Hallo ich bin neu hier und Grüsse euch :) Ich mach seit vier Tagen die Dukan Diät...

....meine Frage an euch wir effektiv ist Dukan ?
Wieviel nimmt man so im Durchschnitt ab ?
Ich bin seit vier Tagen dabei und habe zwei Kilo abgenommen :D
Ich wiege heute 87kg und will runter auf 65kg.
Vor 1,5 Jahren habe ich noch 128kg gewogen :(

So langsam möchte ich mal ans Ziel....
Und würde gerne wissen wie lange ich circa für 10kg brauche :)
Wäre fûr eure Einschätzung sehr dankbar !`
Liebe Grüsse (f)

 

He Mauzeki,

waaaaaaauuuuuu Glückwunsch (party)erstmal zu deinem erfolg(du bist schon da wo ich mal hin mag!!!) was hast du bisher gemacht?

also ich mach dukan seit 1 1/2 Woche und hab jetzt 5,1 Kilo weg:), mal schauen wie es bei mir weitergeht!!!!
ich glaub man kann die Abnahmen nicht verallgemeinern, bei jedem läuft es anderst...... Es gibt hier welche die haben in 1 Monat 10 Kilo abgenommen und andere brauchen 2 Monate dafür.....

...... Ich kann nur sagen ich bin zwar noch nicht lang hier, aber glücklich :P

also viel Spaß und hier im Forum kannst du alles fragen was du willst, mach ich genau so...... Bin ja selbst noch Neuling(blush)

Grüße

 

Daaaaaanke Tati (giggle)

war auch ein hartes Stück Arbeit ... also..
In den letzten 1,5 Jahren habe ich 41kg abgenommen . Ich wog 128kg !
Das habe ich geschafft mit FDH , Sport, zweimal zwei Wochen Almased ,und einmal drei Wochen fasten . Zwischendurch gab es auch ein paar Wochen an denen ich nicht abgenommen habe (Pause), sonder *nur* mein Gewicht halten wollte...
Und ein paar Fresstage gab es natürlich auch dazwischen ;)

Was ich für mich festgestellt habe ist das nach einiger Zeit ich nicht mehr abnehmen... darum habe ich auch immer die Diäten gewechselt!
Und ausserdem habe ich festgestellt wenn ich zuviel Kohlenhydrate esse werde ich verfressen und träge.. Kohlenhydrate bekommen mir nicht besonders !

Aber ich denke auch wenn man schon lange Diät macht... nimmt man nicht so schnell ab wie eine die das das erstemal macht und viel Fastfood isst.

Aber mit 5 kg im Monat wäre ich echt zufrieden ... wenns schneller geht umso besser!
So langsam möchte ich an Ziel !

Und SUPER 5,1 kg in 1,5 Wochen ist der (clap)Hammer !!
Ich gratuliere dir auch !!(party) !!

Ach, ja und so Hauttechnisch ist es gut wenn du viel agenommen hast , so 10kg... danach 1,5 Monate keine Diät zu machen sondern *nur* zu halten. Und massieren mit einem Schwamm jeden Tag rot schrubben das sie durchblutet ist... dann hast du garantiert keine Probleme später !!

Ich wünsch dir einen tollen Abend , Mauzeki (hi)

 

Hey Kati:)
Cool , danke für die Information :)
zwölf Kilo ist toll !! Grade optisch sieht man da bestimmt total viel :)
Freu mich für dich^^ habe auch die Hoffnung 10 - 12 kg bis Weihnachten abzunehmen :)
Gewichtsstillstand ist sooooo dooooof :( aber ich habe immer wenn ich einen hatte der länger als eine Woche anhielt... einen Refeedday gemacht... wirkt Wunder !! Vor 1,5 Jahren habe ich noch 128,kg gewogen... habe Verschiedene Diäten gemacht... aber bei jeder hat der Refeedday geholfen !!
LG:) Mauzeki

 

Dankeschön Riteltitel (hi)
Ja, Du hast recht...Geduld ist nicht gerade meine Stärke ;)
Aber ich habe schon drei Kilo abgenommen :D und in den letzten 1,5 Jahren 41Kg
Du hast 7,4 mit Dukan in kurzer Zeit abgenommen... das motiviert mich ^^!!
Ich habe für mich den Refeeday entdeckt wenn ich einen Stillstand länger als eine Woche habe ...kommt dieser zum Einsatz... Ich hoffe er funktioniert auch bei Dukan :)
Aber es läuft ja alles super ...
Ich wünsche dir auch weiterhin Supererfolge (y)
Liebe Grüsse , Mauzeki