Ich brauche glaub ich professionelle Unterstützung....

Davon hab ich noch nix gehört, ich brauche ca 10 Stück die Woche ;)

zuviel Ew ist nicht sehr Schlimm wenn du auch genug trinkst!!!

 

Ja das hab ich mal irgendwo gehört. Aber umso besser.:) Heut hab ich schon allein 3 Stück gegessen.:) Klar 3 Liter am Tag sind Pflicht, vorallem bei zu dickem Blut.;)

 

das sind gleich 2 ernährungsmythen aus dem märchenland. der cholesterinmythos und der eiweissmythos.
eier esse ich nicht gerade viele, aber nur weil sie relativ viel fett bei nur moderat EW enthalten und sie daher selten in meine rezepte passen. zumindest nicht in großen mengen.

3l wasser halte ich nicht für pflicht, sondern eher für die oberkante. schon gar nicht ohne sport. da reichen auch 2l flüssigkeit. aber jeder so wie sein durstgefühl ihm sagt, sofern das nicht krankhaft reduziert ist, hatten wir hier auch schon.

 

Frank, es gibt auch Wachteleier, die passen doch beinahe immer ;)

 

du kennst sowas? ich dachte jetzt auf deinem diätplan stehen nur strausseneier ;)

 

Nicht ganz, ich nehm die vom Emu, sind etwas kleiner aber auch sehr lecker, nur leider mit 12,-€ - 20,-€/St. auch teuer ;)

 

Jetzt sagt mir nur mal wieviel EW ein mittelgroßes Ei hat? In manchen Tabellen stehen 13g in manchen 7g.:( und das fett macht bei mir nicht viel da das ei dann bei der mahlzeit das einzige ist was fett hat neben evtl noch etwas käse.

 

das problem ist der begriff mittelgroß. wiege dein ei und geh nach den EW/100g von hühnerei auf fddb.de. eier sind zwar genormt, aber in relativ großen bandbreiten.

ein ei ist ja auch kein problem. problematisch sind leute, die 3-4 eier in die pfanne hauen und glauben, das sei jetzt ein SIS-konformes abendessen.

 

Ich mache viel mit fddb und da stands mit 7g drin. Nee wenn dann mach ich Abends mal ein Omelett mit Gemüse und Salat dazu.
Freu mich schon drauf mal das Eiweißbrot für abends zu probieren, aber das werde ich in Maßen genießen.

 

Also, ich hatte mal nen Ei größe L "zerlegt" und folgende Daten errechnet:

Das Eigelb wog 19g und entsprach daher den folgenden Nährwerten: 68 kcal, 3g Ew, 0,2g Kh und 6,1g Fett

Das Eiweis wog 47g und entsprach daher den folgenden Nährwerten: 24 kcal, 5,2g Ew, 0,5g Kh und 0g Fett

Das ganze Ei (66g ohne Schale) hatte folgende Nährwerte: 92 kcal, 8,2g Ew, 0,7g Kh und 6,1g Fett

Hoffe das Hilft dir etwas