Heimfindest 2147 kcal? Ich bin doch kein Bauarbeiter

nein, der leistungsumsatz ist die differenz von gesamtumsatz zu grundumsatz. also alles, was an energie durch bewegung verbraucht wird. aufs klo gehen, sich nach den chips strecken, die fernbedienung gtreifen und solche sachen ...

nur diese 3 begriffe sind eindeutig definiert. alles andere sind mutige wortkreationen, die nur erfunden wurden, um uns alle zu verwirren.

 

(rofl)
Ich muss noch mindestens 10 Zeichen eingeben (und erhöhe damit meinen Leistungsumsatz ...)

 

Ok, jetzt bin ich verwirrt:?

 

geh einfach auf wikipedia und suche nach grundumsatz, gesamtumsatz und leistungsumsatz. ist nicht viel und bissle was lesen schadet net.

 

Ok Danke dir

 

Hab da mal einen Rechner gefunden. Wenn er für gut befunden wird, kann man ihn ja mit einem eigenen Thread setzten oder mit in in den Rechner hier einsetzen.

http://www.onmeda.de/selbsttests/tagesbedarfsrechner.html

 

der bei mir berechnete grundumsatz ist etwas höher (ca. 50-100 kcal) als nach der klassischen Harris-Benedict-Formel. das soll ja aber kein fehler sein. ausserdem rechnet dieser rechner ab BMI 30 nicht mit dem sogenannten "angepassten körpergewicht" und weist daher für hohe BMI absurd hohe und unbrauchbare werte aus. das ist leider bei fast allen rechnern im netz so.

bitte auch beachten, daß der tagesbedarf an nährwerten sich hier auf den gesamtumsatz bezieht! damit würde man nur nicht zunehmen. man muss also etwas weniger essen um abzunehmen. aber nie weniger als grundumsatz. kalorienzähler würden etwa die mitte nehmen.

beispiel: sind also dein gesamtumsatz 100% und wäre dein grundumsatz 70% davon, dann wäre es kein fehler 80-85% der ausgewiesenen nährwerte zu essen.

am genauesten ist für mich immer noch die tabelle der kalorienzähler wenns um kalorien geht :

http://diaet.abnehmen-forum.com/att...el-tabellen-zur-berechnung-kalorienbedarf.xls

 

ich denke auch, 10 verschiedene Rechner, 10 verschiedene Ergebnisse.
Aber ist Ok... die Abweichungen sind klein.