Hexenkaters erstes Tagebuch

So jetzt hab ich also auch ein eigenes Tagebuch.
Eigentlich habe ich sowas immer abgelehnt und als unnötig bezeichnet. Auch in jungen Jahren hab ich meine Freundinnen immer belächelt und nun bin ich über 50 und fange damit an.
Aber jetzt ist es auch was ganz anderes. Es wird kein Tagebuch über die erste Liebe werden, mit der bin ich ja jetzt immerhin schon 35 Jahre verheiratet, nein ich will in mit dem TB meine Pfunde verlieren.
So wie in der Natur bei den Bäumen werden auch bei mir die Jahresringe in der Bauch und Hüftgegend ein bisschen mehr. Früher war es einfach leichter so ein paar Pfund loszuwerden, aber jetzt so mit zunehmendem Alter wird es immer schwerer. Das was man hat will man unbedingt behalten.
So liebes Tagebuch jetzt willst du mich bestimmt näher kennenlernen.
Also ich bin eine 54jährige Steinbockfrau, die gerne laut und oft lacht. Mein derzeitiges Gewicht ist 84,8 bei einer Größe von 1,67. Ich hab mal die ganze Zeit versucht zu wachsen, da das aber leider nichts gebracht hat, werde ich wohl eher das Abnehmen in Angriff nehmen.
Versuche gabs ja schon viele, aber bisher nix dauerhaftes. Entweder war das Essen zu einseitig, oder zu wenig oder ich musste Punkte zählen – das war alles nix dauerhaftes. Dazu kamen auch noch diverse Pülverchen und die eine oder andere Tablette. Tja der Geldbeutel wurde dadurch ja leichter, aber ich net.
Kräftig war ich ja schon seit meiner Geburt, denn mit über 8 Pfund war ich da schon ein propper Kerlchen ja und das ist bis heute geblieben. Nach den Kindern kamen auch ein paar Pfund dazu und nachdem ich vor 4 ½ Jahren mit dem rauchen aufgehört habe waren es mal gleich 13 Kilos.
Nun ja es ging immer mal runter aber bedeutend schneller wieder rauf – aber jetzt soll Schluss sein.
Ich habe ja auch schon Schlank im Schlaf ausprobiert und bin mit den Grundregeln vertraut, aber es wollte einfach nicht so richtig voran gehen.
Vielleicht hilft es mir ja doch mal alles hier auf zu schreiben - vielleicht können hier auch Fragen beantwortet werden (falls das TB überhaupt jemand bemerkt), für Tipps und Anregungen die ich hier sammeln kann bin ich immer aufgeschlossen.

So das wär mal der Anfang jetzt muss ich ein bisschen was arbeiten – und meine Frage an dich , liebes Tagebuch , sammeln

 

Bevor es jetzt ans essen geht hab ich erst mal ne technische Frage

Wenn ich in meiner Signatur einen Hinweis/Link auf mein TB setzten möchte wie geht das???
Irgendwie hab ich da meine Schwierigkeiten

 

gefunden............

 

Zwei dickköpfige Steinböcke – na das ist doch super und wie ich sehe hast Du Dein Ziel schon fast erreicht – da brauch ich noch ein bisschen bis dahin.

:hilfe:
So liebes Tagebuch und schon hab ich Fragen:
Mein BMI liegt so knapp über 30 – da ist doch normal richtig 100 KH morgens und 100 kh Mittags oder sollte ich besser, da das ja sehr knapp über 30 ist auf 75 gr KH gehen???
Wie ist das mit der Einteilung Nomade/Ackerbauer – nachdem ich das Grundbuch jetzt mehrmals gelesen habe stufe ich mich als Nomade ein (hätt ich nicht gedacht). Und als übergewichtiger Nomade sollt ich Mittag weniger KH essen, also z.B. wenn in einem Rezept 500 gr Kartoffeln genommen werden – dann nur 250 gr und den Rest mit Gemüse und Salat „auffüllen“ wenn ich nicht satt werde.
Ob da jemand Erfahrung damit hat???
Ja und dann kommt das mit den Kalorien – sollte man sich da ein bisschen an eine Grenze halten? Normal heißt es immer weniger essen als verbrauchen – und bei Schlank im Schlaf – wie ist es da? Kalorien einfach außer acht lassen, oder sich doch mal eine Obergrenze setzen?
Ja und dann macht das EW mir doch Probleme – da muss ich noch ein bisschen ausrechnen, denn das ist abends nicht genug was ich esse – aber eine Shake – ich weiß net – da fehlt mir was zu „beißen“

Ach ja liebes Tagebuch – dann bin ich noch am suchen – ich meine in einem Beitrag – oder andern Tagebuch – irgendwann mal eine Link gefunden zu haben – das war eine exel Tabelle und da konnte man das aktuelle geicht eintragen und hat dann können wunderbar ablesen wieviel KH oder EW man essen soll kann. (Oder irre ich mich jetzt)

 

Vielen Dank Sigrid für deinen ausführlichen Bericht vom Besuch bei Dr. Pape - mal sehen nch dem Urlaub werd ich hier in unserer Nähe doch auch mal zu einer Beraterin gehen. Das hatte ich zwar schon mal vor, aber dann doch wieder fallen elassen.

So aber jetzt hab ich doch noch eine Frage zu

"man isst nicht nach dem bmi, den man im moment besitzt, sondern nachdem, den man erreichen will. iss du mal deine 100 g KH"
na wenn ich unter 30 kommen will , dann müsste ich doch aber 75 gr KH essen - oder verstehe ich jetzt den Satz verkehrt??:runzeln:

Na auf jeden Fall werd ich mal vorerst mehr abwiegen - pi mal daumen bringt ja nix.
Ist schon komisch - die ganze Zeit wiegt man ab damit man nicht zu viel isst und nun muss ich wiegen weil es zu wenig ist;)