Hi :) bin neu und fange mit der Turbo Woche an :)

Reduktionsphase Almased....

2 Mahlzeiten Almased + 1 richtige Mahlzeit.... so ist es ja vorgesehen, oder?

Kann man denn wenn man möchte auch in der Redu-Phase noch 1, 2x pro Woche Turbo machen? Ok, sicher kann man das aber wie denkt ihr darüber nach?

Was kann passieren? Nimmt man wieder in den 1, 2 Tagen dadurch etwas schneller ab?

 

Warum willst Du während der Reduktion denn turben? Das bringt dir nichts. Die Turbophase dient nur der Umstellung des Stoffwechsels. Abnehmen tust Du in der Reduktion. Das Einzige was Du mit dem Wechsel erreichst, ist, dass Du deinen Stoffwechsel vollkommen durcheinander bringst. Bleib in der Reduktion bis zum Wunschgewicht, und zwar ohne Wechsel. Du wirst in der Reduktion korrekt abnehmen, aber so, dass am Ende dein Stoffwechsel gefestigt ist. Mit Wechsel zwischen Reduktion und Turbo wirst Du das nicht erreichen. Der Jojo ist vorprogrammiert.

 

dies steht glaub im Anfängertopic. Man sollte bei dieser einen Mahlzeit bleiben, sonst ist es kontraproduktiv. Würde den JoJo-Effekt verursachen, da Dein Körper diese Notsituation in Zukunft besser bewältigt werden kann in dem er mehr einlagert wenn er wieder mehr Kalorien bekommt.
Bleib also bei der einen Mahlzeit in der Redu-Phase.

 

Ok, verstanden. :)