Ich brauche klare Regeln

Hallo ihr liebe und einen schönen erste Weihnachtsfeiertag :)

Nachdem der Weihnachtsmann im Hause Kiri gestern sehr fleißig gewesen ist, gabs Raclette bei uns. War mal wieder schön sich Gedankenlos vollzufressen und dabei nicht über die Nährstoffe und co nachzudenke :)
Als ausgleich mach ich dafür heut einen Eiweißtag und geh ne Runde laufen. Für richtigen Sport hab ich zu viel Muskelkater!
Morgen gibts dan lecker Rouladen bei meiner Mutter, dann wieder nen Tag Pause und dann Dienstag ne Meeresfrüchteplatte mit meinem Vater :D

Lecker lecker und wiegen werd ich mich erst Freitag oder so! Weihnachten ist doch ne schöne Zeit!

 

Halli Hallöchen!

Mein Gott, endlich hab ich alle Essen hinter mir :) Meine Mutter hat mich vorgestern dermaßen vollgestopft das der Eiweißtag danach mehr als nötig war.
Heute hab ich mich dann mit meinem Vater und meinem Bruder (mein Freund musste leider ausstreigen... der hat sich ne nette eitrige Angina eingefangen :() durch die Fressabteilung des KaDeWes gegessen. Alles getreu dem Thema Meeresfrüchte. Also erst lecker Austern, danach ne Fisch - Bouillone und als Nachtich (leider^^) nen Crêpe mit weißem Kaffeeeis!

Dann war ich fleißig 1 1/2 Stunden beim Sport! Gestern war ich nur ne stunde laufen! Ich hoff ich hab das ganz gut ausgegelichen! Ich werds Freitag herraus finden!

MOrgen gibts auch nen Eiweißtag und jetzt hab ich grad zu Abend gegessen!

Ich hab mal versucht den heutigen Tag auszurechnen:

2097 kcal
72,3 g Fett
248,1 g KH
112,ß g EW

uff... :D

Liebe Grüße und weiter eine "hoffentlich" schöne freie Zeit!

 

Frohes neue Jahr für euch alle!

Also mein Silverster was nicht wirklich aufregend... mein Freund ist noch immer Anginagebeutelt und somit hab ich alle Einladungen abgelehnt, hab um 12 Uhr acht Raketen abgeschossen und hab um 1.00 Uhr geschlafen^^ Naja was solls, so war der Samstag wenigstens nicht verschlafen ;)
Nur leider war ich gestern ein wenig frustriert und hab meinen Schokoladenvorrat geplündert :( Nunja war ja schließlich noch 2010^^
Dafür war ich heute konsequent, hab zwei mal EW gegessen und war 65 Minuten laufen und hab dabei das Neujahr Skispringen aus Garmisch Partenkirchen geschaut! Jetzt hab ich mir fest vorgenommen meinen Freund endlich mal für eine Skireise zu begeistern und über Silvester nach Garmisch zu fahren :) (Sommerurlaub haben wir da schon zweimal gemacht)

Das wiegen hab ich verschoben, weil ich komischerweise und ungeplant meine Tage bekommen hab und mich daher auch da vollgefressen hab^^ Also bin ich fair zu mir selbst und tu mir das nich an! ;) Also verschoben auf vllt morgen oder nachste Woche :D
Morgen wird wieder richtig gesportelt!

@kirschal
Ich hab diesen EW Shake http://www.fitness-outlet.de/de/Olimp/Olimp-Pure-Whey-Isolate-95.html
Der schmeckt ganz ok, gibt aber auch leckerere! Aber dafür sind die Nährwerte super! Eigentlich musst du dabei nur darauf achten das der shake + Milch nicht über 15g KH kommt. Aber umso weniger, desto besser. Was den Geschmack angeht, geht probieren über studieren!

Liebe Grüße aus dem abtauenden Berlin

 

Halli Hallo ihr lieben!

Sooo ich war ne ganze Weile schreibfaul, sorry!

Aaaalso ich muss erlich gestehen das ich in der letzte Zeit meines Urlaubs echt am sündigen war... also teilweise hatte ich richtige süßhieper am Abend...! Das kam aber mit großer Sicherheit vonner langenweile zuhause. Mein Freund lag ja leider mit ner Agina flach und so war ich Krankenschwester und bin zum sport - das wars dann aber auch schon wieder.
Seitdem ich wieder arbeiten bin hat sich das wieder super eingeregelt! Zwischendurch hatte ich ja noch meie Tage und so hat sich das auch auf der Waage niedergeschlagen.

64 kg
Ich tippe da auf halb zunahme - halb wasser! Ich fühl mich auch irgetwie aufgeschwemmt! Ich halte mich nun also wieder strikter an die Regeln und hoffe das bis zum Ende des Monats wieder hinzubekommen!

Mein Vorsatz fürs neue Jahr? Bis zu meinem Geburtstag (13.03) zu meinem 58 kg Ziel zu kommen! Mal sehe ob das klappt!

Jetzt zu den Tierchen! Ich habs jetzt nen bissel wärmer :) Um genau zu sein so um die 25°C - bin bei uns jetzt im Zoo - Aquarium! Muss nur ein bissel meinen Energybedarf runterregeln... wasserwechsel im Aquarium is nich so anstrengend wie Mist stapeln :D

Liebe Grüße und einen guten start in die woche :)

 

Halli hallöchen!

Ja das stimmt, den ganzen Tag im warmen kann auch gefährlich sein ^^! Aber ich finde trotzdem gut!
Sooo morgen wird sich zeigen ob meine Woche abmehmtechnisch erfolgreich war! Ich war wieder brav und fühl
Mich auch schon viel besser!

Ich hab mich jetzt dazu entschlossen nich jeden Tag alles genau bei fddb einzutragen! Langsam hat man die mengen ja im Gefühl! Werd nur noch einzelne Gerichte ausrechnen!

Endlich freitag :)! Nur noch 5 1/2 Stunden dann ist Wochenende!

Morgen gibt's dann Gewichtsbeichten!

Liebe grüße!