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Hackfleischpfanne mit Banane

Diskutiere Hackfleischpfanne mit Banane im Diät Rezepte für Mittags - Mittagessen Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; 200g Tatar 1 Zwiebel 1 Banane, am besten noch leicht grüne 1 kl. Döschen Tomatenmark halber Beutel Reis 1/4l Fleischbrühe Salz, Pfeffer,...

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  1. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    200g Tatar
    1 Zwiebel
    1 Banane, am besten noch leicht grüne
    1 kl. Döschen Tomatenmark
    halber Beutel Reis
    1/4l Fleischbrühe
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüss
    0,5 TL Currypulver

    Zwiebel in Würfelchen schneiden, mit Tatar anbraten, mit wenig oder kein Fett. Tomatenmark rein und kurz anschwitzen. Mit der Brühe ablöschen. Kräftig würzen.
    Reis nach Anweisung kochen, abgießen.
    Banane schälen, in Scheiben schneiden und zum Schluss in der Hackpfanne erwärmen (soll kein Matsch werden).
    Dann zusammen mit dem Reis servieren!
     
    #1 Abnehmen Gast 60822, 27.07.2010

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  3. yvi030779

    yvi030779 Guest

    :eek: Das klingt interessant - ich werde das mal mit einer kleinen Portion probieren :)
     
    #2 yvi030779, 28.07.2010
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Hackfleischpfanne mit Banane

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