Hilfe... ist der Tag verloren ??? Wie jetzt den Abend planen ??

Huhu,

egal einfach weiter machen. Ausrutscher passieren. Iss heut abend deine Menge Eiweiß (BMIx1,5) und gut ist. Auf gar keinen Fall weglassen.

 

Ich würde an deiner Stelle die EW-Mahlzeit bis wenigstens 19.00 Uhr, wenn möglich auch 20.00 Uhr rauszögern. Dann hast du wieder 4-5 h Pause zu der Kaffeemahlzeit und es könnte nicht so schlimm sein. Würde nicht gerda die Hack-Lauch-Suppe essen, wegen dem Fett, vielleicht machst du dir lieber nen Shake oder wenn du Mozzarella ligth hast, dann auch gerne den mit Tomaten. Genieß es und mach dir nicht so viele Gedanken. Es war das erste, aber gewiß nicht das letzte mal.
Die Gesamtwerte könnten sogar noch im grünen Bereich sein.

 

Darf ich mal fragen, wie ihr von Tomate/Mozarella und Quark am Abend satt werdet? Find das bemerkenswert. Ich selbst mache kein SiS, weil mir dazu die Möglichkeit fehlt, mittags warm zu essen... aber würde trotzdem gern mal wissen, ob ihr nicht dennoch nach dem (für mich) nicht gerade sättigendem Essen noch Hunger habt?

 

Dem stimme ich zu.
Und wenn mal soetwas passiert einfach weiter machen wie geplant.

 

Ich time mein Abendessen meistens 2 Std. vor dem Schlafengehen, d.h. viel Zeit ans Essen zu denken bleibt da eh nicht und ansonsten helf ich mir mit heißem Tee über die Runden zu kommen, sollte ich doch Hunger verspüren. Aber man darf ja abends auch viel Gemüse zur Eiweißkost nehmen, sofern die KH-Menge von 15g nicht überschritten wird (das "richtige" Gemüse hat fast keine KH! z.B. grüner Salat) und das stopft auch ordentlich den Magen.
Wenn ich großen Hunger hätte, würd ich mir eine große Portion Seelachsfilet braten, dazu Quark/Frischkäse und z.B. Tomaten. Aber ich komm sehr gut klar mit dem Shake, den ich mir meistens sogar mangels Hunger eh nur der EW-Pflicht wegen genehmige.

 

Puh Respekt... Fisch klar, der macht satt mit viel Gemüse/Salat, mache ich auch öfter. Aber ist eben keine Lösung für jeden Tag. :)

 

dann kann man sich noch ne gemüsesuppe mit fleischbällchen machen, einen wurstsalat, eiersalat, spiegeleier auf dem EW-brot; oder einfach mal spargel mit schinkenröllchen, käseplatte/oliven etc. man muss auch bei SiS nicht jeden tag das gleiche essen:D

LG aennie

 

Hm also ne Gemüsesuppe hat ja auch reichlich KH, zumindest sagt fddb das...
Wurstsalat... kann ich nich ran, viel zu viel Wurst für ich auf einmal... und leider auch nich an Spargel und Oliven.. krieg ich nicht runter :(
Ich merk schon, das wird schwer, ne Alternative zu Fisch, Geflügel und Fleisch mit Gemüse/Salat zu finden