heulllll

Halloo Monka,

weder kann ich Dir sagen, ob DUKAN aufs Hirn geht - ich glaube aber eher NICHT - noch kann ich Dir in der Frage des Essen weiterhelfen...

Aaaaaaaber gucke mal:

http://www.abnehmen-aktuell.de/search.php?searchid=301577

WENN alles geklappt hat, müßten da jetzt alle von Dir geschriebenen Beiträge erscheinen.

Wenn NICHT, mußt Du einfach nur mal GANZ GANZ OBEN auf "Mein Profil" klicken dann steht auf der LINKEN SEITE

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Und da klickst Du einfach auf "Beiträge anzeigen"

Probier mal - ich warte hier auf Dich!

 

Hallo Monka!

Willkommen bei Dukan!

Hast Du das Buch von der Dukan-Diät? Dort sehe ich immer vorher rein, bevor ich weg gehe. Da steht alles beschrieben, was erlaubt ist und was nicht. Dann versuche ich mir aus dem Angebot das rauszusuchen, was Dukan am nächsten kommt. Aber wenn der Gastgeber nichts von Deiner Diät weiß, dann wird es schwer.

Ich bin auch schon 58 Jahre und habe die Erfahrung gemacht, dass manche Bekannte es nicht verstehen, dass ich in meinem Alter noch mit einer Diät anfange. Aber mein Mann und meine Kinder finden es gut. Ich mache es ja auch für mich - gesundheitsmäßig.

Aber Du wirst auch die Erfahrung machen, dass es Tage gibt, da nimmt man etwas zu - ohne das man gesündigt hat- warum auch immer. Ich steige dann verzweifelt zwei mal auf die Waage und es ändert sich nichts. Aber meistens ist das dann auch nach 2-3 Tagen wieder weg.

Jetzt in der Weihnachtszeit habe ich auch Angst, dass es nicht immer mit dukantaulichen Essen klappt.
Auf jeden Fall drücke ich Dir die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg mit Dukan!

 

Guten Morgen Monka!

Ich hoffe doch stark, dass wir das hinbekommen!(clap)

Z.Z. bin ich selber überrascht - ich Pfunde purzeln grad schneller als ich es bei mir gewohnt bin. (rofl) Bin richtig glücklich drüber und freue mich riesig. Da sehe ich Weihnachten optimistisch entgegen.

Hast Du das Buch schon bekommen? Ich sehe da immer wieder schnell mal nach und konnte so auch kleine Fehler von mir korrigieren.

Schönes Wochenende!

 

Guten Morgen!

Also ...... meine Freude war zu früh! Bei mir ging es die letzten Tage wieder etwas nach oben (headbang)

Ob es normal ist, dass es ab P2 schleppend runter geht, kann ich nicht sagen - aber bei mir ist es auch so. Ich hatte ab P2 4 Wochen gebraucht um unter 100kg zu kommen (4 kg Abnahme)
Ich hatte am 27.08. mit Dukan angefangen bei 104 kg - am 27.09. war ich bei 99,5 kg. Am 28.11. hatte ich meine ersten 10kg geschafft = 93,4 kg. dann war ich am 1.12. mal bei 92,8 kg und bin heute wieder bei 93,8 kg. Das Gewicht steht immer mal oder geht auch etwas hoch. Aber das ist bei mir so - bei anderen hier im Forum purzeln die Pfunde bedeutend schneller. Vielleicht ist das auch bischen altersbedingt?
Aber ich bin immer froh, wenn der Rutsch nach oben nur kurz anhält und es dann wieder nach unten geht. Vielleicht ist es auch ganz gut, wenn es nicht zu schnell geht, denn der Körper muss ja auch damit fertig werden (Haut usw.) Am Anfang war ich auch ungeduldig, aber nun bin ich zufrieden wenn es bei mir in kleinen Schritten runter geht - hauptsache es geht runter!!! Irgendwann komme ich auch an mein Wunschgewicht.
Ich hatte schon fast alle Diäten probiert die bekannt sind und finde, bei Dukan funktioniert es am besten.

