Hallo:) ich bin neu hier im Forum und suche Anschluss

Irgendwie verschwinden meine Texte, habe jetzt- nachdem alles 2x weg war, heute direkt geantwortet.
Pan alle dir mir geschrieben haben ein herzliches Dankeschön. Und ich wünsche allen viel Erfolg.
Vielleicht kann mir jemand sagen was ich falsch mache, weil ich werde immer gesperrt wegen Smilys, die ich gar nicht verwende. Jetzt scheint es zu klappen.

Herzliche Grüße

 

Guten Morgen Riteltitel,

ich habe mir jetzt mal dein Geschriebenes durchdacht, ich denke du ißt deutlich zu wenig Eiweiß.
Die Richtlinie für dich, für mich inzwischen auch, liegt bei 100-150g pro Tag. Der Eiweißgehalt bei Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten liegt bei grob 20 % auf 100g. Also 500-800g z.b. Fleisch am Tag.
Bei Milchprodukten grob 5% auf 100g.
Versuch doch mal so richtig viel Eiweiß zu futtern, gepaart mit 3 Liter Wasser- ich hoffe ich trete dir nicht zu nahe.
Hast du schon mal Dukanbrot gebacken?
Und wenn du ab und an mal über 2 Eß Haferkleie kommst, macht das auch nichts.
Mir ist aufgefallen, dass mich meine Waage stresst und Stress blockiert die Abnahme.
Meine Waage wird jetzt wieder weggesperrt.
Freu mich von dir zu hören.
Liebe Grüße

 

Guten Morgen,

gerne schreibe ich dir, was ich so esse. Angefangen habe ich mit Atkins, so ganz spontan an einem Mittwochmorgen, auf diesen Augenblick hatte ich seit 3 Jahren gewartet. Dieses: Es reicht mir jetzt mit meinem Dicksein ich will was ändern.
Nach einer Woche habe ich dann auf Dukan umgestellt. 10 Tage p1 hat mir der Rechner ausgespuckt.
In dieser Zeit habe ich nur Putenfleisch, Fisch, Buttermilch, Quark, Hüttenkäse, Magerjoghurt, Eier, Haferkleie und viel Wasser zu mir genommen. Ich Frühstücke nie, trinke aber 2-3 große Milchkaffee. Die Menge an Milchprodukten habe ich immer sehr überschritten. Gewogen habe ich mich auch nicht.
Nach P1 merkte ich, dass mein größtes Problem Brot werden würde, und so backte ich mir mein erstes nach ca. 3 Wochen. 500 g Quark, 15 volle Eßl. Haferkleie, 5 Eßl. Köln Haferkleie, 6 Eier, Backpulver- kein Salz. Nach so langer Zeit Abstinenz, war das toll für mich.Nach 4 Wochen (3 Dukan und 1 Atkins) waren 7 kg weg.
Ich esse immernoch wie oben beschrieben, aber dazu halt Salat, immer Tafelspitz und Suppe auf Vorrat, auch Käsekuchen liegt immer im Kühlschrank.
Fette tolle Rinderfiletsteaks sicher 2x die Woche, Tatare ( Rindertatare, Eigelb, Zwiebel, Salz Pfeffer)
dick aufs Brot.
Nach 7 Wochen waren dann 11 Kg weg.
Jetzt muß ich meine Waage wieder verbannen. Mir kommt es vor als blockiere sie mich.
Ein langes We in Prag, ein langes We in Norddeutschland und 2 Wochen Italien habe ich so gut überstanden.
Mein naher Freundeskreis bekommt auch nur mein Brot, wenn wir gemeinsam Frühstücken, gerne getoastet. Viele Backen es nach, aber mit Salz.
Geleistet habe ich mir immer wieder leichte Weinschorle, auch wenn gegen Dukan nimmt mir das, das Gefühl eingeschränkt zu sein.1/4 Wein auf 1 ltr. Wasser.
Fertige magere Wurstprodukte, Diätfruchtjoghurt u.ä. esse ich nie.
Als Zucker benutze ich Sukrin, nur im Käsekuchen- sonst bin ich nicht so süß.Seit 11.7. Habe ich bis jetzt 13,2 kg abgenommen. Das nächste mal wiege ich mich in ca. 2-3 Wochen.
So das wars.
Wie groß bist du eigentlich, und woher kommst du?
Viele liebe Grüße und einen guten Start in die Woche.

