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Ich habe eine Frage...

Diskutiere Ich habe eine Frage... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo alle zusammen, ich bin neu hier. Seit heute versuche ich mich an Schlank im Schlaf. Ich bin 33 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,74...

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  1. Magicwoman

    Magicwoman Mitglied

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    Hallo alle zusammen,

    ich bin neu hier. Seit heute versuche ich mich an Schlank im Schlaf. Ich bin 33 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,74 cm ganze 72,5 kg. Ich möchte gerne 10 kg abnehmen. Gestern habe ich für die ganze Woche schon mal vorgekocht. Nun meine Frage. Die Rezepte sind ja immer auf 100g kh erstellt. Ich darf aber nur 75g zu mir nehmen. Nun soll ich das durch 4 rechnen und dann danach kochen. Soll ich nur die KH reduzieren oder muss ich dann das ganze Rezept reduzieren??? Ich meine wenn es als Beilage Kartoffel, Reis oder Nudeln gibt, dann ist mir das schon klar. Aber wie ist das bei einer Kartoffelsuppe?? Und woher weiß ich, wieviel was an KH hat?

    Sorry für die blöde Frage, ich hoffe trotzdem ihr könnt mir helfen.

    LG
     
    #1 Magicwoman, 18.02.2013

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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Willkommen hier im Forum,

    am besten ist es, du gibst alle deine Zutaten für Rezepte in ein Ernährungstagebuch ein. Das kannst du hier tun (siehe oben) oder auch z. B. bei FDDB.de. Zu Anfang ist es vielleicht etwas mühsam aber recht hilfreich, und irgendwann geht es in Fleisch und Blut über.
     
    #2 Abnehmen Gast 71070, 18.02.2013
  4. Magicwoman

    Magicwoman Mitglied

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    Vielen Dank. Das ist eine gute Idee. Dann sehe ich auch gleich ob ich mit meiner berechnung richtig liege.
     
    #3 Magicwoman, 18.02.2013
  5. Naschkater61

    Naschkater61 Mitglied

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    Du kannst auch jede Zutat x 0,75 nehmen, weil 75 KH sind ja zufällig auch 75% von 100 KH also einfach alles x 0,75 nehmen. Also Tschenrechner raus !

    LG Uwe
     
    #4 Naschkater61, 18.02.2013

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