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Ich will endlich wieder gut aussehen

Diskutiere Ich will endlich wieder gut aussehen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; In den letzten 10 Jahren hab ich mehr oder weniger schleichend mal schnell so ca 15 kg zugenommen, die gaaaanz dringend endlich runter müssen. Wo...

  1. mausi2212

    mausi2212 Mitglied

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    In den letzten 10 Jahren hab ich mehr oder weniger schleichend mal schnell so ca 15 kg zugenommen, die gaaaanz dringend endlich runter müssen.
    Wo kommen die Kilos her? Tja das ist eine Kombi aus viiiieeeeel zu wenig Bewegung, zu vielen Kohlenhydraten, weils einfach bequemer ist, sich ein Brot zu machen als Salat zu schnippeln oder Grünzeug zu putzen,.... Ich habe aufgehört zu rauchen - schwub di wub - wieder 5 kg mehr drauf. So kam meine Bequemlickeit immer öfter zum Zuge.
    Nun ist mein Kind gut 19 Monate und ich seh immer noch aus, als wär ich schwanger. Bauchmuskeln Fehlanzeige :-( Deswegen habe ich auch ständig Rückenprobleme. Blockaden etc in der Wirbelsäule und zwar nun schon fast im 2 Wochen Takt.
    Nun, da ich dringend konsequent zum Kind sein muss, sollte ich diese Konsequenz wohl auch an mir anwenden. Und ganz wichtig, wie soll Kind gesunde Ernährung lernen, wenn man es nicht vorlebt?
    Nun habe ich meine Wii rausgekramt, um wenigstens ein paar Übungen mit der virtuellen Trainerin durchzunehmen. Leider hab ich das Teil vorhin nicht zum Laufen bekommen :-(
    Die guten Vorsätze sind nun auf jeden Fall da, der Entschluss ist gefasst. Die Waage, hat zwar heut morgen doch nicht ganz so weit ausgeschlagen, wie befürchtet. Dennoch ist mein Ziel 60kg.
    Ich habe nur ein mehr oder weniger großes Problem. Mein Mann lebt gern seine eingeschliffenen Gewohnheiten. Außerdem ist er auf ziemlich alles, was gesund ist irgendwie allergisch :-(
    Ein richtiges Programm hab ich mir nicht ausgewählt. Das Detlef D. Sost 10 Wochen hat mich eigentlich angesprochen. Da man aber im Voraus keinerlei Details, wie´s funktioniert erfährt, hab ich davon Abstand genommen. Gleiches gilt für ww online...... Deswegen wird´s eine Mischung aus Kalorien zählen, weniger Brot, Brötchen, Nudeln, mehr rohes Gemüse.
    In der Hoffnung, dass sich das alles auch auf der Waage und vor allem an meinen Jeans ablesen lässt, werd ich einfach mal schauen, was passiert......
     
    #1 mausi2212, 13.08.2013
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  3. KäferchensMama

    KäferchensMama Mitglied

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    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_08_smiley_emoticons_stapel_1.gif WILLKOMMEN HIER BEI UNS! awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_08_smiley_emoticons_stapel_1.gif

    Aus der gleichen Motivation heraus (schon immer viel zu viel, frische Mama geworden) hab ich mich vor drei Monaten auch hier angemeldet und bin geblieben...
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    Ich denke, wenn du erstmal versuchst die schnellen Kohlenhydrate zu reduzieren, ist das ein guter Anfang... Du wirst dann nicht darum herum kommen frisch zu kochen und dir mehr Gedanken über eine vollwertige Mahlzeit zu machen... Viele leckere Anregungen findest du ürbigens auch hier im Forum! Die SISler (die nach Schlank im Schlaf leben) essen ja am Abend keine KH und haben da viele Rezepte... Wenn du magst - klick dich doch mal durch: ABENDESSEN OHNE KOHLENHYDRATE -Ein Riesenproblem?

    Ich selbst nehme Yokebe und habe damit wirklich super Erfolg! Damit lernt man auch wieder bewusster auf seinen Körper zu hören und gesund zu kochen...

    Das Problem mit deinem Mann: Entschuldige, aber das hört sich für mich irgendwie nach einer Ausrede an! Ich hab auch so nen gestandenen Mann hier zu hause, der richtig gut essen will! Und das bekommt er! Ich koche jeden Tag und probiere viel Neues aus! Und er hat noch nie gemeckert! Im Grunde kannst du ja alles kochen - nur mal drauf achten, wo man vielleicht Fett oder unnötige Kalorien (z.B. fettreduziertes Hackfleisch - und ich wette, den Unterschied schmeckt dein Mann nicht mal!) einsparen kann! Und wenns nicht anders geht, dann mach ich eben ne Portion für ihn (z.B. panierte Schnitzel) und ne Portion für mich (unpaniert)... Und er bekommt eben seine Beilagen (Kartoffelecken etc.) dazu und ich verzichte darauf!

