ihr da bestimmte Listen mit denen Ihr rechnet?Naja, wenn ich so überlege gibt es fast immer das gleiche zum Frühstück, wäre eigentölich nur einmal Arbeit. Muss ich mal in Angriff nehmen.

Gibt es im Netz gute Tabellen?

Reicht Euch abends ein Ew-Shake? Bin total satt davon aber hab noch nicht gerechnet ob das Ew ausreicht. Bin eh nicht so der Abendbrot-Esser.

Freu mich das hier alle so llieb sind und Tips weiter geben.

Lieben Dank dafür....die Strahli:*

 

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meine liebebn Kollegen finden das alle sehr komich unbd nehmen es nicht sio ernst,aber seitdem ich SIS mache fühle ich mich einfach besser...


Guten Morgen Dir :-)

Ausgeschlafen oder frei? Ich habe miene Spätdienste erstmal geschafft und wenn ich Glück habe, dann hab ich jetzt 7 Tage frei :-) Viiiiel Zeit um mich im SIS zu festigen und in Ruhe Mahlzeiten vorzubereiten.

Ja die lieben Kollegen.....ist auf Arbeit auch nicht einfach. Zuhause bist eisern und dann steht der Tisch dort voll mit leckeren Sachen. Konnte da eigentlich nie NEIN sagen....seit SiS muss ich sagen habe ich kein Verlangen nach SÜßem. Tobe mich früh mit meinem geliebten Nu*ella aus und das reicht. Fühle mich nach EW Mahlzeit auch satt, aber nicht so träge wie nach der Mischkost früher.

Machst Du auch Mittag EW Mahlzeit für den Anfang?

Ist schwierig Zeiten einzuhalten. Bin auf Intensiv und wenn da der Bär tobt kann ich ja nicht ne Pause einlegen....aber 4-6 Std Pause dazwischen werde ich irgendwie schaffen. Nur leider hab ich dann meist nur Zeit für eine kleine MZ .:-(


Freu mich auf den Austausch....

Lieb die Strahli

 

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Mein Frühstück nehme ich nach dem 1. Ausschlafen ( ich schlafe in 2 Etappen)um ca 12.00 Uhr
Meine Mischkostmahlzeit unmittelbar vor dem Dienst, ca 20.45 Uhr
Nachts esse ich dann eine Eiweißmahzeit.

Liebe Wuchtbrumse,

erstmal danke für deine Erfahrungen :-)

Auf die Idee zwischen dem Schlafen zu essen, bin ich noch nicht gekommen. Mache ja oft erste Toilettenrunde gegen 11. Hab das nur nie mit EEssen verbunden, sondern hab gleich wieder mein Bett angesteuert :-) Wäre eine Idee.....

Hatte irgendwo mal gelesen, man sollte nachts nichts essen weil der Körper normal auf Schlafen eingetellt ist.Nur erstens halte ich den Dienst nicht durch ohne was und s2. spätesntens nach der 1. Nacht fehlt mir eine MZ wenn ich dann nur Frühstücke nach dem Aufstehen und dann Abendessen und nachts nichts...

Mal schauen...lg die Strahli

 

Liebe JD


Nur mit den Zeiten komm ich oft in Verzug....grade im FD wenns mal wieder stressig ist und man net bzw erst sehr spät zum essen kommt dann lass ich mittag immer ausfallen weil ich sonst erst um 9 oder so abendessen kann...

Ich glaube wir sind echt gestraft mit den Schichten :-(

Hab früher oft MZ weg gelassen, weil ich einfach keinen Hunger hatte. Weniger konnte man schon fast nicht mehr essen....und ich habe zugenommen. Ich glaub sobald man nicht mehr regelmässig isst "bunkert" der Körper alles was er bekommt und legt es für schlechte Zeiten an. Ich hab selbst von 2 Joghurt und 1 Apfel am Tag zugenommen....

Also bemüh ich mich wirklich alle MZ mit zu nehmen, auch wenn sie manchmal zeitlich kleiner ausfallen.

Mein Freund versucht mit zu ziehen- nur kann er nicht süß frühstücken und somit klappt das nicht ganz. Das schlimme....er hat 4 kg runter und ich ????? :-( wird schon werden

Schhönes Frei Dir :-)