gramm für gramm zum ziel! :)

hallo allerseits,

schon wieder ne weile nicht hier gewesen (blush)

mein gewicht stagniert (mal wieder). es schwankt fleissig zwischen 77,7 kg und 78,2 kg hin und her... aktuelle masse meines umfangs muss ich auch mal wieder nehmen...

bin nun seit ende oktober bei yokebe. und hab elf kg abgenommen. bin wirklich sehr, sehr zufrieden :)

jetzt gibts aber was ganz wichtiges in meinem leben: wir wollen ein baby! (inlove)

es versteht sich absolut von selbst, dass während einer schwangerschaft eine diät tabu ist. da ich aber nicht von "jetzt auf gleich" von 2 shakes/1 mahlzeit auf "normales" essen umstellen will, sobald ich schwanger bin, hab ich mich dazu entschieden, das abnehmen erst einmal auf eis zu legen.

nun stelle ich mir die frage, wie ich am besten von einer mahlzeit auf zwei und dann auf drei umstelle.
beginne ich nun zuerst mit dem frühstück oder lieber mit dem abendessen?

möchte auch zukünftig gesund und ausgewogen essen. weiterhin nach möglichkeit fünf stunden pause zwischen den mahlzeiten einhalten, viel trinken, süsses mit dem mittagessen verbinden und abends nach möglichkeit auf kh verzichten.

gut, in einer schwangerschaft gibts ja auch gewisse gelüste. aber nur weil man ein baby erwartet, muss man sich ja nicht ungesund ernähren. ;) und darüber kann ich mir dann im detail den kopf zerbrechen, wenn ich wirklich schwanger bin... mein wunsch ist schon, nicht mehr als nötig zuzunehmen...

und auch, wenn ich in nächster zeit keine diät mehr mache, um abzunehmen, würde ich mein tb gern nutzen, mein zukünftiges essverhalten zu beobachten, um nichtaus dem ruder zu laufen (angel)

für tipps und anregungen bin ich sehr dankbar!

herzlichst,
elfenstaub

 

hey polly,

vielen lieben dank für deine antwort :)

geheiratet haben wir schon im sommer 2011... wann ist es bei euch soweit?
freu mich total, dass wir diesen schritt nun gehen werden. gleichzeitig hab ich natürlich auch ein wenig sorge.... aber so gehts wohl allen werdenden eltern, gell? ;)

viele grüsse
elfenstaub

 

so.... heute ist also quasi start in die nächste phase...
78,1 kg!

ich hab mich entschieden, als erstes das frühstück wieder einzuführen.
aber das werde ich flexibel halten, falls es mal eine verabredung zum abendessen gibt ;)

heute morgen gabs joghurt mit müsli... hatte abgewogen ca 350kcal... dachte, dass es vermutlich sinnvoll ist, sich langsam an die steigerung der kcal heranzutasten und eben nicht direkt wieder voll zuzuschlagen.

werde mir für morgen früh aber noch nen nachschlag überlegen - denke da an lecker obst.
hatte heute nämlich nach vier stunden schon wieder nen mega kohldampf... war also scheinbar nicht genug :-/

deshalb gibts jetzt gleich lecker mittag.... schön im kcal-rahmen ;)



schlank im schlaf ist sicherlich ne gute option. wichtig ist mir für die nächste zeit, mich ausgewogen und gesund zu ernähren und mangel vorzubeugen... mein plan weicht aber ein wenig von sis ab, da mein primäres ziel ja nun nicht mehr das abnehmen, sondern das gesunde essen ist. wobei grad bei sis das eine das andere ja nicht ausschliesst ;)

morgens soll es so wie heute müsli und obst sein....
mittags weiterhin wie bisher....
abends noch eine weile nen shake...

denke, wenn ich merke, dass ich durch das frühstück nicht zunehme, werde ich auch abends essen... und das dann komplett ohne kh...

meine 3-4 liter wasser bzw tee schaffe ich weiterhin problemlos am tag. damit hatte ich glücklicherweise noch nie probleme...

und sport? hm, wie wärs denn damit? *mich selbst mal motivieren will*
das ist ein echt schwieriges thema für mich... liegt irgendwie tiefer begründet, wieso ich dazu keinen zugang finde... mal schauen... werd ich mich wohl wirklich mal ernsthaft mit auseinander setzen müssen...


eines weiss ich aber schon jetzt ganz klar:
ich will meine 11 kg nicht leichtfertig wieder zunehmen!
ich fühle mich leichter viiiiiel wohler :)


also, falls jemand von euch hinweise, tipps, ratschläge oder sonst was für mich hat:
immer her damit! :)

 

heute ist tag vier mit frühstück...

die waage zeigte heute morgen 78kg, bin also auf dem richtigen weg!

:)