Hilfe bei mir geht seit Monaten nichts mehr

Du hast insoweit Recht, dass KH und EW und Fett und Alkohol aus fest definierten Kalorienangaben je Gramm bestehen.

Du hast auch Recht, dass es Vorgaben bzgl der Mengen gibt, aber die von Petra Genannten sind für S-ISler nicht zuviel - tendentiell eher zu wenig.

 

Ok? Hm... Was würde man ihr denn für Grammangaben empfehlen?

Angenommen, sie würde tatsächlich zu wenig essen (auch wenn das meiner Theorie der negativen Energiebilanz widerspricht, aber spielen ja immer sehr viele Faktoren eine Rolle), gäbe es auch noch die Theorie, Stillstand durch zu wenig Nahrung und der Körper kämpft um jedes Gramm Fett, was abgebaut werden soll ;)

 

Hallo Petra,

hab jetzt nachgelesen...(hab mein Geld früher als DGKS verdienst)
- für alle die auch die Erkrankung nachlesen wollen
(http://de.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgie)

Ein Ansatz könnten auch die Medikamente sein - wenn Du welche nimmst (bei deinem Krankheitsbild gehe ich davon aus) - sind da Cortisonhältige dabei?

Würd mich freuen, wenn Du Dich meldest!

 

Hallo Petra,

finde es gut, dass Du einen Experten zu Rate ziehst.
Würde trotzdem raten das Baguette morgens durch ein Vollkornbrötchen zu ersetzen und die Marmelade durch etwas anderes, was möglichst wenig Zucker hat.

(Wie ist das bei Schlank im Schlaf? Darf man da morgens Wurst und Käse essen?
Ist Frischkäse erlaubt? Denn dann könnte man ja etwas Frischkäse und z. B. Apfelscheibchen auf´s Brötchen legen.)

Bei Fibromyalgie, kenne das von meinem Mann, hilft Ausdauersport und zwar regelmäßig und so oft wie möglich. Seitdem er das macht, geht´s ihm wesentlich besser. Und vom zu vielen Training baut sich keine Muskulatur ab, das passiert nur bei falscher Ernährungsweise. Dein SiS-Berater wird Dir sicherlich helfen können.
Hoffe, es geht bald besser, besonders mit der Fibromyalgie.

Liebe Grüße
Mama (f)

 

Nein, bei SiS isst man morgens kein tierisches Eiweiß zusammen mit Kohlenhydraten, also weder Wurst noch Käse, keine Milch und auch keine Eier. Es gibt ausschließlich Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß.

 

hallo Petra...ich hab seit über 20 Jahren die Diagnose Fibromyalgie und muss auch bei körperlicher Aktivität genau überlegen, was ich mache...ein minimales ZUVIEL löst sofort eine Schmerzschub aus...sogar 1 Stunde Autofahrt (ich fahre selbst)...aber Fahrrad fahren, Walken und leichtes Krafttraining gehen schon...nur nicht zu oft...so 2 mal die Woche ist okay für mich......ich wünsche dir, dass du den richtigen Weg für dich findest ;)

 

Einfachzucker -> hohe Insulinausschüttung -> keine Fettverbrennung

Vielfachzucker -> geringe Insulinausschüttung -> der Ofen kann brennen

:)

Mehr sag ich dazu jetzt nicht mehr!

 

Hallo Mama,

sofern man morgens keine tierischen Proteine zu den Kohlenhydratbomben (giggle) verzehrt, ist die Insulinausschuettung moderat. Das ist erwiesen.
psss. irgendwo habe ich mal gelesen, dass der Genuss von Gummibaerchen als Sterbehilfe fuer die Bauchspeicheldruese anzusehen ist.
Ausserdem ist gerade morgens der Stoffwechsel so gestrickt (huch), das die Bauchspeicheldruese anders auf KH reagiert als waere es nachmittags oder abends.

Deshalb funktioniert Schlank im Schlaf ja ueberhaupt, obwohl man mit den zugefuehrten Mengen an der Gesamtenergiemenge kratzt.