Brot habe ich auch etliche Rezepte schon probiert, sind nicht immer lecker. Z.Z backe ich gerne dieses hier:

Dukan-Kleiebrot:
2 EL Haferkleie , 2 EL Weizenkleie , 1 Ei , 1 Eiweiß , 2 EL Magerquark , 1 TL Backpulver , Salz , Pfeffer , Aromen nach Geschmack
-Eiweiß steif schlagen
-restliche Zutaten in einer anderen Schüssel zusammen mischen
-steifgeschlagenes Eiweiß unterheben
-ca 1 Std. bei 180° backen und immer mal mit Holzstäbchen überprüfen, ob es durch ist

Ich nehme für meine Kastenform die 3-fache Mänge. Das Brot wird aber trotzdem nicht sehr hoch. Es sind kleine Schnitten.
Gerne mach ich auch mal kleine Schinkenwürfel (roher Schinken) und/oder Zwiebeln mit rein. Muss jeder für sich ausprobieren, kann es mir auch gut mit verschiedenen Kräutern vorstellen.

Beim Kuchen backe ich gern den Marmorkuchen oder den saftigen Quarkkuchen.

Schönen Tag noch!

 

Hihi... Das Brot ist von mir :)
Also ich hab es gefunden.. Hihi... Aber es ist wirklich das leckerste bisher... Und die Sache mit den Schinkenwürfeln war echt ne geniale Idee von Riteltitel... Das Brot isst sogar mein Mann... Gut, im Moment kann er eh nix anderes essen weil "normales" Brot zu hart ist... Ihm wurden grad die WEißheitszahne gezogen...

Also bei mir war beim Übergang zu P2 auch erstmal das große Zittern angesagt... Und es hat dann auch wirklich erst gestanden... Und dann halt nochmal weil ich meine Tage nicht losgeworden bin... Jetzt hat sich aber alles wieder eingerenkt und mein Körper hat das mit der Ernährungsumstellung kapiert und findet es jetzt scheinbar auch in Ordnung dass es keine "echte" Schoki mehr gibt...

Ansonsten muss ich sagen - ich vermisse gar nix... Und bisher hatte ich auch noch keine Probleme damit was zum Essen zu finden... Eigentlich gibt es doch in jedem Lokal Steaks oder Ähnliches... Und wenn man privat irgendwie zu Freunden geht kann man doch auch vorher schon fragen was es gibt und wenn man dann mal erklärt, was man darf und was nicht, dann finden sich bei guten Freunden doch immer Kompromisse... Na, und zu Hause ist es doch mal so gar kein Problem...

Was das "standhaft bleiben" betrifft: Also mein Mann ist auch son kleiner Gourmet-Koch... Aber der hat sich jetzt super umgestellt... Am Anfang war er total skeptisch und hat das ganze auch nicht wirklich sooo ernst genommen... Aber nach und nach hat es angefangen ihm richtig Spaß zu machen mir dukantaugliche Lekkereien zu machen... Du musst halt echt sagen was erlaubt ist und was nicht...
Ja, Apfelkuchen ist jetzt nix was mich so wirklich reizen würde... Bei mir ist es doch eher Schoki... Aber 1. gibt es sooooooooo viele leckere Kuchenrezepte (vor allem der Wackelpuddingkuchen und der Milchschnittekuchen) und 2. denke ich immer "wenn ich mich jetzt zurückhalte, dann kann ich mich morgen auf der Waage freuen - wenn ich es jetzt esse, ärger ich mich eigentlich schon beim essen und morgen auf der Waage nochmal"... DAS funktioniert bei mir immer... Und ich habe mir halt kleine Zwischenziele und ein großes Endziel (mein Traumhochzeitskleid weil wir dann die kirchliche Trauung nachholen) gesetzt... Und vorher dann schon zum "Ziel erreicht" kaufe ich mir n super schönes Pettycoatkleid...

Ich wünsche Dir jedenfalls ganz viel Erfolg... Und zusammen reißen muss man sich wirklich nur am Anfang... Danach läufts wie von selbst...