Hallo :)

Hallo redprincess137 ,

schön, dass du für dich entschieden hast, dein Leben besser zu machen und es hierher geschafft hast; herzlich willkommen bei uns und viel Erfolg bei deinem Vorhaben wünsche ich dir!

Damit bin ich auch schon mitten im Thema. Du musst die Entscheidung zum Abnehmen einsam und alleine für dich treffen und selber die Erkenntnis finden, dass dein Leben so viel gesünder, schöner und leichter sein kann. Andere dürfen dich bei diesem Vorhaben gerne unterstützen, beraten und motivieren, aber mehr auch nicht. Ohne Selbsterkenntnis ist jeder Versuch des Abnehmens zum Scheitern verurteilt.

Kommen wir zum nächsten Punkt: Wie kommst du darauf, dass deine Gewichtsreduzierung hart werden muss(n)? Den Fehler machen die meisten Menschen gleich am Anfang; sie denken nicht positiv, sehen Abnehmen als Quälerei an und glauben, dass alle schönen Dinge des Lebens damit für immer verboten sind.

Abnehmen kann sogar Spaß machen (wer mich kennt, weiß was jetzt kommt:LOL:): Man kann neue Leute kennen lernen, indem man sich für Sport interessiert. Werde Mitglied in einem Verein, probiere unbekannte Sportarten aus, höre deine Lieblingsmusik beim Walken oder sehe deine Lieblingsfilme auf dem Home-Trainer. Kaufe dir ein Fitness-Armband und sieh dir an, wie viele Schritte du am Tag machst, wie sich deine Herzfrequenz während deiner Abnahme verändert, wie viele Kalorien du verbrauchst und und und......

Falls du es nicht mit Sport hast, kannst du trotzdem unwahrscheinlich viel Freude haben, wenn du dich einfach mit unserer Nahrung (vielleicht sogar mir ihrer Wirkung auf unseren Körper) auseinander setzt. Sieh dir einmal an, was man alles essen kann, ohne seine Gesundheit zu ruinieren, wie man seine Kalorienmenge anpasst und erfahre, wie exotische Gerichte oder auch einfach nur selber gekochte Gerichte schmecken. Mir hat das unwahrscheinlich viel Spaß gemacht und ich habe sogar (sehr zur Freude meiner Frau) das Kochen bei uns zu Hause übernommen. Ich experimentiere mit neuen Gerichten und bei mir wird nur mein Kochbuch immer dicker:LOL::ROFLMAO:.

Setze dir auf alle Fälle ein großes Ziel, das du final erreichen möchtest; z.B. am 31.12.2018 möchte ich einen BMI aus dem Bereich „Normal“ haben! Zusätzlich solltest du dir aber auch erreichbare Zwischenziele setzen (Beispiele dazu findest du hier in den Tickern vieler Mitglieder). Unrealistische Ziele sind kontraproduktiv (nicht solche wie: am 1.4.17 habe ich 10 Kilo weniger), wiege dich nicht ständig (das setzt dich zu sehr unter Druck) und schreibe dir heute noch deine Maße auf (oft sieht man am Maßband oder im eigenen Spiegelbild mehr als auf der Waage).

So, das muss vorläufig reichen (ich verzettel mich nämlich sehr oft:LOL:). Ich freue mich schon auf deine Erfolgsgeschichte und auch darauf, dass du sie dann mit uns teilst(y).

Ganz liebe Grüße zurück........