Ich bin nicht dick..... ich bin plüschig!

Oi ich weiss nicht ob sich das lohnt das Rezept irgendwo zu posten! Ist wirklich ganz simpel! Einfach Kürbis in Fleischbrühe kochen und pürieren. Rohen Bratwürste "schälen" und zu Bällchen formen die in der Suppe gegart werden! Ist echt eines meiner simpelsten Rezepte!

Ja, ist mir auch schon aufgefallen, dass ich mit 108g über den 60g Fett liege..... aber noch geht mir die Abnahme schnell genug. Wenn ich dann stagniere werd ich mich an's Fehler ausmertzen machen! ]:)
Was das Fett angeht bin ich hin und her gerissen. Der EB (Ernährungsberater) meiner Mum praktiziert etwas ähnliches wie SiS und er sagt das Fett wäre zu vernachlässigen wenn ich dem Körper abends genug Proteine zuführe und regelmäßig sportle. Deshalb trinke ich vorm Abendessen auch einen 92%igen Proteinshake mit Sojamilch (36g EW). Sporteln tu ich durch meine Kleine eh mehrmals die Woche! :D Kinderwagen extreme walking!!!
Ich seh das alles jetzt erstmal als Feldversuch und momentan scheint es zu klappen! :-D

Aber trotzdem VIELEN DANK, dass du dir die Mühe machst wirklich drüber zu gucken was ich da poste! :-D :-D :-D
Find ich Bombe!!!! hierfür ein kleines Blümchen, liebe Nele!!! (f)

 

Guten Morgen ihr Lieben! :-D Die Waage war heute morgen wieder SEHR freundlich zu mir! :-D Sie hat mir ein Minus von 300 Gramm angezeigt! Insgesamt hab ich in 5 Tagen 700 Gramm verlohren ohne mich verrenken zu müssen! Ich find das total Bombe! (rofl)

 

Soooooo meine Nährstoffbilanz für den heutigen Tag:
ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3838 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]917 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml H-Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]300 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Schmand, 24% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]196 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Senf[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Paniermehl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgrosses Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]392 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Hackfleisch, gemischt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1850 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]442 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 gehäufte Esslöffel Power Bar Prot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]484 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3221 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]769 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Hähnchen Nuggets[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]810 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]12 g 'Alles Gute' Pralines, a la Dessert au C[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]281 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]67 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Rapsgold, Rapsöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]686 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Reis, Natur, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1444 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]345 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2396 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]572 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Happy Day, Lychee[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]392 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Eßlöffel Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]310 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]446 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]107 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Stange Laugenstange (Backwerk)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]795 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]190 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9455 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2258 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]94,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]218,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]128,8 g[/TD]

Abends sollte es ursprünglich Frikadellen geben, aber irgendwas ist schief gelaufen! Es gab dann doch Haschee.... (rofl)

 

Mensch, war die Waage heute wieder freundlich! Nochmal 300 Gramm abgenommen! (rofl) Ich bin jetzt bei einem Minus von 1.000 Gramm in nichtmal einer Woche!!!! Das gab's bei den Gewichtsguckern nicht! :D

Heute Abend ist wieder ZUMBA TIME!!!!! \o/

Ich werd gleich im anschluss meinen Eiweiss Drink nehmen, damit die Muskeln ein bisschen was zum Aufbauen haben! 8)

Zum Abendessen gibt's dann rinderrouladen mit Broccoli (oder Blumenkohl, da bin ich mir noch nicht so schlüssig)

In diesem inne wünsch ich euch einen schönen Tag!(d)

 

Oi ich lass ja nach! :o Ich hab gestern garnich eingetragen was ich gegessen hab! :S
Jetzt muss ich mich richtig anstrengen, dass ich das nochmal rekonstruiert bekom! ;-)

Morgens: wie immer Laugenstange mit Nutella und Banane!
Mittags: Schlemmerfilet mit Kartoffelsalat
Abends: Dönerteller mit Salat (war nicht so lecker :&)

HEUTE Gabs:
Morgens: wie sollte es anderst sein?? Laugenstange mit Nutella und Banane
Mittags: Lecker Reis mit Hühnchen vom Asia Imbiss
Abends: Roulade mit Broccoli

Ich bin gespannt! Das sind meine ERSTEN Rouladen EVER!!! Hoffentlich sind sie was geworden!

Ich hab übrigens ein "Fitness Studio" mit KINDERBETREUUNG aufgetan! Wie geil ist das denn??? Ist im Mitgliedsbeitrag von 12,00 (!) EUR mit drin (12 EUR nur für die Kurse) Das guck ich mir nächste Woche mal an! Dann kann ich noch ein paar Mal mer hüpfen gehen! Nicht nur Mittwochs! (rofl)

NACHTRAG: Nicht wundern! Mittwochs gab's doch keine Rouladen! Wir haben bestellt und es gab Tunfischsalat! *jummieh*