Dukan Diät Ich glaub' ich hab's jetzt raus

Hallo liebes Tagebuch :)

Ich bin jetzt schon einige Tage hier und habe mich nun auch entschlossen ein Tagebuch
zu führen, so kann ich selbst meinen Verlauf sehen, und mich bei eventuellen Durchhängern und oder
Plateaus, durch vergangene Erfolge wieder motivieren und mir meinen Weg bestätigen.

Zu mir: 50 Jahre alt und 1,60 groß und Start im Februar mit 59kg.

Ich habe schon eine lange Diätkarriere hinter mir.

Ich hatte vor 25 Jahren schon mal knapp 15kg abgenommen und das Gewicht dann auch bis vor vier Jahren gehalten.
Allerdings nur deshalb, weil ich über die ganzen Jahre mehr oder weniger darauf geachtet habe, was - und wieviel ich esse.
( In meiner Familie sind die Frauen stark übergewichtig), vor allem Bauch, Po und Oberschenkel.
Klassisch: oben 36 und unten 42-44-46
Hatte ich mal wieder zugenommen, habe ich spätestens nach einer gewissen Zeit gegen gesteuert.
Das Gewicht hat eigentlich schon immer mehr oder weniger dominant mein Leben bestimmt.
Es war mir (leider) einfach zu wichtig, obwohl es für viele Luxusprobleme wären oder sind.
Das Höchstgewicht damals waren 66kg und dann viele
Jahre zwischen 51,5 und 52,5kg.

Dann ging es die letzten Jahre langsam auf 55,5kg und die 3-4 bekam ich nicht mehr weg und habe sie dann akzeptiert. Fand ich auch nicht soooo schlimm.

Dann ging es aber langsam immer höher bis auf knapp 60kg im Dezember letzten Jahres.
Und das ist mir halt einfach zuviel. ( vor allem die Angst, dass es langsam aber stetig immer mehr wird, wie bei meiner Schwester... Was sagte meine Mutter immer: wehret den Anfängen...)
Es sitzt fast alles an Bauch, Po und Oberschenkeln
Es passten nur noch zwei neue Hosen. Fast alle Oberteile passen am Bauch gar nicht mehr. Außerdem kein Kleid und kein Rock.

Nachdem ich in den letzten Wochen mit fdH, Kalorien zählen, LCLF einfach kaum reduzieren konnte (habe aber auch einen Hashimoto) hatte ich nach langem Überlegen vor zwei Wochen beschlossen mit HCG anzufangen. Die Globuli hatte ich mir schon vor zwei Jahren gekauft, aber nicht benutzt.
Hatte dann 27.2. und 28.2. Ladetage und am 29.02. den Start.
Aber das bekam mir gar nicht. Bekam am zweiten Tag danach einen unvorstellbar starken Migränanfall und mein Tinnitus wurde mit jedem Tag stärker, am Schluß beidseitig. Am 4. Tag beschloss ich abzubrechen, wollte aber nicht aufhören und habe ganz lang recherchiert, wie es weitergehen soll.

Bin auf Atkins gestoßen und dann auf Dukan.

Letztendlich machte Dukan das Rennen.
Ich habe mir sehr viele Websiten, viele Tagebücher und die pro und contra' s durchgelesen und war überzeugt:
das ist es! Vor allem, weil ich, auch schon ab Beginn, soviel und sooft essen darf, was und wie ich möchte.
Und damit soll MAN abnehmen :D
Die einzige Einschränkung :
ich muss aus anfangs 72 Nahrungsmitteln auswählen und nach 3 Tagen aus 100.
Nachdem ich die Liste gesehen habe, wußte ich, das ist machbar.
Vor allem: Kein!! Kalorienzählen!!!
Das ist nach wie vor für mich eigentlich unvorstellbar für eine Diät.
Ich möchte mich nicht mehr den ganzen Tag mit Essen beschäftigen, was ich darf, wann, wieviel, hungern und aufsparen etc

Am Freitag, den 4.3.16 war der erste Tag und ich habe mich das erste Mal während einer Diät komplett satt gegessen und auch immer, wann ich Hunger hatte (sonst habe ich immer höchstens zwei mal am Tag gegessen und abends spätestens nach 19 Uhr gar nichts mehr und immer versucht, so wenig wie möglich)
und hatte am nächsten morgen - 500gr.
Am 2. Tag plus 100gr, am 3. Tag plus 100gr. Gestern Stillstand.
Ich habe mich aber nicht beirren lassen, wußte,
dass das bestimmt erstmal normal ist, einerseits, weil ich ja vorher schon gezählt und dann einige Tage HCG gemacht habe und andererseits, weil ich ja nur wenige Kilos verlieren möchte.

Heute nun - 500gr. :p

Was ich auf jeden Fall schon mal sehr positiv bemerke und kaum glauben kann:
Ich schlafe auf einmal durch und tief! Habe 2x meinen Wecker nicht gehört. :oops:
Das ist mir die letzten 15 Jahre nicht einmal passiert.
Ich bin viel länger satt. Oft bis zu 5 Stunden, und das ohne jeglichen Appetit
oder Hunger zwischendurch.
Und verspüre viel mehr Energie.

Jetzt bin ich gespannt auf die nächste Zeit :)

Liebe Grüße
Katharina

 

Danke Ihr beiden :-)

Och Mensch, liebe Antii, das tut mir aber leid.
Ich hab es für dieses Jahr auch schon hinter mir.
Ich wünsche dir gute Besserung! !

Übrigens habe ich dein TB heute morgen auch entdeckt und gleich abonniert :-)

 

danke Koala :)
ich denke das ist wirklich zu machen.

Was ich doch vermisse ist ab und zu einen Prosecco oder einen Weißwein zu trinken :(

Aber ich bekomme ja heute meine Flavours. Bei der Bestellung hatte ich ja zufällig Weißwein Flavour entdeckt und gleich mitbestellt.
Das wäre zu schön um wahr zu sein, wenn das einigermaßen schmeckt:)

 

Hey Redpoppy,

wie schön, dass du hier bist :)

Ehrlich gesagt hatte ich keine Lust mein Maßband zu suchen und hab es
dann gelassen. :D
Aber ich habe es an der Kleidung schon gemerkt.

Die Flavours sind jetzt da, aber der
Weißwein war sowas von absolut eklig und daneben
soviele Smileys kann ich dafür gar nicht anhängen
Der liegt im Müll.

Die anderen sind
Zitrone, Limette, Zitrone und Käsekuchen.
Die riechen schon mal gut.

Ok, dann muss ich bis zur Phase 3 warten.
Mal sehen, wieviele Wochen das dauert.

Ende April fliegen wir nach Mallorca, da möchte ich eigentlich
auf jeden Fall abends gemütlich was trinken.

Ja das ist schon gemein, gleichmäßig verteilt wäre es
gar nicht so schlimm.

So, jetzt gibt es erstmal einen Latte M.

Dir auch ein frohes Abnehmen :)