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Ich mache jetzt... Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

Diskutiere Ich mache jetzt... Hackfleisch-Gemüse-Pfanne im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Also... Ich habe 2 Stangen Lauch 1 kg Rinderhackfleisch 1 rote Paprika 1 Kohlrabi 2 Zucchini 3 Lauchzwiebeln 1 Zwiebel 3 Knofi-Zehen 3 Tomaten...

  1. Dani311

    Dani311 Mitglied

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    Also...

    Ich habe

    2 Stangen Lauch
    1 kg Rinderhackfleisch
    1 rote Paprika
    1 Kohlrabi
    2 Zucchini
    3 Lauchzwiebeln
    1 Zwiebel
    3 Knofi-Zehen
    3 Tomaten
    250 ml Alpro Soya light
    Tomatenmark
    Gewürze

    Ich stelle mir das folgendermaßen vor:

    Das Hackfleisch kräftig würzen und mit dem Knofi und den Ziebeln krümelig braten.
    Das Gemüse putzen und dazu, alles ordentlich braten lassen, Tomatenmark dazu.
    Alpro dazu, abschmecken, fertig...

    Hmmm. Mal sehn, was das wird...
    Schatzi muss mitessen und den Rest gibts morgen Mittag... (giggle)
     
    #1 Dani311, 06.02.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.02.2013
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  3. Naschkatze41

    Naschkatze41 Mitglied

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    Mhhhhh, hört sich lecker an. (clap)
    Mache erst seid einer Woche SiS und suche immer nach guten Abendrezepten. Abends finde ich am schwierigsten. Aber das werde ich mir merken.
    Hast du schon gerechnet wievie EW + KH+ Fett das ganze pro Portion hat? Sind doch bestimmt 4 Portionen, oder?
    Wünsche Dir auf jeden Fall: Guten Hunger!!! (pizza)

    LG Naschi (f)
     
    #2 Naschkatze41, 06.02.2013
  4. Dani311

    Dani311 Mitglied

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    Ich habe gerade beschlossen, ich nehme nur 1 Stange Lauch...
     
    #3 Dani311, 06.02.2013
  5. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    @ Naschkatze

    Such doch mal HIER:

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/14486-abendessen-ohne-kh-riesenproblem.html


     
    #4 Tauchbine, 06.02.2013
    1 Person gefällt das.
  6. Dani311

    Dani311 Mitglied

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    Das war sooo lecker.
    Wir haben überraschend Beusch bekommen von Schatzis Tochter, die dann mitessen konnte, weil ich soviel gemacht habe und es hat beiden vorzugüglich geschmeckt.

    Hab ne Menge Gewürze rangemacht: Kümmel, Muskat, Oregano, Majoran, Kurkuma, Bohnenkraut...

    Jetzt ist gleich Mittagspause und da mach ich mir den Rest. Hab mir nämlich vorm Essen gleich was abgefüllt, sonst wäre nichts mehr da (giggle)
     
    #5 Dani311, 07.02.2013
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  7. Dani311

    Dani311 Mitglied

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    Ab in die Verschreiberlinge..... (Hab ich grad entdeckt!)

    PS: Man, seid ihr schnell (blush)
     
    #6 Dani311, 07.02.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.02.2013
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  9. klari

    klari Guest

    Nährwerte pro Person:

    ~ 46,3 g EW, 13,7 g KH, 13,6 g F
     
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  10. erdbaerin

    erdbaerin Mitglied

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    Das klingt super- so ähmnlich mache ich miene Gemüse Pfanne auch immer. Aber dann mache ich immer noch ein wenig fettreduzierten Frischkäse mit hinein. Das ist auch immer sehr lecker und macht das ganze ein wneig cremiger
     
    #8 erdbaerin, 18.06.2013
Thema:

Ich mache jetzt... Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

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