Hallo auch ich

Hallo Anne,
super, jetzt hast du dein eigenes Tagebuch! Kannst hier auch reinschreiben was du so isst und trinkst usw.

Wünsche dir ganz viel Erfolg!

 

Hallo Anne,

jau, das solltest du auch. ;)
Dein Mittagessen sieht ja aus, als wärst du auf Diät. :D Ein bissel mehr von allem darf es schon sein. Auch dass Frühstück kann noch ein paar KH's mehr vertragen.

Bei einem BMI über 30 darfst/musst du morgens und mittags 100g KH.

 

Anne,
von deinem Mittagessen wäre ich nie und nimmer satt geworden. grins
Also 1 Kartoffel ist viel zu wenig KH. Schau doch in eine Nährwerttabelle und dann weisst du wieviel Kartoffeln du essen darfst/solltest.
Hast du dir schon den Vortrag von Dr. Pape angehört? (bei google eingeben pape kostenlos), der ist super interessant.

 

Am besten ist die Stelle mit der Galle und dem einsamen Knäckebrot, ich habe mich gekugelt vor lachen!

 

hallo anne, habe heute doch noch gut 5std.geschlafen ,mein mann musste mich um 17 uhr wecken jetzt bin ich auch froh das ich ab morgen 3 tage frei habe. jetzt hat mein mann Nachtschicht aber die ganze woche ,der arbeitet bei krupp in bochum. ich habe heute mittag nichts gegessen nur heute abend mein eiweissdrink getrunken,ab morgen wird wieder streng nach sis gegessen.melde mich später noch mal die pflicht ruft.benny hat hunger ich muss die nahrung anschliessen,danach erzähle ich ihm eine geschichte. also bleib artig bis gleich g.g.l.g. brigitterofl

 

Hallo Anne,
melde Dich doch mal bei Fddb an, das ist ein kostenfreies Forum, da kannst du alles eingeben was du so am Tage isst und trinkst und bekommst sofort die Werte der Lebensmittel angegeben. Das ist ganz einfach und unglaublich hilfreich, das machen hier viele, zu mindest bis das Du ein Gefühl dafür bekommst und das wirst Du bestimmt.
Einfach bei Google Fddb eingeben und anmelden, das habe ich auch so gemacht. Mal schreibe ich das Morgens wenn ich weiß was ich essen möchte und mal am Abend. Im voraus ist natürlich besser, da siehst Du gleich ob Du mit den Werten ( Kcal, Fett, KH und EW ) zu hoch liegst und kannst es dann noch ändern.Wenn du einmal ein Ernährungstagebuch angelegt hast, wird das 30 Tage gespeichert und Du hast immer eine Übersicht. Das ganze ist nur für Dich sichtbar. Versuche es mal, Du wirst begeistert sein.
LG
Marianne