 

Freue mich immer von dir zu lesen...
Also das Brot mit einem ganzen Pck. Backpulver. 180 Grad Ober/Unterhitze für 60 Minuten.
Es ist ganz unkompliziert und wird durch die Köln Haferkleie fester und nicht so dunkel, eher goldbraun, schmeckt lecker auch getoastet, vielleicht solltest du auch ein Salz in den Teig tun, damit er dir nicht zu langweilig schmeckt.

Sport mache ich gar nicht, würde gerne mehr Zeit in Spazierengehen investieren, aber irgendwie ist hier mein Zeitmanagement einfach schlecht, aber die Hoffnung stirbt zuletzt.

Ansonsten bin ich 43, 173 cm groß, meine Kilos sind überall und somit gibt es dann doch viele, die sehen gar nicht, dass ich abgenommen habe. Mein Massband betrügt mich aber nicht, mal abgesehen von der Waage und meiner Kleidung.
Das ich nicht Frühstücke ist einfach nur meine Eigenart, keinesfalls eine Empfehlung! Ich krieg halt außer Milchkaffee und Wasser nichts runter. Essen vorallem bevor der Hunger kommt und ohne sonstige Einschränkungen. Manchmal kann ich pausenlos essen, bin ständig auf Nahrungssuche und dann kommt wieder die Zeit mit wenig Lust auf Essen- beides lebe ich inzwischen aus, aber dukantauglich.
Auch ich habe in meinem Leben schon vieel abgenommen und einiges probiert- leider fiel ich immer wieder in die alten Muster zurück, nachdem es mir mit Dukan aber "leicht" fällt, gehe ich davon aus, dass ich das auch wirklich in Zukunft umsetzen kann. Bis ich fertig bin dauert es ja auch noch unglaublich lange, darüber denke ich gar nicht so gerne nach... P2 bis April 2013 und P3 dann nochmal 400 Tage - also Juni 2014, ächz. Wird schon werden.
Rita, wann hast du mit Dukan angefangen und was war dein Anfangsgewicht?
Für deinen Besuch und vorallem deinem bevorstehenden Geburtstag wünsche ich dir, dass du deine Zeit genießt, ob mit 100% Dukan oder aber mit ein paar Sonderkonditionen!


Ich finde es toll, dass du dein Gewicht angehst. Natürlich wirst du ganz stolz auf deine Verluste blicken können. Sei jetzt schon stolz auf dich etwas für dich zu tun, dass ist doch das Wichtigste.

Und "faul" rumsitzen ist ganz wichtig, unser Leben ist doch sowieso voll genug.
Viele liebe Grüße, freue mich auch wieder von dir zu hören und werde jetzt Frühstücken....

 

Hallöchen,

du hast in 14 Tagen 2,9 Kilo abgenommen, dass sind ca 1,5kg pro Woche, dass ist nicht wenig, dass ist ein guter Schnitt.
Nach Dukan nimmst du im Schnitt pro Tag 147 Gramm ab auf einen Zeitraum von 231 Tagen P1 und P2.
Somit hast du jetzt auf den Durchschnitt gerechnet 850 Gramm mehr abgenommen.

Bei mir rechnet Dukan übrigends mit dem gleichen Durchschnitt.

Und jetzt noch ein aktueller für uns beide. Bislang hast du im Schnitt 0,214 Kg abgenommen, jetzt für dich noch mein Wert...
ich habe im Schnitt 0,213 Kg abgenommen.

Ich hoffe du bist spätestens jetzt auch stolz auf dein Erreichtes.


Viele liebe Grüße und bis bald!