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Hallo, bin neu hier und habe ein paar Fragen...

Diskutiere Hallo, bin neu hier und habe ein paar Fragen... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; über z.B.: Sushi, Meeresfrüchte und Co. Ich habe mir das Buch SiS der 4 Wochen-Power-Plan gekauft, weil ich bei meiner Größe von 163 cm und...

  1. Elreni

    Elreni Mitglied

    Dabei seit:
    29.05.2009
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    2
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    über z.B.: Sushi, Meeresfrüchte und Co.

    Ich habe mir das Buch SiS der 4 Wochen-Power-Plan gekauft, weil ich bei meiner Größe von 163 cm und stolzen 118 kg unbedingt etwas tun muß.

    Eigentlich ist ja soweit alles logisch und nachvollziehbar, obwohl die Portionsgrößen schon ein Wahnsinn sind - soll ich wirklich z.B. 500 g Kartoffeln für mich kochen?

    Aber was mich am meisten "stört" ist: ich mag keine Meeresfrüchte, Sushi und Muscheln.
    Kann ich da ersatzweise ein anderes Abendessen auswählen, oder muß ich das runterwürgen?
    Wäre es ratsam auch das kochbuch zu kaufen, oder sollte ich mit diesen Rezepten eigentlich alles erfahren was von nöten ist?

    Ich freue mich schon auf eure Anworten und hoffe, dass ich gleich an diesem Wochenende beginnen kann :)

    LG elreni
     
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  3. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

    Dabei seit:
    16.02.2009
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    240
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    13
    Hallo,
    wichtig ist nur, dass Du am Abend keine Kohlehydrate ist. Also sollst Du viel Eiweiß zu Dir nehmen. Dies müssen keine Meerestiere sein. Fisch, Fleisch, Quark, Käse... das geht alles.
    Statt des Kochbuchs würde ich Dir das grundsätzliche Schlank im Schlaf buch empfehlen. Dann verstehst Du die Zusammenhänge besser und ein paar Rezepte sind auch drin.
    Ansonsten kannst Du uns natürlich auch gerne fragen.
    Viele Grüße
    Sabine
     
    #2 Bine1981, 29.05.2009
  4. Himbi

    Himbi Guest

    Guten Morgen, du Neue,
    erstmal herzlich willkommen.
    Hier ein paar Tips:
    Schließe dich an irgendein Forumthema an: z.B. Schlank im Schlaf ab 05/09
    Hier werden Erfahrungen ausgetauscht und du bist unter Gleichgesinnten. Es geht auch meist richtig Lustig zu.
    Die Regeln lauten:
    Früh Kh´s entsprechend deinem BMI und kein tierisches Eiweiß, Fett immer in Grenzen (sollte 20g) nicht überschreiten.
    Mittags Mischkost, wiederrum deine Essmengen sollten die Vorgaben nicht überschreiten:
    Kh´s: ab BMI 30 - 100g (wenn du mehr hast, dann anteilmäßig auch mehr Kh´s)
    Fett: bis 20g
    Eiweiß: BMI x 1,5 = EW g
    Hier darfst du z.B. auch mal ein Eis oder Obst als Nachtisch essen!
    Abends keine Kh´s, nur Eiweiß und Fett (Mengen wie Mittags)
    Du musst nicht das essen, was im Buch steht, du kannst auch mageres Fleisch etc. zu dir nehmen.
    Wie gesagt, schließe dich einer Diskussion an und du wirst mit der Zeit schlauer :-)
    LG Himbi (Claudia)
     
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