    Du willst für dich abnehmen und da darfst du deinen Erfolg nicht von anderen abhängig machen! Und deinem Mann wird es doch bewusst sein, dass du dich unwohl fühlst und da wird er dich auch unterstützen! Viele denken immer, abnehmen und gesund essen heißt, dass es nur noch Salat gibt... Ist klar, dass da niemand Bock drauf hat! Hätte ich auch nicht! Zeig ihm, wie schmackhaft es sein kann! awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_08_smiley_emoticons_thumbsup_new_1.gif

    Also - frisch an Werk, viel Durchhaltevermögen und viel Erfolg! awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_08_smiley_emoticons_unknownauthor_clap_1.gif
     
    #2 KäferchensMama, 14.08.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.08.2013
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  4. mausi2212

    mausi2212 Mitglied

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    Hallo Pummelmama,
    ja mein Männe ist halt eine Spezialität für sich. Problematisch ist, dass meine Hauptmahlzeit mittags ist und er quasi keine hat. Hier im Büro kommt ein Menü-Lieferdienst. Er holt sich mittags nie was, sondern isst seine Brote, die ich abends noch mache.
    Ich glaube, ich bin kein Organisationstalent :-( Wenn ich gegen 18:00 mit meinem Drahtesel zu Hause einbiege, habe ich das Bedürfnis wenigstens noch 30 Minuten mit meinem Kind zu spielen und zu kuscheln, bevor es Abendessen gibt 18:30 Ihr spätestens. 19:00 Uhr soll sie eigentlich ins Bett, was auch meist gut klappt. Da muss aber auch noch gebadet werden. Wann soll ich denn da gesund kochen? Die einzige Möglichkeit die es gäbe, wäre abends, wenn Kind im Bett ist, für den nächsten Tag vorkochen. Oder ich geb den beiden Ihr althergebrachtes Essen und mache irgendwie mein Ding allein. Allerding muss ich mich da echt umschauen, was es an Lebensmitteln mit wenig oder gar keinen KH gibt.
    Jokebe oder Almased ist definitiv nichts für mich. Von so einem Drink bin ich sicherlich niemals satt, was definitiv zu Frustration führen würde. Da ich erst anfange, muss ich wirklich ein passendes Essverhalten für uns herausfinden. Das wird wohl die Hauptschwierigkeit an der ganzen Sache. Aber andere organisieren sich auch und haben mehr Kinder und ebenfalls einen 40h Job mit wohl oft auch einem viel längeren Arbeitsweg als ich ihn habe.
    Also falls hier jemand Tipps dazu hat - immer her damit
     
    #3 mausi2212, 14.08.2013
  5. KäferchensMama

    KäferchensMama Mitglied

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    Ja, das ist klar, dass man erstmal schauen muss, wie man die alten Gewohnheiten aufbricht und langsam aber sicher abändert... Wenn es zu radikal verläuft, dann bringt das meist eh nichts, denn dann hält man es nicht durch, weil es zu viele Veränderungen auf einmal sind und dann sind die Stolperstellen zu zahlreich...

    Suche dir einzelne Baustellen, an denen du arbeiten kannst und versuche diese Veränderungen zu stabilisieren, bevor du dich an die nächste wagst! So wirst du ganz sicher Erfolg haben! Und dein Mann hat auch die Chance, in dieses neue Leben hinein zu wachsen...
    ;)

    Klick dich hier mal in Ruhe durchs Forum... Vielleicht findest du etwas passendes für euch!
     
    #4 KäferchensMama, 14.08.2013
  6. mausi2212

    mausi2212 Mitglied

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    Ja, ich hab nun eine Woche, mit doch schon ziemlich Disziplin aufgepasst, was ich so in mich rein stopfe. Derzeit ist es ja nicht so schwer, statt einem Brötchen 1-2 Tomaten oder ein gutes Stück Gurke zu essen. Der Garten gibt ja so einiges her. Sogar Bio - Goji - Beeren.
    Ich bin ehrlich. Es fällt mir sehr schwer, auf Brot, Brötchen, Nudeln zu verzichten, weil es wirklch total eingeschliffen ist.
    Was bitte soll ich z.B. zum Frühstück essen, wenn es nichts aus Getreide sein darf? Abends Hüttenkäse mit Tomaten schmeckt ja noch ganz gut.
    Ich suche vor allem nach Lebensmitteln, die ich so schnell wie möglich zubereiten kann oder was man direkt so essen kann. Bitte keinen Harzer erwähnen ;-)
    Ich hab außerdem fleißig gesportelt, wenn auch nur per Wii Fit Plus und Wii Zumba. Außerdem bin ich außer gestern immer mit dem Rad (und Kind im Anhänger) zur Arbeit und zurück gefahren.
    Ergebnis: Die Wage zeigte heut früh 75,0 also über 1 kg mehr als vor einer Woche ;(
    Ja es ist zum heulen!!!
    Bitte einfach um Tricks, wie man das eingeschliffene Verhalten stückweise ändert, so dass es auch zum neuen Essverhalten wird und dass es Familientauglich ist für ein Kleinkind von ca 20 Monaten (Zubereitungsdauer auf keinen Fall über 15 Minuten) und einen Mann mit körperlicher Arbeit, der in der Woche fast nur von Brot mit Belag und dazu Gurke bzw Tomate lebt.
    Danke schonmal :-)
    Und ich brauche Motivation. :S
     
    #5 mausi2212, 21.08.2013
Thema:

Ich will endlich wieder gut aussehen

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