Dukan Diät Im Zick Zack zum Wunschgewicht

Hallo ihr Lieben,
habe mich nun endlich entschlossen auch ein Tagebuch anzulegen und freue mich über eine rege Kommunikation und Ideenaustausch sowie gegenseitige Hilfestellung wenns mal nicht so rund läuft :)

Habe am 02.03.2014 mit meiner Dukandiät begonnen und bis heute 7,6kg verloren (y)…so kanns weiter gehen …

Habe heute einen PG Tag und werde heute folgende leckerei kochen

Rindertatarspieße mit Knoblauch-Lachsschinken an Tomaten-Zwiebelgemüse

300g Rindertatar
1Päckchen Lachsschinken max.2% Fett
3EL frisch gehackte Kräuter
2-3 Knoblauchzehen
500g Tomaten
2 gr. Gemüsezwiebeln
Pfeffer,Salz,Muskat, Paprika

Zubereitung:

-Rindertatar mit Kräter, Pfeffer,Salz und Paprika mischen und würzen
-Kleine Bällchen formen
-Knobi in scheiben schneiden
-jeweils in eine Scheibe Lachsschinken zwei Scheibchen Knoblauch einschlagen(wie ein kleiner Fächer)
- das dann mit einem Zahnstocher aufspießen und eine Rindertatarkugel aufspießen
- etwas Brühe in eine kleine Auflaufform geben (ca2-3mm hoch) und die Bällchenspieße einsetzen
- alles in den Backofen geben und solange backen bis die bällchen durch und der Schinken kross ist

-Gemüsezwiebel in Streifen schneiden und mit ein paar Tropfen Öl in eine Pfanne geben
-Tomaten würfeln und hinzugeben wenn die Zwiebel leicht golden sind
- würzen und mit Petersilie bestreuen kurz erhitzen und vermengen

Eine Portion Gemüse auf den Teller geben und die Spieße daraufsetzen - FERTIG und genießen

Bilder folgen :-)

Liebe Grüße

Liz

 

Soooo und hier das leckere Ergebnis :-)

 

Liebes Tagebuch,
gestern bin ich auf den Harzer-Käse gekommen…
Habe lecker Frühstück mit 50g Harzer-Roller,2 gek.Eier, 30g Lachsschinken, 1EL Kräuterquark und meine geliebten Dukanbrötchen gehabt!!!

Zu Mittag musste es dann etwas schneller gehen… 1 Becher Buttermilch und 1P (125g Hähnchenbrust in Aspik)

Zu Abend gab es dann Hähnchenbrustgyros mit 1 kl.Zwiebel…(Portion ca.250g) und als Nachtisch eine Portion Dukan-Schokocreme (jam jam jam)

Im Moment bin ich sehr von gelüsten behaftet und muss mich wirklich hart disziplinieren…auch diese phase wird vorüber gehen …hoffe ich doch :-)
Habe heute Nacht sogar von Apfelstreußelkuchen geträumt, von dem ich sogar ein kleines Stück gegessen habe in meinem Traum unter höllisch schlechtem gewissen… bin dann erschrocken aufgewacht und war heil froh das es nur ein Traum war!!!
Geht´s hier anderen genauso wie mir?

Habe seit gestern noch eine Neuerung!!! Ein befreundeter Arbeitskollege hat mir Globulis empfohlen Name:Gondatropin C30
Hersteller: Homeda
Dosierung: 5x5Globuli
Er sagte mir sie dämpfen das Hungergefühl und haben somit eine unterstützende Wirkung auf jede Proteinlastige-Diät…

--------------------------so nun kommt der Supergau------------------------------

Habe mir ohne groß Gedanken zu machen die Dinger bestellt, und habe erst nach der Einnahme gestern mal definitiv gegoogelt was das eigentlich ist!
Es ist ein hHcG Präperat !!!
Habe es Gestern trotzdem mal eingenommen weil ich wissen wollte ob die Wirkung tatsächlich stimmt! Nun das könnte ich jetzt so nicht bestätigen…vill. muss man sie auch länger einnehmen---keine Ahnung!!!

Aber ich weiß jetzt nicht von was es kommt aber ich hatte Heute Am Morgen 0,4kg mehr…

ob es nun davon kommt?
ob es nur normale Einlagerungen sind?
ob es daran liegt das ich schon 3 Tage nicht auf Toilette konnte?

Ich mache mir da jetzt halt mal meine Gedanken… weiß nicht ob es überhaupt gut ist die Globulis weiterhin einzunehmen …

Kennst sich vill. irgendjemand damit aus?

LG

Liz

 

Heute Mittag gabs scharfe Gemüsesuppe(y)(y)(y)(y)

1/2 Wirsing
3 Möhren
1Stk. Sellerie
1/2 Stange Lauch
2 kl.Zwiebeln
3Zehen Knoblauch
1Bund Petersilie gezupft
1gehäufter EL Tomatenmark
6 Pfefferkörner
2 kleine getrocknete Chillischoten
2Lorbeerblätter
Salz
zum garnieren 2TL Kräuterquark

Nachtisch:

Zitronenquark ca. 125g

Dukanhexe Ich hoffe einfach mal das, das Gemüse ne durchschlagende Wirkung zeigt :) wenn nicht ziehe ich los und shoppe geschrotete Leinsamen :)

 

So es ist mal wieder so weit!!!
Meine zwei liebsten Freunde Stillstand und Heißhunger sind mal wieder eingezogen!!!
Mein Masterplan bis zum 02.04.14 die ersten 10 Kg zu knacken geht grade den Bach runter… :-(
Bin am überlegen ob ich nicht nochmal in die P1 zurück soll um nochmal gehörig anzukurbeln…
Nur das wird mir mit meinem Heißhunger auch nicht wirklich weiter helfen…hmmmm…

wie sagt man so schön…ich sitze mal wieder zwischen Baum und Borke :D:D:D:D:D:D

 

Hallo liebes Tagebuch…
eine ermüdende und anstrengende Woche geht dem Ende zu…
…es wollte einfach nicht flutschen…

Habe nach wie vor den Verdacht das es etwas mit diesen Globulis vom Wochenbeginn zu tun hat…gut vill. auch etwas mit meinem Heißhunger :-)

Aber naja was will man machen… zumindest waren es vorhin auf der Waage 0,2kg weniger besser als nichts!!! ;) und nächste Woche wirds nicht besser werden…denn es ist die Prä-Happy-Days-Woche

Da hilft nur eins…Kopf hoch auch wenn der Hals dreckig ist...:D:D:D:D

Werde mich heute das erste Mal an Tofu-Bolongnese versuchen mit Zucchinispaghetti ala Dukanhexe (y)

Liebste Grüße