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Hilfe bei mir geht seit Monaten nichts mehr

Diskutiere Hilfe bei mir geht seit Monaten nichts mehr im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich versteh es nicht allen Bekannten und Freunden den ich die Ernährungsumstellen erklärt habe haben ihr Ziele erreicht selbst mein Sohn der mit...

  1. Petra57

    Petra57 Mitglied

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    Ich versteh es nicht allen Bekannten und Freunden den ich die Ernährungsumstellen erklärt habe haben ihr Ziele erreicht selbst mein Sohn der mit mir angefangen ist hat jetzt ein Sixpack Bauch wie kann das sein liegt es vielleicht an meiner Krankheit ( Fibromyalie ) die auch noch schlimmer geworden ist das ich mich nicht mehr bewege mag.
     
    #1 Petra57, 09.08.2013
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  3. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hallo Petra,

    wegen deiner Krankheit kann ich dir nichts sagen, bin ja kein Arzt.

    Beschreib doch mal, wie du abnimmst und was du wann so isst. Vielleicht kann man dir auf diesem Weg weiter helfen.

    Aber 8 kg in 6 Monaten sind doch eine tolle Leistung !
     
    #2 Phantomin, 09.08.2013
  4. Petra57

    Petra57 Mitglied

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    Hallo Phantomin Ich bin seit Feb.2012 mit S.i.S. dabei. Da sind eineinhalb Jahre.
    Lese auch alle Tagebücher hier um meinen Fehler zu finden.
    1Woche power S.i.S. habe ich auch gemacht ,brachte nichts.
    Nagut ich nehme wenigstes nicht zu
    Morgens 110 Kh - Mittags110 Kh -Abends 55gr. Eiweiß
    Fett ca. 60 – 70gr am Tag.
    [FONT=&quot] Bei meinem Sohn der einen Bmi von 28 hatte, jetzt 23. Also mache ich es ja irgendwie richtig.[/FONT]
     
    #3 Petra57, 09.08.2013
  5. Sumisu

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    Hm in Kalorien umgerechnet dürfte das mit ca 1730kcal nicht zuuu wenig sein. Was mir aber direkt ins Auge sticht, dass du viel zu wenig Eiweiß isst. 0,8g pro Kilogramm Körpergewicht ist das absolut Mindeste.

    in deinem alter hat man ja auch oft schon mit einem trägeren Stoffwechsel und muskelabbau zu kämpfen, zu wenig Eiweiß macht die Situation nicht Grade besser.

    was für Möglichkeiten hast du denn, Sport zu treiben? Krafttraining wäre sehr hilfreich um den Stoffwechsel wieder in die Gänge zu Kriegen :)
     
    #4 Sumisu, 09.08.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.08.2013
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  6. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hups, Petra, das habe ich übersehen, sorry!

    Deine 110 g KH zum Frühstück, wie setzen die sich zusammen ? Wiegst du ab ?
     
    #5 Phantomin, 09.08.2013
  7. Petra57

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    Fast jeden Morgen gleich
    60gr. Müsli , 20gr Marmelade , 1 Baguette und 1Stück Obst oder Saft
    Schwarzer Kaffee.
    Ich plane mein essen immer einen Tag im Voraus und es wird alles gewogen .
     
    #6 Petra57, 09.08.2013
  8. Bumble

    Bumble Mitglied

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    Hallo Sumisu,

    sie schrieb nur von abendlichem Eiweiß = 55 g, und bei einem BMI von 34 ist das ja ausreichend. Die Angaben der restlichen Eiweißmenge am Tag fehlen allerdings.
     
  9. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Isst du mittags nur KH ? Also die Ackerbauervariante ???? Oder doch gemischt mit EW ?

    Hast du mal versucht, mehr als die jeweils 100 g KH morgen und mittags zu essen ?

    Hast du während der 5-h-Pause Hunger ???

    Sind deine Hände warm ?
     
    #8 Phantomin, 09.08.2013
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  11. Sumisu

    Sumisu Mitglied

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    Wenn mittags noch Eiweiß dazu käme würde die Bilanz aber schon ziemlich dick aussehen. Und wenn kein Sport dazu kommt (die frage wurde mir leider noch nicht beantwortet) dann würd ich mal glatt behaupten isst Petra zuviel, als dass es zum abnehmen reichen würde.
     
  12. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    worauf stützt sich deine Annahme, Sumisu, dass Petra zuviel isst ?
     
    #10 Phantomin, 09.08.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.08.2013
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Hilfe bei mir geht seit Monaten nichts mehr

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