Ich bin schon gebraucht und werde mit Kurzzeitfasten viele Kilos verlieren.

Hallo,
hier möchte ich mich euch vorstellen, mein Name ist Thorsten und mit 55 Jahren bin ich schon ziemlich gebraucht.
Eigentlich wiege ich schon seit frühester Jugend immer zuviel, aber seit ich mir vor einigen Jahren das Rauchen abgewöhnt habe, werde ich immer schwerer. Da ich mich aber ansonsten puddelwohl fühle, sah ich bisher keinen zwingenden Anlass dagegen vorzugehen. Ein Bluttest überzeugte mich vor einigen Monaten vom Gegenteil.
Auf das Kurzzeitfasten wurde ich in einer Quarks&Co. Sendung aufmerksam, leider fanden sich jedoch kaum deutschsprachige Informationen. Ich versuchte dann ganze Tage (24 Std.) zu fasten, was mir jedoch sehr schwer fiel. Ich konnte mich nach ca. 18 Std. nicht mehr konzentrieren und das belastete meine Arbeit. Also wurden die Fastentage aus arbeitstechnischen Gründen immer wieder verschoben, bis sie ganz eingestellt wurden.
Nun habe ich das Buch von Daniel Roth "Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten" gelesen und habe gelernt, dass es auch andere Wege gibt. 16 Std fasten und 6 Std. essen dürfte ich hinkriegen und 18/6 dürfte mach einiger Zeit auch drin sein. Einen kompletten Tag kann man dann später immer mal dazwischen schieben.
Ich möchte keine Diät machen, sondern meine Ernährung komplett auf Kurzzeitfasten umstellen. Ich lebe in Thailand und buddhistischen Mönchen ist hier die Aufnahme von Speisen nur zwischen 6:00h morgens und 12:00h mittags erlaubt. Sie machen also nichts anderes und das seit 2500 Jahren. Natürlich gibt es auch übergewichtige buddhistische Mönche, aber so fette wie ich es bin, habe ich noch nicht gesehen.
Um auf mein Idealgewicht zu kommen, müsste ich 35kg abnehmen, ich habe mir keinen zeitlichen Rahmen gesetzt, rechne aber mit ca. 3 Jahren. Wenn es länger dauert, ist es auch nicht schlimm, mit 55 Jahren stehe ich ja noch am Anfang des Lebens.
Hier im Forum hoffe ich, dass ich Antworten auf Fragen finde, die im Laufe der Zeit auf jeden Fall auftreten werden.

Viele Grüße aus Bangkok

Thorsten

 

Hallo,
vielen Dank für den netten Empfang.
Etwas mehr als die 1. Woche ist vollbracht und mit 16/6 geht es schon ganz gut. Die ersten Kilo sind auch schon weg, aber am Anfang verliert man wohl mehr Wasser und deshalb möchte ich das nicht überbewerten. Ich werde mich hier im Forum weiter umsehen und man läuft sich garantiert weiterhin über den Weg.

Viele Grüße

Thorsten