Hallo

Hallo walk-the-line,
BCM ist eine Formula-Diät - wohl ähnlich wie Slim-Fast u. ä. Hier allerdings unter ärztlicher Aufsicht. Erst machst du 2 Tage Startdiät - heißt 3 oder 5 x täglich Pulverdrink mit Wasser angerührt um die KH-Speicher des Körpers zu entleeren. Dann ersetzt du täglich 2 Mahlzeiten mit der Basisdiät, solange bis du an dein Wunschgewicht herankommst. Danach stellst du auf 1 BCM-Drink am Tag um bis du dein Ziel erreicht hast. Die "normalen" Mahlzeiten sollen natürlich das richtige Verhältnis von Fett/Kohlehydrate/Eiweiß haben. Diese Diät ist meiner Meinung nach nur etwas für Leute die sich im Grunde genommen richtig ernähren - bei mir hat nur die Menge nicht gestimmt. Habe nach dem Abstillen nicht die Kurve gekriegt und genau so viel gefuttert wie während Schwangerschaft und Stillzeit. Kann auf Dauer natürlich nicht gut gehen.
Um die Diät zu kontrollieren geht man 2 -4 x im Monat zum Arzt, wo die Körperzusammensetzung gemessen wird - also Fett-, Wasser-, Muskelmasse. Leider gibt es hier in der näheren Umgebung keinen Arzt mehr der dieses Programm durchführt. Aber ich glaube mit SiS schaffe ich es auch.

 

Hallo Paula,
wenn du den Ticker erstellst laß die Buchstaben für "kg" weg. Schreibe beim Gewicht also nur die Zahlen hin. War bei mir auch so, hat dann geklappt.