Heute wird gestartet!!!!

ja eben wir schreiben doch hier in meinem tb, na also habe mir auf fddb auch schon ein ernährungstagebuch angelegt. schreibe mal was ich heute so gegessen habe also zum

Frühstück :2 tassen kaffee,
3 mehrkornbrötchen mit marmelade,
glas 200ml o-saft

Mittagessen: ein stück geräucherte Forelle
500 gr. pellkartoffeln mit kräuterquark
1 tasse kaffee

heute abend: das andere stück forelle geräuchert und ein kleines stück geräucherten lachs
und 2 eier

trinke zwischendurch viel wasser, aber habe immer 2 std vor der nächsten mahlzeit hunger :-(

esse ich zu wenig???

 

also wenn ich das richtig verstanden habe darf ich zum frühstück 100 kh und zum mittag auch noch mal. hab ich nicht ganz geschafft gestern war ich allerdings nur 3,9 davon entfernt dafür hatte ich gestern nur 29 gr fett. EW hatte ich 96,3

 

hm sollte vielleicht mein frühstücksvorhaben vor dem essen bei fddb eintragen, hab jetzt 15,8 Fett, 165,6 KH und 27,6 EW aus den Brötchen, darf das sein mit dem EW????? hm ist ja schön das man hier soviel essen darf aber diese auseinander tüfftelei, naja werde das ja irgendwann drin haben.

Habe 2 Weizenaufbackbrötchen, 2 Mehrkoraufbackb., 2 tl sauerkirschmarmelade, 1 tl erdbeermarmelade und 1 tl nusspli dazu 3 tassen kaffee mit ganz bischen kaffeesahne und insg. 3 tl zucker

 

@Anne
Danke für den schönen Eintrag ;-)
LG Nicky