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Hallo bin die neue ;-)

Diskutiere Hallo bin die neue ;-) im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Nimm unbedingt die 50g, denn Du trinkst das Zeug ja nicht nur um satt zu sein, sondern auch um Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu...

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  1. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Nimm unbedingt die 50g, denn Du trinkst das Zeug ja nicht nur um satt zu sein, sondern auch um Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Nimmst Du weniger Pulver, bist Du unterversorgt.
     
    #11 Conny1975, 29.05.2013
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  3. sim1

    sim1 Mitglied

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    Hi!
    Ok mache ich, dann bin aber mal gespannt ob ich es so trinken kann. Wird wohl ziemlich dickflüssig fand meine Menge eigentlich angenehm. Danke auf jeden Fall für die Antwort ;)
     
    #12 sim1, 30.05.2013
  4. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Richtig dickflüssig wirds dadurch auch nicht. Nur ein wenig. Also nix zum Löffeln. :)
     
    #13 Conny1975, 30.05.2013
  5. sim1

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    Hallo ihr lieben (inlove)

    Konnte mich ein paar Tage nicht melden (viel um die Ohren) Habe jetzt seit letzter Woche die Menge von Almased erhöht, nehme jetzt die 50 g. War gar nicht so schlimm und dickflüssig (wie ich zuerst befürchtet hatte)!
    Habe nun bis heute 4,5 kg (Reduktionsphase) abgenommen (clap) Finde ich schon mal ganz gut!
    Mache nun noch bis kommenden Dienstag mit Reduktion weiter und wechsel dann in die Stabilitätsphase. Wollte eigentlich noch etwas mehr abnehemen, möchte aber noch bevor ich in Urlaub fahre (ca 4 Wochen juhu) die 3 und 4 Phase abgeschlossen haben bzw. langsam wieder anfangen "normal" in kleinen Mengen zu essen, damit ich dann im Urlaub nicht auf alles verzichten muss. Ich denke das dies so sinnvoll ist um nicht einen Jo-Jo effekt zu erreichen. Werde dann im Spätsommer oder Herbst auf jeden Fall noch einmal mit Alma starten um auch noch die restlichen 5 kg zu schaffen. Werde mich aber auf jeden Fall weiter hier blicken lassen und erzählen wie es sich entwickelt ;) und bestimmt habe ich hier und da noch ein paar Fragen :D

    Lg sim1
     
    #14 sim1, 05.06.2013
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  6. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Hallo sim1. :)

    4,5kg sind Spitzenklasse! Glückwunsch. (f)

    Ich hoffe für Dich, daß Dein Vorhaben funktioniert. Besser wäre natürlich, wenn du das so durchziehen tätest, wie es im Beipackzettel steht, aber ich kann auch verstehen, daß Du Dich im Urlaub nicht so einschränken möchtest. Allerdings besteht dann die Gefahr, daß nach dem Urlaub ein paar Kilo wieder drauf sind. Kann - muß nicht. Deshalb würde ich mich freuen, wenn Du hier weiter berichtest.

    LG
    Conny
     
    #15 Conny1975, 05.06.2013
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  7. sim1

    sim1 Mitglied

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    Lieben dank Conny, ja das ich etwas wieder zunehmen werde befürchte ich auch, aber ich werde es natürlich im Urlaub auch nicht übertreiben und alles essen was mir so vor die Augen kommt :D
    Kleine Portionen und evtl. Packe ich mir auch Alma ein damit ich wenigstens wie in der Lebensphase beschrieben 1 x am Tag einen Shake trinke. Hätte da aber noch mal eine Frage, hoffe du kannst mir weiterhelfen. :) Möchte ja nächste Woche in die Stabilitätsphase wechseln und dann als zweite Mahlzeit gerne ein Frühstück zu mir nehmen. Leider finde ich keine Rezepte ohne Kohlenyhdrate ausser Ei aber ich kann doch nicht jeden Morgen ein Ei essen (shake) Hier im Forum finde ich nur Frühstücksrezepte mit Kohlenydraten. Weisst du wo ich dazu etwas finden kann?

    Lg sim1
     
    #16 sim1, 06.06.2013
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  8. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Hm... ich verstehe nicht, warum Du keine KH zu Dir nehmen möchtest. 2. Mahlzeit Frühstück??? Verstehe ich irgendwie auch nicht. (shake) Kläre mich mal bitte kurz auf. :)
     
    #17 Conny1975, 06.06.2013
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  9. sim1

    sim1 Mitglied

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    Hi Conny, na vielleicht habe ich auch was falsch verstanden, dachte Almased empfiehlt eine kohlenhydratarme Ernährung. Darum dachte ich jeden Morgen Brot zu essen (wobei man ja sicherlich nicht von 1 Scheibe 5-6 Std. satt wird und ich berufsbedingt vorher nichts essen kann) wäre dann wohl zuviel?

    Bezüglich der 2. Mahlzeit meinte ich das man in der Stabilitätsphase nur noch eine Mahlzeit durch Alma ersetzt. Deshalb wollte ich dann zusätzlich Frühstücken und nur noch abends einen Shake zu mir nehmen ;)

    Habe ich da was durcheinander gebracht ? :(

    LG sim1
     
    #18 sim1, 07.06.2013

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  11. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Das was Du meinst, betrifft die Reduktion. In der ersten Zeit der Reduktionsphase soll man auf Kohlenhydrate aus Reis, Kartoffeln und Nudeln verzichten. Diese soll man dann nach und nach wieder in die Ernährung einbauen.

    In der Stabilität wird nur noch eine Mahlzeit durch Almased ersetzt. Viele machen es so, daß Sie Frühstück und Mittag essen und abends Almased trinken oder auch Almased durch einen geeigneten Eiweißdrink ersetzen.

    Zum Frühstück kannst Du Brot essen, kein Problem. Diese KH sind wichtig, denn Sie liefern die nötige Energie und sind wichtig für die Konzentration. Du mußt nicht nur eine Scheibe Brot essen, sondern so viel, daß Du die 5h durchhältst.

    Errechne Dir mal Deinen Gesamtenergiebedarf, ziehe davon 300 kcal ab, denn es ist gut, erstmal unter dem Bedarf zu bleiben. Dann ziehst Du davon die kcal Deines Shakes ab und teilst den Rest auf Deine beiden Mahlzeiten auf.
     
    #19 Conny1975, 08.06.2013
  12. Nichtschonwieder

    Nichtschonwieder Mitglied

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    Ich dachte, Kohlenhydrate wären in der Reduktionsphase von Anfang an wieder erlaubt! Ich hab nach den Rezepten auf der Almased-Seite gekocht, weil da stand: "Gesunde und leckere Gerichte für alle Phasen der Almased-Diät." Da waren immer etwas Nudeln dabei. Jetzt brauch ich mich ja gar nicht wundern, dass die Diät bei mir nicht anschlägt. :-/
     
    #20 Nichtschonwieder, 08.06.2013
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