Hallo

So, kleines Update:

ich hab in den letzten Monaten zusätzlich zu den 2 anfänglichen noch 5 Kg mit KzF abgenommen. Damit bin ich schon wieder in einem Gewichtsbereich, in dem ich mich wohlfühle ;)
Ich bin auch nicht mehr sehr streng mit meiner Ernährung, hab sie aber grundsätzlich soweit umgestellt, dass Ausnahmen zu verkraften sind. Es dümpelt also alles etwas vor sich hin, das Gewicht geht langsam aber regelmässig nach unten und ich bin im Moment wirklich völlig entspannt :)

Achso, ja, ich wurde gefragt, ob ich ein Tagebuch führe.... nein, ich schreibe fürchterlich ungern und wenn ich mich verpflichtet fühle, wirds nicht besser. Darum schreib ich nur selten und wenn, dann meist in fremden Threads ;)
Verzeiht mir

 

Guten Morgen :)

Also, ich bin jetzt seit einiger Zeit dort angekommen, wo ich hinwollte und hab mit KzF 9 Kg abgenommen. Also in diesem Jahr insgesamt 11. Was mich sehr freut ;). Und ich bin immer noch der Meinung, dass ich beim Fasten bleiben werde. War in der Zwischenzeit ein paar Tage im Urlaub mit ordentlich Wein und hervorragendem Essen und es hat keine bleibenden Schäden hinterlassen. In dieser Zeit hab ich auch gefrühstückt und fands wirklich nicht besonders erstrebenswert.
Jetzt schau ich einfach mal, wies so mit dem Gewichthalten funktioniert, ob ich mich langsam einpendeln kann. Wenns noch ein paar Kg runtergeht ist auch nicht schlimm, ist aber auch nicht unbedingt notwendig. Mal sehen...

Ich wünsch euch allen eine gute Zeit und einen schönen Sommer

 

Sodele,

nochmal ein kleines Update zu meinen Erfahrungen :)
Insgesamt hab ich jetzt in etwas mehr als 12 Monaten mit Kzf 11 Kg abgenommen und halte mein Gewicht ohne Anstrengung seit September. Oder anders, bis September 10 Kg und in den letzten 6 Monaten noch 1 Kg ;). Ich esse alles, selten auch zu viel aber nie zu wenig und trotzdem ist immer noch eine leichte Tendenz nach unten zu merken. Das freut mich sehr
Wir werden sehen, was die Zeit bringt (und es kann natürlich sein, dass sich die Tendenz irgendwann mit zunehmendem Alter einmal umkehrt ) aber für den Moment kann ich behaupten, dass auch das Halten des Gewichts mit Kzf ganz hervorragend funktioniert.
Das wars von mir, ich wünsch euch Allen viel Erfolg und eine gute Woche!

 

Nele40 ich mach grundsätzlich 16/8 (wobei es auch öfter mal 15 oder 17 Fastenstunden werden). Ich frühstücke nur noch in Ausnahmefällen, das nächste Mal dann wieder an Ostern :)