Hexe macht SIS

Hallo zusammen,

ich habe mich hier bereits letztes Jahr registriert. Allerdings war ich eher sporadisch auf dieser Seite und versuche dies jetzt zu ändern.

Ein paar kleine Infos nochmal zu mir.
Ich bin 26 Jahre alt und möchte gerne zwischen 17 und 20 Kilo abnehmen. Mit SIS klappt es in soweit, dass ich nicht weiter zunehme. Abnehmen klappt nicht so ganz, was bestimmt daran liegt, dass ich eigentlich keinen Sport mache und auch am Wochenende meine Probleme mit dem Pausen und vor allem dem khfreien Abendessen habe.

Vielleicht bekomme ich ja hier noch ein paar Tips.
Außerdem schreibe ich hier ein Tagebuch erstens für mich zum schauen ob ich mich wirklich an SIS halte, und zum anderen eben damit ich ein paar Tips bekomme, auch was Fehler angeht.

lg hexe010

 

So jetzt gleich mal mein Essensplan für heute:

Frühstück: 70g Schokomüsli und 40g Smacks mit einem Minischluck Milch
Mittag: 4 Laugenbrötchen mit Salami und Schinken und zum Dessert 2 Milkyway.
Damit dürfte ich das Fettdefizit von heute morgen wieder ausgeglichen haben.Ist zwar nicht die Musterlösung... aber vielleicht besser als allgemein zu wenig Fett.
Abend: eine Scheibe Eiweissbrot mit Schinken und 1-2 Spiegeleiern.

Zum trinken gab es zum Frühstück und Mittag je ein Glas Grüner Tee mit Kaktusfeige, ansonsten Wasser.

Mit den Pausen habe ich soweit auch keine Probleme.

lg

 

@ Koala: Danke für deinen Beitrag. Sojamilch haben wir nicht so oft zu hause, da uns die in der Liter-Packung immer schlecht wird.
Und im Müsli brauch ich wirklich nicht viel Flüssigkeit, nur so, dass es nicht ganz trocken, sondern ein bissel weich (Haferflocken) und noch knackig (Smacks) ist.
Daher meistens normale Milch.

Wobei ich noch Schokosojamilch habe. Die werde ich mal nehmen.

Kann man Sojamilch eingentlich einfrieren? Hat da jemand erfahungen mit gemacht?

 

Hallo Nele,
danke für den Tip. Da werde ich nächstes Mal drauf achten.

Bei mir gibt es heute eigentlich das gleiche zu essen wie gestern.

Früh: 50g Schokomüsli, 20g Haferflocken, 15g Haferkleie, 15g gemahlene Mandeln und 30g Smacks

Mittag: Laugenstangen mit Salami, da könnt ich mich zur Zeit reinlegen

Abend: Hähnchenbrust mit Philadelphia-Soße

Ansonten hat SIS gestern abend sehr gut funktioniert, außer so ein kleines i love Milka Herzchen in der Uni :x

 

So, nachdem das Wochenende überhaupt nicht SIS gerecht war, starte ich in eine neue Woche.
Irgendwie habe ich immer Probleme an Wochenenden. Kennt ihr das auch?
Die Pausen haben diesmal zwar problemlos geklappt, allerdings gabs tierisches EW zum Frühstück und KHs abends.
Zur Verteidigung... wir waren übers Wochenende im Urlaub. Ist zwar keine Entschuldigung, aber ich kann mir das besser einreden...

 

Hallo Tauchbine,
danke für deinen Beitrag.
Normalerweise sehe ich das auch so. und meistens läufts auch auf SIS unter der Woche und nicht SIS am Wochenende raus.
Aber dieses WE war wirklich zu viel. Ich hab sogar das Frühstück heute ausfallen lassen, es passte einfach nix rein. nichtmal Saft. Das ist zwar auch nicht gut, aber wenns nicht geht, gehts nicht.
Dafür gibts in ca. 45 Min Mittag (geplant) wobei ich noch keinen Hunger verspüre. Einfach mal abwarten, vielleicht schieb ich die Pause auch ein bissel raus.

 

So, heute morgen hat SIS nicht geklappt, da ich starke Kopfschmerzen hatte und nichts essen wollte.

Dafür wird heute mittag/abend normal weitergemacht.

Wir haben gestern mal einen Plan entworfen was es diese Woche noch zum essen abends gibt.
Heute: Schatzi kocht abends Indisch, für mich ohne Reis
Donnerstag: Zwiebelkuchen ohne Boden entweder mit Tomaten oder gemischtem Salat
Freitag: Mit Haselnüssen und getrockneten Tomaten panierte Schnitzelchen und dazu auch noch Gemüse.

Wenn Reste bleiben, gibt es diese am nächsten Mittag.
Fürs Wochenende haben wir noch nichts genaues fest gemacht, da die Zutaten sonst kaputt gehen.
Wir haben überlegt, vielleicht mal wieder geschnetzeltes zu machen mit Champis und Spaghetti (für Schatzi) mit Hackfleischsoße.
Da könnt ich mir dann ein bissel gemüse im Ofen überbacken mit Hackfleischsoße :-)

Sollten euch noch Verbesserungsvorschläge einfallen, nur her damit :-)