Hallo aus NRW

das ist wahr. Wollte auch nicht belehren. Sory, wenn das so rübergekommen sein sollte. MAnchmal kann ne Reha oder ne Kur, die einem aus dem Alltag holt und Untertsützung in vielen Bereichen bietet ja hilfreich sein und gut tun.

 

Hallo Kitiara und herzlich willkommen.
Dann lese dich doch mal durch die einzelen Formen durch. Vielleicht sagt dir ja das ein oder andere zu. Dir kann hier keiner sagen was du machen sollst. Du musst für dich den Weg selber finden. Nur so wird es auch funktionieren. Sonst ist es von vornherein schon zum scheitern verurteilt.
Ich zB. würde auch gern schnell abnehmen und mit Shakes es versuchen, aber da ich Soja nicht vertrage ist es für mich gleich mal ausgeschlossen. Wir, mein Mann und ich haben dann den Weg mit Dukan gefunden. Da ging es am Anfang auch sehr schnell. Dann nach ein halben Jahr kam der Stillstand und seit diesesm Jahr sind wir auf Dukan-LowCarb unsere eigenes Prinzip umgestiegen. Geht langsamer aber wir fühlen uns wohl und haben das verlorene Gewicht nicht wieder zugelegt. Die nächsten Kilo werden lange brauchen aber irgendwann sind sie sicher auch weg.
Also schau mal im Forum nach du wirst für dich sicher das passende finden.

 

Schnelle Abnahme? Es kommt darauf an, was du unter schnell verstehst! Für die einen sind 1kg / Woche schnell und viel für andere 5 und mehr kg / Woche schnell und viel. Allerdings würde ich zu letzterem Abraten, da es langfristig sehr schwer ist dies zu halten und an die Gesundheit habe ich dabei noch nicht gedacht. Wichtig ist auch der Lernprozess, der während der Abnahme stattfinden soll, denn wir - zumindest die allermeisten - wollen ja das erreichte Gewicht halten und nicht wieder zum Startgewicht zurück.

Ich habe Anfang Juli mit Dukan begonnen. Zum einen, weil ich es mit KH zählen nicht so blicke, weil es sich in den Alltag integrieren kann (habe ja auch noch ein schulpflichtiges Kind mit unterschiedlichen Schulzeiten und Aktivitäten) und weil der Kreativität in der Küche letztlich keine Grenzen gesetzt sind (dabei schaue ich hier auch gerne mal bei den gesammelten Rezeptwerken vorbei um Anregungen zu bekommen). Bereits in der ersten Woche habe ich etwa 5 kg abgenommen. Bis heute sind es 16 kg (in 12 Wochen) - dabei gab es mal noch etwa 2 Wochen stillstand. Dort habe den schlimmsten Auslöser für mein Fehlverhalten in Punkto Ernährung verdeutlicht bekommen.

Hier ist mal ein Link, vielleicht kannst du dir etwas darunter vorstellen. Letztlich entscheidest du selbst.
http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/tipps-und-links-fuer-die-dukan-diaet.24848/

Wie es bereits Antii geschrieben hat, schau dich mal in Ruhe um. Bei Fragen einfach fragen, es ist meistens jemand da, wo weiter helfen kann.

Oldspunk: Habe es auch nicht als Belehrung wahr genommen, hat mich nur ein bisschen irritiert. Aber es stimmt schon, was du gesagt hast: Es gibt schon auffällig oft eine Verbindung zwischen Psyche und dem Gewicht.

 

cool, dass du dir Hilfe geholt hast. Hier gibts einige Leute mit ner Menge Ahnung. Um dauerhaft abzunehmen und das Gewicht zu halten, musst du deine ernährung umstellen, das wirst du schon wissen. Und egal, was du machst: Disziplin wirst du brauchen und Geduld. Tust du´s dir zu Liebe, wunderbar. ich bin auch der Typ, der dabei andere braucht, wie hier. Auch ein Ernährungstagebuch hilft mir. Vielleicht solltest du zu einer Ernährungsberaterin gehen, die individuell mit dir schauen kann, was zu dir passt. Auch ne Möglichkeit zusätzlich zu dem Forum.

 

ja ich denke auch gerade dann, wenn es eine so massive Gewichtszunahme oder auch Abnahme geht (Magersucht). Und leider ist das hol dir Hilfe bei einer Psychotherapie immer noch mit so nem Makel behaftet, als ginge es um individuelle Schuld. Ich sag dann immer dabei, ich hab auch eine gemacht. Wenn einer nen Kreuzbandriss hat und man sagt: eh geh mal zu nem Orthopäden, sagt keiner: ich darf das sagen, ich hatte auch nen Kreuzbandriss.

Psychotherapie gehört mit zu dem Besten, was ich in meinem Leben für mich (und andere) getan habe. Vorausgesetzt man findet jemand, der gut ist und zu einem passt. Bei mir war das so. Darüber musste ich aber auch erst mal 49 Jahre alt werden, um mich das zu trauen oder zu erkennen, dass es mir hilft.

 

Das kannst du ändern. Wenn du das wirklich willst, tust du das. Kuck das du gesunde Sachen zu Hause hast oder nimm dir gesunde Sachen mit, die du vorbereitest.
Ich muss zum Beispiel in meiner Fastenzeit für Jugendliche kochen und kann dann noch nichts davon essen. Das ist nicht so leicht, aber weil ich es mir fest vornehme, las ich dich die Finger davon. Bei mir hilft: garnichts, rein garnichts davon essen, nix probieren, dann ist es vorbei.

 

Hallo Kitiara ,

auch von mir herzlich Willkommen im Forum.

Ich kann mich meinen VorrednerInnen nur anschließen. Jemand, den man überhaupt nicht kennt, eine Form der Ernährungsumstellung zu raten, ist unmöglich. Da würde man schon einen Glückstreffer landen, wenn es passt.
Letztendlich muss man sich selber damit beschäftigen und auch ein bißchen Zeit dafür opfern, um es gut hinbekommen zu können.
Wenn du deinen Weg gefunden hast hüpfen wir alle mit den Puscheln um dich rum und feuern dich an :)



LG Nele