Hallo zusammen

Liebe Sandy76 und liebe Puffin9,
besten Dank für Eure Genesungswünsche, geht steil bergauf!

Ich habe ein paar konkrete Fragen:
Wo eröffne ich ein KZF-Tagebuch?
Wie erstelle ich meine Zwischenziele? Habe es immerhin geschafft, einen sog. Diätticker zu erstellen, somit solltet Ihr also meine wichtigsten Eckdaten auch sehen können.
Was bedeutet denn FDDB? Das habe ich in einigen Beiträgen gelesen und kann mir keinen Reim drauf bilden.
UND: habe ich das Prinzip des KZF falsch verstanden? So habe ich z. B. auch die BBC Reportage von Dr. Michael Mosley gesehen ("Fasten macht glücklich") und als Fazit mitgenommen, dass man in den Essensphasen eben KEINE Kalorien zählen muss oder auf Lebensmittel verzichten muss oder sich sonst wie geißeln muss. Klar ist mir, dass sich keiner in dem Essensfenster mit purem Zucker oder Fett zupacken sollte, aber ich bin erstaunt, wie viele von den Kurzzeitfastenteilnehmern beschreiben, dass sie Kalorien zählen, alles aufschreiben was sie essen oder sogar Mahlzeiten durch Eiweißshakes ersetzen...das erstaunt mich.
Ich weiß, dass ich hier viele Fragen stelle und vielleicht denkt sich die eine oder der andere "man, ist die doof...", aber wenn ich Euch nicht fragen kann, wen dann?
Lieben Dank für Eure Geduld.