Heimfindest 2147 kcal? Ich bin doch kein Bauarbeiter

Hallo

Fehlende KH kannst du mit Smoothie auffüllen. 1 Banane, 1 Orange, 10 Himbeeren TK, 1/2 Grapefruit Grapefruit und Orange auspressen Banane, Himbeeren unter Mixen mit dem Pürrierstab etwa Süßstoff etwas Zitrone und Fertig kannst du auch Prima am Vorabend vorbereiten wird nicht braun.
Suppe eignet sich leider nicht wirklich zum Mittagessen zu weing KH das schrieben ja die anderen schon. Wenn dann musst du Nudeln in die Tomatemsuppe machen.

 

ja, wenn man bei sis abends mit den KH etwas übertreibt, aber sich ansonsten leicht unterkalorisch ernährt, bleibt eine etwas schräge form des kalorienzählens ohne die forcierte fettverbrennung. und mit der nimmt man auch ab.

von daher ist weihnachten vollkommen banane. sofern man nicht mehr ist, als seinen gesamtumsatz, passiert gar nix.

 

wieso süsstoff statt zucker? wer den ganzen fruchtzucker 5h ohne insulinschub übersteht, ist ohnehin ackerbauer und dem macht auch zucker nix aus. wobei ich mich frage, was süsstoff oder zucker überhaupt in einem smoothie verloren haben. ist doch ohnehin pappsüss. wenns dir nicht süss genug ist, dann lass die grapefruit weg, weil die neutralisiert die süsse.

 

Hallo Frank,

ich nehme Süßstoff drei vier Tropfen und den bitteren Geschmack der Grapefruit zu überdecken (der mir persönlich nicht schmeckt). Ob jemand seinen Smoothie süßt oder nicht überlasse ich jedem selbst. Zucker lasse ich seit einer geraumen Zeit weg. (Außer beim Backen und da nehme ich Rohrzucker)
Die Grapefruit weglassen möchte ich aus folgenden Grund nicht:

Quelle Wikipedia.

 

Hi Kati,
was soll denn in deinem TB stehen? :o

Ob ein EL 25g hat weiß ich nicht, da ich deine Löffel nicht kenne, hast du denn keine Küchenwaage?

Mach dir wegen der 101 g Kh zum Frühstück keinen Kopf, du bist noch sehr nah an dem 30'er BMI, da darfste auch mal bis 100g Kh essen :)

 

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PS !!!!! Ach Herrjeeeee ! TSCHULDIGUNG !

Ich hab' sie nicht mehr alle !!!!

 

Frank, wo ist der Unterschied vom Gesamt und Grundumsatz?
So ganz Klar ist mir das nicht.
LG

 

Hallo Nalani,

das ist ganz einfach. Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper ohne Bewegung braucht z.B. wenn Du schläfst wird ja auch Energie benötigt.

Der Leistungsumsatz kommt hinzu, wenn Du Dich bewegst und z.B. auch Sport treibst.

Um bei SIS Gewicht zu verlieren, sollte man nie unter seinen Grundumsatz liegen. Dann schaltet der Körper auf "Hungerzeiten" um und sobald wieder mehr gegessen wird speichert er was er bekommen kann. Der berühmte Jo-Jo-Effekt.

Ich hoffe, daß ich Dir damit auch helfen konnte. tamtam

 

Danke.. hab ich verstanden. und der Leistungsumsatz ist dann = Gesamtenergieumsatz?