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  1. atina68

    atina68 Mitglied

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    Hallochen bin jetzt beim 10 Tag Alma Turbo. Super ausgehalten mein (devil) Teufelchen ist zwar an den WE und Ft kräftig noch am mitmischen aber ich lass es nicht zu . Mein Ziel ist es noch 11 Tage auszuhalten dann umzusteigen auf ein Essen. Jetzt kommt auch schon die Fage... ist es egal welchen der 3 Shakes ich für ein Essen austausche ??? Und darf man ein Tag mittags essen und am anderen Abends kann man sich jeden Tag erneut raussuchen welche der mahlzeiten ich austausche ? Danke für eure Antwort.
    Eure Atina
     
    #21 atina68, 16.05.2012

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  3. babysternchen

    babysternchen Mitglied

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    prinzipiell ist das egal glaub ich welches essen du ersetzt. du solltest halt bei ca 450kcal liegen. und wenn du abends isst möglichst keine kohlenhydrathe zu essen.
    vielleicht ist es auch nicht so clever wenn du z.b heute abendbrot ist und dann morgen früh frühstückst.
    probier aus womit du am besten zurecht kommst
     
    #22 babysternchen, 16.05.2012
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