Heißhunger abends

Hallo,

mit dem abnehmen klappt es eigentlich jetzt grad ganz gut, zwar langsam aber stetig.
Aber immer wenn ich müde werde (abends ab 19.00 Uhr) möchte ich anfangen zu essen.|-()
Den ganzen Tag könnte ich auf essen verzichten, aber abends ist das für mich wie Liebesentzug. Das nervt mich ziemlich, da die Waage dann morgens ja nicht das Ergebnis anzeigt, das ich "erwarte".(sweat)

Könnt Ihr mir Tipps geben oder mir Eure Erfahrungen mitteilen.

VG

Katja

 

Danke für Deine Nachfrage.

Esse meist so gegen 19.00 ausschließlich Eiweißhaltig und Gemüse. Aber ich habe danach massiv verlangen nach Kohlenhydrat-haltigem, wie Brot, Nudeln, Reis.....
Eigentlich möchte ich ab 18.00 gar nichts mehr essen, krieg ich aber nicht auf die Reihe.
Tagsüber esse ich momentan ehr wenig, trinke viel und habe auch keinerlei Hunger. Da bin ich sehr aktiv. Sobald ich aber müde werde, kommt dieses Gefühl zu essen. Hunger habe ich da auch nicht wirklich. Es ist ehr eine Ersatzbefriedigung, so jedenfalls mein Gefühl.

 

Hallo Doby,
nein ichmach nicht SiS trinke einfach ALmased 3x tgl und habe Ernährung umgestellt. Aber ich bin ein totaler Brotfan und abends setzt mir da ziemlich zu. Sobald ich aufhöre nach 18.00 BrotNudeln etc zu essen merke ich das sofort. Da bräuchte ich nichts anderes tun. Aber das ist ja grad mein Problem.... genau dann will ich ständig Kohlenhydrate. Vielleicht sollte ich tagsüber mehr davon essen, um abends gesättigt zu sein. Muss ich mal ausprobieren. Gebe dann Bescheid ob es klappt.

 

Super Danke für Eure Tipps, das Brot werde ich mir noch heute besorgen.