Ich weiß nicht, ob das hier das Richtige ist!

Bei Männern vielleicht:D - meiner hat auch oft das zweite Bein noch nicht im Bett und hat schon die erste Tiefschlafphase.....rofl

 

Also, wenn es sein muss, komme ich auch wochenlang mit 4 Stunden Schlaf in der Nacht aus. Es können aber auch 8 sein. Was ich allerdings nicht kenne, sind Einschlafstörungen. Ich gehe ins Bett, lege mich auf eine Seite und schon schlafe ich.

Alle 90 Minuten aufwachen ist nicht wirklich gut.

Und richtig ist, dass eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme wichtig ist. Nur muss man die Flüssigkeit ja nicht alle am Abend zu sich nehmen. Ich selber sehe zu, dass ich etwa 3 Liter Wasser am Tag trinke (sonst gibts bei mir Gicht, aber das ist eine andere Geschichte). Ich stelle mir jeden Morgen zwei Flaschen zu je 1,5 L Wasser auf den Schreibtisch. Die erste sollte bis zum Mittagessen leer sein und die zweite im Laufe des Nachmittags. Ich komme gut damit zurecht.

@Amelia: Was den Stress angeht: Ganz vermeiden kann man Stress leider nicht. Ich weiß natürlich nicht, was Du beruflich machst. Wenn Du die Möglichkeit hast, Dir Deine Arbeit selber einzuteilen, dann denke vielleicht mal über ein Seminar zum Thema Zeitmanagement nach. Vielleicht hilft ein Buch. Aus eigener Erfahrung: Zeitmanagement führt dazu, dass man seinen Tag besser strukturiert und dadurch mehr Zeit hat. Dann ist es zudem wichtig, sich Freiräume zu schaffen. Und gaaaanz wichtig: Nach Feierabend abschalten. Arbeit ist dann völlig unwichtig. Unter gar keinen Umständen Probleme mit in die Freizeit nehmen. Die werden während der Arbeitszeit gelöst.

Viele Grüße
Thobie

 

Der Körper stellt sich auf die neue Ernährung um, das dauert seine Zeit, slim, ich hab in den ersten 4 wochen erst mal krass 2,5 kg zugenommen. das forum hier hat mir geholfen, weiter zu machen und es funktioniert.

lg gudrun

 

Das gilt insbesondere in Fällen, in denen bereits eine Insulinresistenz vorliegt. Da muss sich der Stoffwechsel erst einmal darauf einstellen, dass nun Alles anders ist :-)

Gruß
Thobie

 

Ja - so hab ich es auch versucht, meiner Tochter zu vermitteln, wobei sie eben für meine Begriffe eh eine sehr gute Figur hat.
Aber sie will das nicht hören, was ich sage und dann soll sie es halt lassen. Muss jeder selber wissen.
Ich find es aber trotzdem schade, wenn man so sehr kurzsichtig ist.


@Amelia - Es gibt doch diese Trinkbecher, die oben mit so einer Art Knopf (wie bei einer Spüliflasche) verschlossen sind - das wäre für Deinen vollen Schreibtisch keine Gefahr und Du könntest rasch zwischendurch trinken....

 

Wie man ja leicht an deinem Ticker sehen kann.
Hut ab !

Gruß
Bernd

 

WIE WAHR!
Auch von mir: ALLE HÜTE AB!!!:lob:

 

Hallo Amelia,

nicht den Kopf hängen lassen, dein Köper braucht halt Zeit um mit der neuen Ernährungsform klar zu kommen. Und eine Woche ist wirklich viel zu wenig um hier schon ein Resümee zu ziehen. Gib dir und deinem Körper eine Chance.

Was das trinken angeht, denke ich mla das dafür der Streß nie zu groß sein kann, sorry, aber ich arbeite im Vertrieb und glaub mir auch ich habe jede Menge Streß. Aber meine kleine Flasche Wasser steht immer neben mir (und soviel Platz nimmt die nun wirklich nicht weg;) )
Versuche es doch mal mit den kleinen Flaschen Wasser, die kannst du schnell wieder zu schrauben und gut ist. Oder wie Slimsleeper vorgeshclagen diese Sportflaschen, gehen auch.

Ich denke mal immer wieder einen Schluck zu trinken dauert vielleicht 30 sek., das wird schon gehen.

Also aufstehen und weiterkämpfen ;)
Liebe Grüße
Ibiza