Ich bin nicht Übergewichtig - ich bin Untergroß!

Hallo und guten Morgen zusammen, Hallo Liebes Tagebuch,

so nun bin auch ich wieder in der richtigen Spur und habe mich wieder nach allen Grundsätzen ernährt.
Daher gab es zum:

Frühstück
65g Kellogs Frostis
40g Trockenfrüchte
200ml Sojamilch

Mittag
3 Scheiben Roggenbrot
Belag aus Putenbrust und light Käse
Activia Pur Himbeere

Abend
1 große Portion gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Gurke)
1 light Camenbert
1 Scheibe Doc Pape Abendbrot
250 ml EW Drink Schoko

Ja das sieht doch wieder gut aus *freu*

So sportlich war ich gestern auch und bin meine 5km Runde in der Wahnsinns Schneckenzeit von 47:28 gelaufen. Aber gut ich wollte ja auch nicht wirklich schneller, von daher passt das schon. Auch meine Schienbeine waren ok, ich denke das mit dem Thermogel und ein wenig dehnen vorher ist eine gute Lösung.

Aber ich habe jetzt doch noch eine Frage, ihr habt oben geschrieben dass ich zu wenig essen würde. Ok aber an was mache ich das fest wie viel ich genau essen soll?

Das ist leider so eine Aussage die mir so gar nicht weiterhilft. Weil ich schon eine Richtlinie bräuchte an der ich mich langhangeln kann.

*Winke*
Sonja

 

Hi Tanni,

sei mir nicht böse,aber die Antwort hilft mir einfach nicht weiter.

Ich meine es ist ja nett gesagt zu bekommen, man esse zuwenig und man solle mehr essen.
Aber wenn ich keine Grenze weiß, esse ich definitv bis ich platzte und das ist dann zu viel, denn von zu wenig essen bin ich ja auch nicht übergewichtig geworden.;)

Weißt du wie ich das meine?

 

Hallo Tanni,

das ist doch kein Problem. Es hätte mich jetzt halt nur mal interessiert wie so meine Mengen wären. Im Moment komme ich so ja ganz gut zu Rande. Sollte es so nicht wirklich funktionieren, taste ich mich mal an deine Mengen heran. Aber erstmal werde ich wohl bei den "Standart" Werten bleiben, und sie gelegetnlich ein wenig nach oben ausbauen ohne schlechtes Gewissen :D
Und alles weiter wird sich zeigen.

LG
Sonja

 

Hallo Tanni,

ich wäre mehr als enttäuscht wenn ich nach knapp 2 Wochen keinen Erfolg mehr hätte 8)
Und ja ich werde satt, 5 Stunden null Problem und die Hände sind auch normal warm, außer draussen ohne Handschuhe :D

Also scheint ja im Moment alles noch gut zu sein.
Lg
Sonja

 

Hi Marion,

ja genau die Werte sin dmir bekannt und an die habe ich mich auch immer gehalten. aber hier gingen die Meinungen auseinander und das wäre für mich zu wenig :o also laut den Insulea Beratern.
Aber wie gesagt ich halte mich erstmal an die Angaben aus dem Buch.

LG Sonja