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hallo ich bin auch neu hier würde gerne mit sis abnehmen ich darf 75g kohlenhydrate

Diskutiere hallo ich bin auch neu hier würde gerne mit sis abnehmen ich darf 75g kohlenhydrate im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; heisst das jeweils morgens und mittags je 75gr oder gesamt nur 75gr. hatte heute morgen 3 volkornscheiben mit dünn diätmarmelade und 1löffel...

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  1. engel30

    engel30 Mitglied

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    heisst das jeweils morgens und mittags je 75gr oder gesamt nur 75gr.

    hatte heute morgen 3 volkornscheiben mit dünn diätmarmelade und 1löffel sauresahne

    und wie kann ich die diätleiste bis zum wunschgewicht hier einstellen die soviele hier haben?
    danke.

    lg
     
    #1 engel30, 14.03.2011

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  3. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Engel herzlich Willkommen hier bei uns im Forum. Du mußt Morg. und Mittags 75 Gr. Kh. essen. Und deinen Ticker stellst du wie folgt ein,klick mal auf meinen Ticker,dann biste schon mal da wo du hin willst,da wird dir alles genau erklärt. Wenn du dir deinen Ticker erstellt hast kopierst du den Code für Foren,damit gehst du ins Konntrollzentrum auf Signatur bearbeiten,gibst den Code da ein und speicherst ihn da. Dann müßte er überall Sichtbar sein. L.G. Brigitte.
     
    #2 Morgenrot, 14.03.2011
  4. engel30

    engel30 Mitglied

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    danke für die antworten.

    hätte noch eine frage man soll ja 60gr. fett am tag ist es schlimm wennn ich es bei sis nicht schaffe am tag? glaube ja eher nicht?

    es ist doch auch wichtig wenn das man zwischendurch nichts ist wegen den 5h?lg
     
    #3 engel30, 14.03.2011
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die mengen sind sollmengen und sollen im mittelwert auch gegessen werden, wenns mal 10g mehr oder weniger fett sind ist wurscht, wenns jeden tag 20g zu wenig sind, kann das schnell zu stillstand mit jojo und folgender gewichtsexplosion führen. also halte dich an die mengen. die sind sehr wichtig!

    60g fett sind aber leicht zu schaffen. das problem ist eher, daß es beim normale 90-120g sind.
     
    #4 FrankTheTank, 14.03.2011
  6. cosmic

    cosmic Mitglied

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    ich finds auch ganz schwierig jetzt am anfang das alles zu bemessen. wie handhabt ihr das alles? schreibt ihr auf?
     
    #5 cosmic, 15.03.2011
  7. schildie

    schildie Mitglied

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    hallo und willkommen
    zu anfang ist es sehr hilfreich ein tagebuch zu schreiben da im forum immer welche mitlesen und bei fehlern gleich mal bescheid sagen,
    später hat man es ganz leicht raus wieviel man essen kann
    und wiegt nicht mehr.
    lg schildie
     
    #6 schildie, 15.03.2011
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hallo ich bin auch neu hier würde gerne mit sis abnehmen ich darf 75g kohlenhydrate

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