Hunger!

Huhu Katja,

bei mir hilft Kaffee immer ganz gut.. Ich trinke vormittags und nachmittags eine große Tasse und komme mit den 5 Std Pause dann gut aus.

 

Hallo Katja,

wiegst Du Alma ab? In meiner Turbophase hatte ich die ersten zwei Tage fast gleich nach jedem Shake tierischen Hunger und stellte dann fest (nachdem ich auf Rat des Forums eine exakte Küchenwaage bestellte), dass ich fast 15 gr Pulver zu wenig nahm, trotz 6 gehäufter EL (bei meiner Größe). Und mein Fehler war, dass ich am Sonntag vor meinem Start einfach viel zu viel (und auch Süßes) gegessen hatte, da war der Insulinspiegel wohl sehr hoch.
Aber Du bist in der Reduphase...Könntest Du es Dir einrichten, dass Du mittags Deine normale Mahlzeit isst und abends Shake? Könnte es was helfen? Vielleicht wärest Du dann länger satt? Trinkst Du genügend?
Viele liebe Grüße von Hana

 

Hallo Katja,

vielleicht ist es nur eine vorübergehende Phase mit dem Hunger? Vielleicht hormonelle Schwankungen? Auf jeden Fall wünsche ich Dir, dass Du Dich satt und wohl fühlst!
Früher aß ich sehr ungesund und konnte in mich alles reinstopfen, ungaublich. Aber dann mit Alma war ich gleich satt - in der Reduphase - es ist seltsam, aber ich muss mich abends fast "zwingen" den Shake noch zu trinken, das Sättigungsgefühl vom Mittagessen hält so lange. Hätte ich nie geglaubt. Am Wochenende war ich dienstlich weg, da musste ich die Mahlzeiten umdrehen und da spürte ich nach dem Mittagshake am späten Nachmittag auch Hunger, der ließ sich aber mit Kaffee und Ablenkung überlisten. Was gut sättigt, ist Quark - fettarm zu Pellkartoffeln oder so. Wie lange bist Du schon in der Reduktionsphase? Viele liebe Grüße, Hana

 

Hallo. Ich bin relativ neu hier. Bin aber seit Mitte Januar in der redu-phase und hab auch oft das Gefühl nicht richtig satt zu sein. Ich habe jetzt auch schon oft gelesen, man soll das Pulver abmessen. Ich bin ehrlich - ich dachte die ganze zeit das wäre nicht nötig. Ich habe auch so ein Löffel zum abmessen auch fürs Backen. Aber heute hab ich mir wirklich mal den Spaß gemacht und doch gewogen. Oh je... Kein Wunder! Von den 50 g die ich dachte zu haben war es nur die Hälfte! Heute bin ich satt geworden - bis jetzt :)

 

Heute morgen hab ich meinen Shake gerade so geschafft. Ich bin immer noch papp satt :D

 

Super! Das Sättigungsgefühl wird bestimmt bis zum Mittag anhalten. Der Körper gewöhnt sich daran.

Viele liebe Grüße, Hana(f)

 

Es hält bei mir morgens eigentlich immer an bis zu Mittag. So wie Heute auch wieder ;) Das "Problem" ist bei mir Abends. Ich trinke den Shake und dann sitz ich auf der Couch und bekomme langeweile. Dann denk ich immer ich hab HUNGER!!! (pizza) Wenn ich dann im Sport bin oder mich beschäfftige geht es. Aber diese LANGEWEILE :@ die nervt mich total :( ich weiß ja dann auch, dass das kein richtiges Hungergefühl ist. Aber Hunger hab ich trotzdem :D

 

Hallo Molly,

Du hast es ja richtig erkannt, es ist Langeweile, nicht Hunger. Vielleicht kannst Du beim Fernsehen noch etwas nebenbei machen - Stricken, Bügeln, Pilates etc. und Dich so ablenken? Oder statt Fernseher mit einer Freundin telefonieren, spazieren gehen, ein Buch lesen? Du wirst sehen, nach ein paar Tagen wiegst Du weniger und merkst Du dieses Gefühl, das sich für Hunger ausgibt, nicht mehr.:)
Viele liebe Grüße Hana