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ich weiss nicht ........:(

Diskutiere ich weiss nicht ........:( im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Du darfst morgens nur KH zu Dir nehmen, .... und GAR KEIN Eiweiß!! Abends dann KEINE KH, kinners bitte, diese aussagen sind FALSCH! du darfst...

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  1. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    kinners bitte, diese aussagen sind FALSCH!

    du darfst morgens nur kein tierisches eiweiss zu dir nehmen. pflanzlisches ist vollkommen ok.
    und natürlich darfst du abends KH zu dir nehmen, allerdings nur maximal 15g und nur die harmlosen wie salat und gemüse und etwas milchprodukte. also keine nudeln, brot, reis, kartoffeln, hülsenfrüchte, gekochte möhren oder kürbisse und auch kein obst oder sonstwelchen zucker.

    weiterhin:
    dein eiweissbedarf je tag beträgt 1g je kg körpergewicht, davon abends BMI x 1.5
    weiterhin solltest du in etwa 60g fett zu dir nehmen am tag.

    das eine brötchen morgens ist zu wenig, sofern du keine 100g marmelade da drauftust. rechens nach, das waren niemals 75g KH.
     
    #11 FrankTheTank, 06.01.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.01.2011

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  3. Anna66

    Anna66 Mitglied

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    157
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    Danke!

    Ich hab mich falsch bzw. nicht ganz ausführlich ausgedrückt, sorry... Aber man lernt auch nie aus, danke jedenfalls!

    LG Anna
     
    #12 Anna66, 07.01.2011
  4. periperi

    periperi Mitglied

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    Keine Panik, wir sind alle nur Menschen und die machen nun mal Fehler ;)
     
    #13 periperi, 08.01.2011
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