Hilfe für meine Frau

Nun, Nudeln haben etwa 67 g KH auf 100 g. Das würde schon zu Mittag gehen. Dazu eine schöne Tomatensauce und ein Stück Fleisch. Bei Nudeln ist eigentlich eher das Problem, was draufkommt. Schinkensahne-Sauce. Könnte ich immer essen. Nur leider sprengt es die zulässige Fettmenge. Aufgrund meines BMI darf ich Mittags 125 g KH. Mit Nudeln halte ich die gerade so ein. Mit Kartoffeln platze ich.

Aber zurück zum Thema: Pizza ist in der Tat nicht wirklich geeignet. Ich ernähre mich mittags auch in der Kantine. Da nehme ich immer ein Stück Fleisch oder Fisch - möglichst nicht paniert - und dann dazu Kartoffeln, Reis oder Nudeln und Gemüse zum Sattessen.

Bei den Shakes abends: Werft bitte auch einen Blick auf die Kohlenhydrate. In der notwendigen Mahlzeit sollten es nicht mehr als 15 g sein.

Gruß
Thobie

 

aber ernsthaft: Von 100 gr. Nudeln wird doch niemand für 5 Stunden satt, und die Tomatensauce und das Stück Fleisch, welches ja auch noch mit irgendetwas Fettartiges, was ja auch noch ein bisschen KH hat, angebraten werden muss, dürften dann nur noch 8 KH haben, damit seine Frau nicht über 75 KH kommt.
Also damit 5 Stunden über die Runden zu kommen sehe ich als fast unmöglich an.

 

Bei mir gibt es unregelmäßig Pizza!

Fertiger Teig (aus dem Diskounter), Tomatenmark anstatt der beigelegten Sauce, fettarmer Käse, Tunfisch, Zwiebeln oder Tomaten, fertig ist die fettarme Pizza. Der Pizzateig ist der gleiche Teig wie Brötchen. Nicht die Pizza an sich ist fett, sondern die Dinge die man drauf legt!

 

Bei uns gibts die auch mal.

Mache den Hefeteig selber- geht ganz leicht!

Bei mir kommt aber Schinken drauf- lecker...

Dürfte doch nährwertmäßig i.O. sein, oder?

 

... in einem der SiS-Bücher steht ein tolles Rezept für ne Pizza.
Ich persönlich finde, die schmeckt leckerer als irgendeine TK-Pizza.

Als ich das mit den Nudeln und der Pizza las, klang das nach schneller
TK- bzw. Paket-Kost.... Daher mein Beitrag. Und wie schon geschrieben:
Die Nudeln gibt es sicher mit irgendeiner Sauce...

 

Vollkornnudeln machen länger satt. Kartoffeln und Reis sollte man auskühlen lassen und dann braten.
Ist natürlich schwierig wenn man in der Kantine essen muss. Man kann sein Essen aber auch mitnehmen - muss ja nicht jeden Tag sein.
Wenn ich mal Pizza esse mach ich den Teig auch selber - geht wirklich ruckzuck. Der fertige Teig hat meistens Palmöl drin und sowas esse ich der Umwelt zu liebe gar nicht.
1 Kilo abnhemen pro Monat, auch mit starkem Training, ist eigentlich normal. War bei mir auch so.

 

Hallo *maleinklinkendarf*,

da hat schon Olli recht .Da wird man nicht satt von ein bischchen Nudeln;).

 

Also ich koche mir 80g Vollkornnudeln, dazu eine Tomatensoße plus Hackfleisch und geriebener Käse plus 1 Glas O-Saft und bin satt bis 5 Stunden zum Abendbrot.:D

 

kinners der thread ist schon 2 jahre alt. das problem des OP ist schon lange gelöst oder ist auf die übliche weise eskaliert. ;)